Erkältung bekämpfen

Erkältung: So kannst Du Dich schützen!

Herbstzeit ist Erkältungszeit – denn gerade jetzt ist unser Immunsystem besonders anfällig für Viren und Bakterien.

Eine Grippewelle jagt die nächste und kaum einer bleibt verschont, denn überall um einen herum trifft man auf schniefende Gesichter und tropfende Nasen. Aber das muss nicht so sein. Denn auch unsere Abwehrkräfte können gestärkt werden, um dem kommenden Winter und seinen viralen Mitbringseln zu trotzen. Höchste Zeit also, Dich zu stärken, um diesen Herbst ohne Erkältung, Schnupfen und kalte Füße zu überstehen.

Das Immunsystem stärken

Gerade jetzt, wo es immer kälter wird, drehen wir die Heizung gern ein bisschen höher. Was auf den ersten Blick das beste Mittel gegen eine Erkältung scheint, ist auf den zweiten Blick Gift für unsere Schleimhäute, denn diese trocknen durch die trockene Heizungsluft aus. Bakterien werden dadurch langsamer wieder ausgesondert und können sich wunderbar in unserem Körper einnisten. Um der trockenen Luft vorzubeugen, hilft es oft schon, ein feuchtes Tuch auf die Heizung zu legen. Unsere Ernährung sollte jetzt vor allem viel vitaminreiches Obst und Gemüse beinhalten, um die Abwehrkräfte zu stärken. Regelmäßiges Händewaschen hilft zusätzlich die Anzahl von Krankheitserregern deutlich zu verringern, denn die bösen Keime lauern überall. Wer sich zusätzlich noch gegen Grippe impfen lässt, ist für den Winter schon sehr gut vorbereitet.

Die Erkältung ist da – und jetzt?

Aber auch die beste Vorbeugung kann manchmal zu wenig sein. Solltest Du doch von einer Erkältung betroffen sein, solltest Du zunächst ein paar ganz einfach Tipps und Tricks beherzigen. Verwende immer Taschentücher aus Papier anstatt solche aus Stoff, denn die kannst Du schnell entsorgen und so auch die Bakterien verschwinden lassen. Viel frische Luft und viel Wasser zum trinken sind jetzt wichtig, um die Schleimhäute möglichst feucht zu halten. Ebenfalls wichtig ist ausreichend Ruhe und viel Schlaf.

Wenn Du noch mehr Tipps rund um das Thema Erkältung und Winterzeit suchst, dann schau Dich hier bei uns in der Erdbeerlounge um. Wir haben alle wichtigen Tipps und Tricks, wie Du garantiert fit und gesund und ganz ohne Erkältung oder Grippe durch den Herbst kommst.