5 kg bis zum Sommer ;)
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Disziplin - mein problem =(
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Ich denke die überschrift sagt alles!!
ich schaffe es nicht zu verzichetn und habe einfach keine disziplin... ich gehe 3 bis 4 mal die woche zum tanzen und abends noch mit sonem bauchroll ding... naja aber bei süßem kann cih nciht wieder stehn ....
meine mutter kocht immer erst abend gegen 20/21 uhr und chi habe da meistens schon gegessen und habe auhc keinen hunger das problem: es duftet so toll!!! und da greif ich schon nochma zu....
könnt ihr mir tipps geben wie ich das unter kontrolle bekomme??
ich ärger mich so das cih das ncih schaffe....
freue mich auf antworten =)
Gruß und kuss von ROCKY
am: 14.04.2010 16:15h
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Hey, also was "Bewegung" angeht da brauchst du echt keine Sorgen haben, das ist echt ausreichend :)
Jetzt muss ich fragen: Ernährst du dich, wenn du "so viel" gesund oder ist das EHER ungesund (:?
Wie siehst du denn aus? Ist es einfach das Gewicht, was dich stört oder bist du auch "pummelig"? Weil vom Tanzen müsstest du ja eigentlich ziemlich trainiert sein (:
Was den Heißhunger aus "Süßes" angeht, kann ich dir nur das gleiche wie ehale raten....ich muss mich auch gerade dranhalten...heute hat es ziemlich gut geklappt :D
also das mkit der diwziplinlosigkeit kenn ich auch, ich kämpfe sehr damit :(
was gut hilft ist ablenkung...dazu muss ich mich zwar auch manchmal treten, aber zum beispiel lesen, telefonieren, musik hören, keine ahnung...was du halt gerne machst^^
und trinken ist auch gut, weil das denn bauch füllt :D
und sonst...einen apfel essen. hat enig kalorien, stillt den süßen hunger und satt ist man auch^^
Kannst du nicht vielleicht deine Mutter bitten dir deine Portion in eine Tupperdose zu packen und du kannst dich darauf freuen das am nächsten Tag zu essen? So *verpasst* du nichts leckeres, isst aber auch nicht doppelt und dreifach?
Btw... Disziplin ist echt nicht einfach, ich war grad bei McD...
Täglich 3 Liter stilles Wasser trinken und vor dem Hunger 2 -3 Gläser Wasser trinken.Kau langsamer, dann bekommst du schneller ein Sättigungsgefühl.. Und stopf nicht alles in dich hinein du denkst du hast einen großen Hunger aber wenn du etwas fettarmes / gesundes zu dir nimmst (langsam) dann wirst du dich wundern wie schnell dein Hungergefühl gestillt wird.. Aber das mit den Süßigkeiten da führt kein Weg vorbei, die musst du weglassen.. Kannst ja 1 Tag in der Woche eine (!) Süßigkeit essen..
Nur so ein paar Tipps von mir --~