Kalorienbedarfsrechner

Berechne mit dem Kalorienbedarfsrechner Deinen täglichen Kaloriengrundumsatz. Wieviel Kalorien brauchst Du wirklich am Tag? Der Kalorienbedarfsrechner berechnet Deinen persönlichen Grundumsatz und damit auch die notwendigen Kalorien, die Du täglich zu Dir nehmen solltest. Trage dazu einfach Deine Werte in den Grundumsatzrechner ein und berechne Deinen persönlichen Kalorienbedarf!

Deinen Grundumsatz berechnen

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Wie viele Kalorien brauchst Du wirklich?

Deinen Grundumsatz zu berechnen, ist sehr hilfreich, da Du so erfährst, wie viel Kalorien Dein Körper täglich braucht. Wendest Du zusätzlich unsere weiteren Diät-Tools an, weißt Du genau, welche Lebensmittel Du in welchen Mengen essen kannst, um auf Deinen persönlichen Grundumsatz zu kommen.

Grundumsatz berechnen: Wie berechnest Du Deinen Grundumsatz?

Um Deinen Grundumsatz zu berechnen, trägst Du einfach Deine Größe, Dein Gewicht und Dein Alter in den Kalorienbedarfsrechner ein. Du wählst Deine körperliche Aktivität im Alltag aus und schon berechnet der Kalorienbedarfsrechner Deinen persönlichen Grundumsatz.

Grundumsatz berechnen: Grundumsatz in verschiedenen Lebenslagen

Nicht jeder Mensch hat den gleichen Grundumsatz. Berechnen kann man den Grundumsatz nur, wenn man die täglichen körperlichen Aktivitäten mit einbezieht. Bist Du beispielsweise 27 Jahre alt, 175 cm groß und wiegst 65 Kilo, hast einen Beruf, bei dem Du überwiegend sitzt (zum Beispiel im Büro) und betätigst Dich auch in Deiner Freizeit nicht sportlich, hast Du einen Grundumsatz von 1760 Kalorien am Tag. Übst Du hingegen einen körperlich sehr anstrengenden Beruf aus (zum Beispiel in der Altenpflege), benötigt Dein Körper täglich 2787 Kalorien.

Grundumsatz berechnen – und dann?

Deinen Grundumsatz zu berechnen, ist ein erster Schritt Richtung Traumfigur. Kennst Du Deinen persönlichen Grundumsatz, kannst Du mit Hilfe unserer praktischen Diät-Tools Deinen Kilos den Kampf ansagen. Unsere Kalorientabelle zeigt Dir den Kaloriengehalt der verschiedenen Lebensmittel an und mit unserem BMI-Rechner kannst du Deinen Body-Mass-Index ermitteln. Natürlich geben wir Dir darüber hinaus auch viele Tipps zu den Themen Grundumsatz berechnen, Diät und gesunde Ernährung. Viel Spaß auf Deinem Weg zum Wunschgewicht!

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