Angst, Ausdauerspiele, Sport, Panik... :s
Angst, Ausdauerspiele, Sport, Panik... :s
Hey:) Ich bin bald 16 und bin ein mädchen. Ich bin ein bisschen übergewichtig (bin gerade am abnehmen) .. und immer wenn wir sport haben (in der schule) habe ich angst oder panik vor AUSDAUERSPIELEN.! (normaler sport wie volleyball, badminton, brennball und so ist ganz ok) Ich könnte einfach anfangen zu heulen &will mich immer davor drücken weil ich keine lust auf ausdauerspiele habe und ich irgendwie angst davor habe... ich weiß echt nicht wieso.. aber ist halt so... 6 tage rennen, staffellauf und sowas :(.. vllt ist es so weil ich mit jungs sport habe..& dann schäme ich mich beim sport ein bisschen... was kann ich dagegen tun?:(...
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Angst, Ausdauerspiele, Sport, Panik... :s
Gerade wenn du Übergewicht hast, solltest du mal was für deine Figur tun! Also hob, rauf aufs Fahrad oder zieh dir Joggingklamotten an und tu etwas für deine Ausdauer, das wird einem gesamten Körper und Kreislauf gut tun!
Ich bin zwar sehr schlank, aber Ausdauer habe ich auch keine. Nach 10 Minuten Laufen bin ich K.O.
Vielleicht solltest du einfach etwas zu Hause trainieren. Sport macht ja glücklich und das hilft dir auch bestimmt beim Abnehmen. Und scheiß doch auf die Jungs!
Ich wünsche dir noch ganz viel Glück und Erfolg beim Abnehmen! Du schaffst das, lass den Kopf nicht hängen.
stimmt giulia673 zu! wenn du abnehmen möchtest ist es generell gut ein bisschen ausdauer außerhalb der schule zu trainieren!
war bei mir früher auch so: in der schule hatte ich noch 0 ausdauer und ich hatte immer angst davor mit der klasse laufen zu gehen, weil ich dann immer die letzte mit hochrotem kopf war.. jetzt gehe ich regelmäßig 10km laufen!
fang langsam an, geh am anfang ein bissl walken und steigere dich immer mehr. alle zwei tage immer länger. so hab ich meine kondo ruckzuck aufgebaut!
Vielleicht solltest du etwas Ausdauersport betreiben. Würde auch sehr gut zu deinem "Abnehmvorhaben" passen. Mit steigender Kondition wird auch deine Panik zurückgehen und schließlich ganz verschwinden.