Sport machen
Hallo Mädels
Ich wollte euch mal fragen, wieviel ihr eigentlich trainiert um euren Wuschfigur zu erreichen. Macht ihr 7 Tage Sport oder weniger. Wieviel würdet ihr empfehlen. Ich z.B gehe Regelmässig am Mo und Do in Tanzschule nicht provesionell. Dazwischen gehe ich wenn ich nicht zu faul bin am Di auf den Stepper für eine 1std und mache noch 20 min ungefähr Muskelübungen. Am weekend Treibe ich keinen Sport weil ich dort andre Sachen unternehmen wil. Aber wenn ich in den Ausgang gehe tanze ich mir auch einen Abend die sehle frei..würdet ihr dies als genug ansehen?
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Sport machen
Ich geh 2mal die Woche trainieren, donnerstags Tanzen (zähle ich nicht zum sport dazu aber manche tun des ja xD) Un hab samstags auch ab un zu ein Spiel... Aber wenn du keine Ausdauer möchtest, sondern eig nur abnehmen willst reicht auch 2mal in der Woche was machen, aber wenn dann immer regelmäßig sonst bringts nix... und ertsmal leicht anfangen=)
High intensity training.
Schmeiß einfach mal die Suchmaschine an.
Training bis zum Muskelversagen. 2 mal in der Woche reicht vollkommen aus. Allerdings solltest Du das nicht unüberlegt machen und Dir jemand erfahrenes suchen, der Dir zur Seite steht.
Gerne PN
Also... Ich bin stinkendfaul und undiszipliniert- ein Glück, dass ich Frauen wie Madonna oder Janet Jackson einfach nur unattraktiv finde.
Für drei- oder mehrmals die Woche Sport im Fitnesstudio hätte ich auch keine Zeit, meine Tiere erlauben mir das einfach nicht.
Ich geh allerdings mehrmals die Woche reiten, teilweise bis zu 7 Mal, wenn ich wenig arbeiten muss. Und wer behauptet, reiten sei nicht anstrengend ist noch nie geritten!
Ja mein Ziel ist ein körper zu haben wie Janet Jackson, die hat ein richtigen Sexy Boddy wenn sie durchtrainiert ist...Hey Lady Morgaine kannst du mir genauer erklären was HIT ist??...lg
also ich bin cheerleader und habe 2 mal die woche training jeweils 2 std und dann am wochenende einen auftritt und das reicht eig auch .... : )
7 Tage Sport ist viel zu viel!
ICh trainiere 2mal/Woche "HIT".
Und davon habe ich ordentlich Muskeln bekommen. Mein Ziel: Figur a la Jamie Eason
Meistens geh ich 3 mal die Woche ins Fitnessstudio. Dort geh ich meistens für ne Stunde oder eineinhalb in Kurse (Body-Workout, Bauch/po unsw.) und mach zusätzlich noch Ausdauertraining! Außerdem reit ich noch 3-4 mal in der Woche !! Und mein Wochenend Training ist Party machen =))) .. tanzen zählt ja auch !!!
ok ok..gut dann trainiere ich sozusagen im Verhälltniss genug..sollte es nur regelmässig einhalten:-)
Ich gehe 3 Mal die Woche ins Studio: 2x Body Workout Training und 1x Spinning für die Ausdauer. Schon nach kurzer Zeit konnte man den Unterschied erkennen und vor allem fühlen. Ich war noch nie so fit wie momentan. Und 3 mal die Woche für eine Stunde ist nicht schwer einzuhalten.
Also ich bin relativ faul was das angeht. Wenn ich Zeit habe, dann mache ich abends 30 Minuten Muskeltraining für Brust und Bauch. In letzter Zeit aber auch nicht allzu regelmäßig. (Werde ich aber wieder machen!)
Ich habe einfach auch das "Glück" nicht so viel zunehmen zu können oder dick zu werden, da ich eine Stoffwechselkrankheit habe. Ich bin nicht mager oder sowas, aber ich fühl mich so wohl.
7 Tage die Woche bringt wenig. Man sollte zwischen jedem Training mindest. 24 Stunden Pause haben und länger als 50min reine Trainingszeit, hat auch keinen Sinn.
Ich gehe 1-2x die Woche ins Studio und mache sowohl Ausdauer als auch Krafttraining.
Aaaalso: indem man es nciht übertreibt, tut man seinem Körper auch viel Gutes.
ich glaube, weniger reicht auch. man muss dem körper ja auch zeit zum regenerieren geben, sonst bringts nix.