Übungen fürs Fußgelenk?
Hey ihr Süßen,
ich bin vor einiger Zeit beim Sport immer mal wieder umgeknickt. War zum Glück nicht weiter schlimm. Aber es wird nicht besser. Seit dem bin ich irgendwie anfällig fürs umknicken :-D
Der Arzt meinte auch, dass das daran liegen könnte, dass sich die Bänder nie vollständig erholt hätten.
Aber ich und kein Sport? Nein Danke... Ich weiß, das ich blöd, aber wenn wieder alles in Ordnung ist, dann brauch ich ja eig auch keine Pause mehr machen.
Naja, genug gelaber. Meine Frage: Kennt ihr vielleicht ein paar Übungen, die das Fußgelenk ein bisschen kräftigen?
Danke :-)
Ähnliche Diskussionen
Preise bei Fitness First?
Hey, kennt sich hier vielleicht jemand mit den Preisen bei Fitness First aus?Ich möchte keine Mitglied werden sondern hätte gerne einen Gutschein f...
Interessante Artikel

Lindsay Lohan: Nimmt sie durch ihren Entzug zu?
Lindsay Lohan ist auf Drogen- und Alkoholentzug - die schädlichen Substanzen ersetzt sie jetzt scheinbar durch Essen.>>

Der Bachelor wird in einer neuen RTL-Show zu sehen sein
Der Bachelor Jan Kralitschka wird wieder in Badehose zu sehen sein - für eine neue RTL-Show lässt er die Hüllen fallen.>>

Bauer sucht Frau erstmals mit lesbischer Kandidatin
Mit der Landwirtin Lena sucht bei „Bauer sucht Frau“ erstmals eine lesbische Kandidatin nach ihrer Traumfrau.>>
Für Deine Meinung, also einen eigenen Forenbeitrag oder einen Kommentar von Dir, gibt’s hier im Forum Jujus! Sammle Dich zur Weltherrschaft!
Mehr Infos

















Übungen fürs Fußgelenk?
Dankeschön :-)
Ne Aircast-Schiene koennte dir helfen, dass sich die Baender trotz Sport erstmal erholen.
Mit den spitzen auf eine Stufe, Kantstein oder ähnliches stellen (eventuell festhalten) und hoch und runter wippen.
Fußspitzen hochziehen und wieder Lang machen
Zehenstand (AUF SPITZEN STELLEN)
Seitwärtsbewegen von dem Fuß über Fußspitze-Ferse
Innen- und Außenkante hochziehn
Eventuell mal 'n Kinesio Tape machen lassen