HomepageForenDiät Forum2-3 kg in 3 Wochen abnehmen.

Judofreak

am 07.04.2009 um 11:44 Uhr

2-3 kg in 3 Wochen abnehmen.

Hallo.=)
Ich wiege momentan 51 kg. Und möchte gerne auf 48-49 kg runter.
Was kann ich jetzt machn.?

Antworten



  • von Judofreak am 08.04.2009 um 09:56 Uhr

    Danke schön.=)

  • von xXxlottixXx am 07.04.2009 um 21:24 Uhr

    ok wow das is schon wenig ich bin gleich groß und wieg so 57 kg bin zufrieden damit aber 48 is schon wenig aber ein tipp von mir,ich hab auch 3 kg abgenommen und machs langsam sonst bekommst du alles schnell wieder drauf wenn du normal isst. So kannst du dein Gewicht auch besser halten viel Glück

  • von Judofreak am 07.04.2009 um 21:15 Uhr

    Ich bin 1m65 so ungefähr. Nur ich betreibe Judo und da gibts Gewichtsklassen. Ich kämpfe momentan bis 52 kg will aber nicht bis 57kg kämpfen und deswegen will ich so um die 49 kg wiegen.=)

  • von Ipanema am 07.04.2009 um 16:45 Uhr

    ja kann ja sein, daher hab ich auch vorsichtig nach ihrer größe gefragt

  • von Ipanema am 07.04.2009 um 14:30 Uhr

    schon komisch, in einem beitrag wird man angeprangert, wenn man 60kg wiegen will und hier wird man angeschnauzt, weil man jemanden fragt, wie groß jemand ist. also entschuldigung, man kann sich doch wohl bei diesem gewicht sorgen machen! weil nämlich sich sehr nach untergewicht anhört

  • von MusicFreaQ am 07.04.2009 um 14:26 Uhr

    Lass sie doch weigen wieviel sie will es ist doch ihr körper und der bmi da denkt man auch wenn sie jetzt groß ist sie hat keine problem zonen -.-
    Also ich hab mal 2 kq in 2-3 tagen geschafft xD hab nur gemüse gegessen also viel salat auch mal ein stück schokolade weiß auch nicht genau wie ichj das geschafft hab xD ja und hab sport gemacht bin viel rad gefahren

  • von Ipanema am 07.04.2009 um 14:24 Uhr

    sorry, aber wie groß bist du?
    ich finde es grad nen bisschen krass, dass du nur 48 kg wiegen willst o.O
    voralledem, wie alt bist du??

  • von Svajone am 07.04.2009 um 12:33 Uhr

    in der Gewichtsklasse wäre es ungesund, so schnell abzunehmen… wenn es unbedingt sein muss (40er Bereich ist ja schon recht wenig, wie groß und wie alt bist du? ;-)), dann besser dauerhaft die Ernährung auf gesund umstellen, immer zwischen Grundumsatz und Gesamtbedarf essen (http://de.wikipedia.org/wiki/Grundumsatz)… dann kann man gesund abnehmen und das Gewicht auf Dauer halten.

  • von Judofreak am 07.04.2009 um 11:56 Uhr

    Danke schön. Werde mich daran halten.=)

  • von Isi88 am 07.04.2009 um 11:52 Uhr

    Also erstmal: Nichts essen hilft nicht. Achte darauf WAS du isst. Faustregel ist: “Soviele Proteine wie möglich, so viele Kohlenhydrate wie nötig, so wenig Fett wie möglich.” Dazu Sport.. am besten Laufen, aber Fahrradfahren ist auch gut, wenn du dazu eher der Typ bist. Die Fettverbrennung setzt aber erst nach gewisser Zeit ein, also solltest du mindestens 30 Minuten Laufen… natürlich kannst auch länger. Quasi so lange du willst.

  • von FullMoon am 07.04.2009 um 11:50 Uhr

    ja, Sport und viel Obst, Gemüse und wenig fettes und süßes Essen. Dann klappt es 🙂

  • von HeideKoenigin am 07.04.2009 um 11:48 Uhr

    Joggen gehen hilft immer. Und: keine Süßigkeiten, keine Schokolade. Das reicht schon.

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