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Abnehmtricks

Melly1982am 16.08.2009 um 20:09 Uhr

Abnehmtricks: 1- Sich schlank schlafen
Schlummern Sie sieben bis acht Stunden pro Nacht. Zu wenig Schlaf senkt den Spiegel des Schlankhormons Leptin, das die Fettverbrennung ankurbelt.

Abnehmtricks: 2- Nehmen Sie das ganze mit Humor
Denn Tests ergaben: Wer täglich etwa 15 min. lacht, verbrennt durchschnittlich 20% mehr Kalorien als ernste Menschen.

Abnehmtricks: 3- Ihr Stoffwechsel ist ganz scharf auf Chili & co.
Heizen sie Ihrem Stoffwechsel öfters mit Chili, Peperoni und Tabasco ein. Sie liefern mit diesen schaften Abnehmtricks Ihrem Körper den Scharfstoff Capsaicin, der Magen und Darm gut durchblutet und so mehr Fettpölsterchen (besonders am Bauch) verbrennt.Durch pikant gewürztes Essen lässt sich der Kalorienverbrauch um bis zu 10 % steigern.

Abnehmtricks: 4- Stress lass nach, dann klappt´s auch mit dem Abnehmen
Mediziner haben herausgefunden, dass der Körper bei häufigem Stress mehr Fett speichert- vor allem in der Bauchregion.
Grund: Das Stresshormon Cortisol wird freigesetzt und hemmt die Fettverbrennung.
Wirken sie dem ganz einfach entgegen, z.b. mit kleinen Entspannungspausen oder sanften Yogaübungen, das sind wunderbare Abnehmtricks.

Abnehmtricks: 5- Sanftes Muskeltraining wirkt wahre Wunder bei den Abnehmtricks
Machen Sie 2-3 mal pro Woche einige Kraftübungen zu Hause ( z.b. Liegestützen & leichtes Hanteltraining)
Ihre Muskeln verbrennen sogar dann noch Kalorien wenn Sie auf dem Sofa liegen.

Abnehmtricks: 6- Leckere Pizza muss kein Dickmacher sein und gehört zu den Abnehmtricks
Belegen Sie ihre Pizza selbst und sparen Sie so 400 Kalorien im Vergleich zu einem TK- Produkt. Fertigteig (Kühlregal) mit Tomatensosse bestreichen und mit Paprika, Knoblauch, Tomaten und Zwiebeln belegen. Nur wenig Fettarmen Käse darüber streuen.

Abnehmtricks: 7- Hin und wieder den Gürtel enger schnallen
Dieser von den Abnehmtricks hält Sie davon ab zu grosse Portionen zu essen.

Abnehmtricks: 8- Knackige Fettlöser: Radieschen – die schlausten unter den Abnehmtricks
Essen Sie vor jedem Mittag- und Abendessen 6 Radieschen.
Die Schwefelhaltigen Senföle der kleinen Scharfmacher binden Fett und schleusen es ungenutzt aus dem Körper. So gelangt es gar nicht erst in die ZELLEN.

Abnehmtricks: 9- Zahnpasta mit Minze vertreibt die Gelüste
Das nimmt die Lust auf ein Süsses Dessert und spart jede Menge Fett und Kalorien.

Abnehmtricks: 10- Leichter Eiskaffee
dazu mixen Sie 125 ml kalten Kaffee und 125 ml Magermilch mit Crushed ice und verfeinern das Ganze mit etwas Vanillezucker. 5 EL aufgeschaümte Magermilch darüber geben, fertig. Schmeckt himmlisch und spart rund 320 Kcal.

Abnehmtricks: 11- Zink- Spurenelement mit echter Zauberwirkung
Bauen Sie extra viel Zink (z.b. Fettarmer Käse, Lber, Fisch) in Ihren speiseplan ein. Das wertvolle Spurenelement unterstützt super den Körper bei der Zersetzung von Fett und Kohlenhydraten.

Abnehmtricks: 14- Essen Sie Volumenreich
Das füllt den Magen und macht super satt! Wie Gemüse, Wassermelonen,Gurke und Salat.Auch eine Ministrone aus Frisch- oder TK-Gemüse und gekörnter Brühe sorgt mit wenig Kalorien für eine schnelle Sättigung.

Abnehmtricks: 15- Lakritze kurbelt die Fettverbrennung an
Sie stoppt nicht nur den Heisshunger auf süsses,sondern beschleunigt sogar das abnehmen.

Abnehmtricks: 16- Auf die richtige Würze kommt es an
Verwenden Sie zum Würzen frische Kräuter und Meersalz mit Jod. Denn das Spurenelementregt den Stoffwechsel an und erhöht ihren Energieverbrauch.

Abnehmtricks: 17-Abends keine Kohlenhydrate
Denn Nudeln,Reis und Kartoffeln & co. können den Fettabbau lahm legen!
Eiweiss (z.b. Fisch, mageres Fleisch) am Abend dagegen fördert ihn.

Abnehmtricks: 18-Motivieren Sie sich täglich aufs Neue, die Grundlage unter den Abnehmtricks.
Z.b. durch ein Foto am bzw. noch besser im Kühlschrank. Und zwar eines, auf dem Sie besonders unvorteilhaft aussehen. Das schützt Sie vor unnötigen Naschereien.

Ich habe einige Abnehmtricks davon ausprobiert und das was ich bis jetzt gemacht habe von diesen Abnehmtricks hat geholfen…
wenn ihr noch mehr Ideen zu Abnehmtricks habt, dann erzählt die bitte…

Lg

Mehr zum Thema kcal findest du hier: Kalorientabelle - Nährwerttabelle

Nutzer­antworten



  • von meerschweini am 20.06.2014 um 16:09 Uhr

    Hey, danke für die Abnehmtricks. Habe sie gerade entdeckt und bin begeistert! Ist ja lieb, dass du die für uns zusammengestellt hast. Ich bin ja immer auf der Suche nach Abnehmtricks und freue mich über jede Anregung. Ich werde definitiv mal was davon ausprobieren. Vor allem Abnehmtricks 15 finde ich gut: Von Lakritze als Appetitzügler habe ich nämlich noch nicht gehört!

  • von mamitobe am 24.04.2013 um 14:54 Uhr

    Hey, die Abnehmtricks sind zum Teil echt gut. Schöne Auflistung. Ich glaube, ich probiere mal ein paar von deinen Abnehmtricks.

  • von Krischi am 28.12.2012 um 13:41 Uhr

    Da sind echt einige brauchbare Abnehmtricks dabei 🙂 Danke!

  • von Lulu1776 am 22.10.2012 um 15:55 Uhr

    Coole Abnehmtricks!

  • von Madeleine79 am 08.06.2012 um 18:59 Uhr

    Hey,
    ist natürlich schwer an einem Tag auf all diese Abnehmtricks zu achten, aber trotzdem kleine nützliche Abnehmtricks!
    Ich hab mit Hypnose gut abnehmen können, nachdem ich meinen zwei Schwangerschaften 20 Kilo zugenommen habe.
    Mittlerweile sind schon 8 Kilo weg und http://www.erdbeerlounge.de/diaet/kalorienrechner/bmi-rechner/“>mein BMI bessert sich :)Ich werde aber weiter daran arbeiten.
    Die Hypnose ist eher eine CD, habe ich von meinem Schatz bekommen, er hat die von Dieter Eisfeld. Essverhalten hat sich richtig verändert, esse viel weniger. Sättigungsgefühl ist schon früh da.
    Für meine Familie ist das natürlich auch gut, koche seitdem sehr bewusst und gesund.
    Weitere Abnehmtricks:
    Trennkost
    Sport
    und immer an sich glauben! 😉

  • von kwien2 am 08.06.2012 um 15:17 Uhr

    Bei den Abnehmtricks steht der Bikinifigur ja nichts mehr im Weg. Tolle Abnehmtricks!

  • von wave123 am 04.05.2012 um 17:01 Uhr

    Wow, das sind ja eine ganze Reihe an Abnehmtricks, da kann ja gar nichts mehr schiefgehen mit der Bikinifigur. Einige der Abnehmtricks werde ich auf jeden Fall mal ausprobieren

  • von Kiwichen am 09.05.2011 um 12:25 Uhr

    Meine Abnehmtricks: wenn man den heiss gelobten grünen tee auch noch eisgekühlt trinkt (auch ruhig mit einem mini spritzer süßstoff, besser noch stevia) muss der körper den tee erst von 8°C Kühlschranktemperatur auf Körpertemperatur erwärmen, um ihn verarbeiten zu können

    Perfekte abnehmtricks für den Sommer ! 🙂

  • von rockbarx3 am 23.08.2009 um 11:56 Uhr

    wow danke für die abnehmtricks:))

  • von Carelli09 am 22.08.2009 um 18:16 Uhr

    Abnehmtricks wie -zimt kaugummis kauen das sorgt für wenigter appetit das selbe gilt für zähne putzen

  • von fairy_ am 17.08.2009 um 18:04 Uhr

    Und Spooooooooooooooooooooooort das wichtigste unter den Abnehmtricks! 🙂

  • von ATforever am 17.08.2009 um 17:48 Uhr

    danke für die abnehmtricks, hören sich gut an diese Abnehmtricks. als ergänzende abnehmtricks hätte ich folgende:
    -ganz viel wasser und sprudel trinken, abends fencheltee.
    -keine süßigkeiten rumliegen lassen.
    -nie mit leerem magen einkaufen.

  • von Carelli09 am 16.08.2009 um 20:37 Uhr

    hallo,

    meine abnehmtricks -4-5 tassen ungesüßten grünen tee oder wasser trinken beides reget den stoffwechsel an und hat nur wenig bis keine kalorien…
    andere Abnehmtricks:
    – zimtkaugumis kauen da die den appetitt hemmen
    – auf süßstoff verzichten da dass zu heisshungerattacken führt
    – sich an obst und gemüse satt essen, da diese kalorien nicht auf den hüften landen
    das sind meine Abnehmtricks

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