HomepageForenDiät Forumeigene erfahrungen durch sport+ ernährung abnehmen? habt ihr tipps?

x3melii16

am 28.04.2010 um 18:49 Uhr

eigene erfahrungen durch sport+ ernährung abnehmen? habt ihr tipps?

heyhey
also hab n crosstrainer und trainier jetzt jede woche insgesamt 7000 kalorien damit weg, also ich weiss dass die anzeige anscheinend etwas übertreibt aber naja^^
wiege 67 kilo und bin 17 und 169cm groß
habt ihr tipps für mich wie ich mich richtig ernähren kann? habe schon ziemlich von süßigkeiten auf tomaten und gurken und fisch , gemüse usw umgeschalten. beeren essich auch gern.

was denkt ihr wasich mit 7000kalorien die woche bis in 10wochen oder so erreichen kann? möchte auf 58 kilo kommen^^

dankeschön fürs kommentieren (:

Antworten

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  • von Fruechtchen28 am 19.06.2010 um 17:51 Uhr

    Hi,

    Genial ist vielleicht etwas Übertrieben, aber besser als im Fitnessstudio zu Schwitzen und die Schlechte Luft zu ertragen stell ich es mir allemal vor. Vorausgesetzt man kommt auch wirklich vorwärts, aber davon gehe ich mal aus sonst hätten die keine Scheibenbremsen angebaut.

    0
  • von serdechko am 18.06.2010 um 16:47 Uhr

    ich weiß nicht, ob genial… solange ich es nicht ausprobiert habe.

    aber ich würde keine Ausdauertraining im Sommer im Fitness-Studio schaffen. Kann die Leute nicht verstehen, die 1-2 Stunden an einem einzigen Gerät bleiben…. schlechte Luft, Langweile …

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  • von Fruechtchen28 am 14.06.2010 um 16:53 Uhr

    Hi,

    das Teil ist ja irgendwie Genial, auf die Idee muss man erst mal kommen eine Crosstrainer mit einem Fahrrad zu verbinden. Ich glaub ich würde mir auch eher so ein Teil kaufen als einen Crosstrainer fürs Wohnzimmer. Damit kommt man wenigstens mal an die Frische Luft wenn man Trainiert.

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  • von sakmira am 01.06.2010 um 10:26 Uhr

    Hey,
    ich bin 26m 1,6Meter und wiege 70 Kilo!
    ich gebe dir recht serdechko!
    Ich habe mir einen Crosstrainer gekauft und es liegt jetzt im Balkon!
    Unser fitnesscenter ist auch in letzter Zeit voll besetzt!
    Und die Luft dort ist sehr sehr schlecht!
    Deshalb habe ich mir auch Outdoor Cross Trainer gesucht und habe dieses Fahrad ähnliches gerät gefunden! hat jemand erfahrung damit? http://www.youtube.com/user/freecrossgmbh

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  • von serdechko am 26.05.2010 um 10:38 Uhr

    Ich gehe regelmäßig in ein Fitness-Studio und ich nutze den Cross-trainer 10min lang zum Aufwärmen. Ich brauche keine Kalorien abzubauen.
    Ich habe schön öftersmals gesehen, wie Cross-trainer in den Wohnunge verstauben. Die Leute kaufen sie, voller Eifer, bei ebay oder sonstwo günstig, mit dem Vorhaben, täglich zu trainieren. Nach einem Jahr schon steht so ein Crosstrainer wie ein Denkmal an an die schönen Vorsätze ….

    mit mir würde es auch nicht gehen: entweder brauche ich Leute rund um mich (wie im Fitness-Studio) oder eine echte Bewegung. Daher gehe ich gerne Joggen in Frühling, Sommer und Früherbst.

    Der Crosst-Trainer für draußen, der Freecross – das ist echt spannend. Das würde ich auch gerne tun.

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  • von x3melii16 am 02.05.2010 um 22:53 Uhr

    naja dann glückwunsch aber was hat das mit mir zu tun? ich wieg bald 10kilo mehr?!
    😉

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  • von LolliPoPxD am 30.04.2010 um 23:38 Uhr

    ich bin 168 und bin mit meinen 58kg seeehr unzufrieden ?!

    0
  • von x3melii16 am 29.04.2010 um 14:37 Uhr

    naja eigendlich schon meistens so 1-2 stunden ich schau halt immer nebenher film deswegen weissich des auch nicht so genau und am stück laufich die acuh nicht mach zwischendurch mal 15min pause oder so..aber am schluss sinds 1000kal.

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  • von Lottchen2603 am 28.04.2010 um 19:16 Uhr

    Nein, natürlich mit Sport. So eine Stunde am Tag ist gut! Hat mir sehr geholfen!

    0
  • von x3melii16 am 28.04.2010 um 19:09 Uhr

    ja ich hab im internet gelesen dassdie anzeige etwas übertrieben bei den crosstrainern ist
    bin so 1 – 1,5 tunden drauf
    aber auch nicth hochleistung sondern halt so joggen tempo
    hatte vor 3 wochen noch 69 kilo also n bisschen ist da bis jetz schon gegangen :)
    freu mich über weitere erfahrungsberichte! :)

    0
  • von x3melii16 am 28.04.2010 um 19:07 Uhr

    ganz ohne sport oder was? kann doch garnicht sein oder? also ich hab wo gelesen dass man ohne sport ziemlich schlecht abnimmt
    aber danke für die ernährungs tipps:)

    0
  • von Lottchen2603 am 28.04.2010 um 19:07 Uhr

    Hey,

    also ich glaube nicht, dass du auf nem Crosstrainer 1000 Kcal am Tag verbrauchst. Wie lange bist du denn drauf? 3 Stunden?
    Ich habe auch einen gehabt und bin jeden Tag so für eine Stunde drauf gewesen, das hat auf jeden Fall dazu beigetragen, dass ich schneller abnehme.
    Die Ernährung hast du ja schon ziemlich gut umgestellt, wenn du jeden Tag drauf achtest und ein bisschen Sport machst, solltest du pro Woche 0,5 – 1 Kg abnehmen, also richtig abnehmen. Am Anfang geht das meist schneller, weil du eher Wasser abbaust, als überschüssige Kilos.

    Liebe Grüße und viel Erfolg!

    0
  • von evangelia am 28.04.2010 um 19:03 Uhr

    kann ich nicht sagen aber ich hab seit anfangs jahr 18kg abgenommen 😉
    und das durch gutem wille! ich hab morgens etwas kleines gegessen und am mittag mich gut ernährt (z.b. grosse portion salat mir wenig sauce! und ein kleines stück magerfleisch oder fisch mit reis) danach bis am abend hab ich vl einen apfel oder gemüse gegessen. viel trinken und tataaa!! 😀

    Antwort
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