HomepageForenDiät ForumFett am Rücken loswerden

Purzelmaus87

am 06.08.2010 um 09:23 Uhr

Fett am Rücken loswerden

Hallo ihr Lieben,
ich habe am Rücken unschöne Speckröllchen, die mich echt total nerven. Also wenn ich ein etwas engeres Oberteil anhabe, dann sieht man das echt sehr :-(
Habt ihr Tipps, mit welchen Übungen ich die wegkriegen oder zumindest minimieren kann?
Liebe Grüße
Purzelmaus

Antworten

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  • von Purzelmaus87 am 08.08.2010 um 15:40 Uhr

    @ muse 24: Vielen Dank!! Das probier ich mal aus.

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  • von muse24 am 06.08.2010 um 18:43 Uhr

    Hey, hatte ich auch, ich weiß was du meinst.
    Mach ganz viele Übungen für den oberen Rücken und den Trizeps, das bringt was. Schau dir mal auf der Seite der shape die Übungen an oder kauf sie dir. Da sind immer viele Übungen drin. Am besten, du trainierst mir zwei 1,- oder 1,5 kg Flaschen Wasser, das hab ich auch immer gemacht, wenn meine Hanteln gard mal nicht zur Hand waren.
    Nimm die Flaschen in beide Hände, die Arme Oberarme seitlich paralell zur Brust und winkel deine Unterarme an (Die Flachen sollten jetzt vor deinem Gesicht sein, deine Haltung aufrecht, deine Schultern nicht nach oben gezogen). Jetzt ziehst du die Schulterblätter langsam zusammen, hälst kurz und gehst zurück in die Ursprungshaltung. Mach am Anfang nicht zu viel.
    Viel Erfolg!

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  • von RockabillyBabe am 06.08.2010 um 13:56 Uhr

    @ HexeTschiri
    ich konntes auch erst nichtmehr, jetzt klappst relativ gut.
    natürlich fällt er mir noch häufig runter, mit der zeit wirds aber.
    eine arbeitskollegin konnte es garnicht, gestern hat sie 9:16 min am stück geschafft!!

    @ greek_latina und Purzelmaus87
    meiner war günstiger und ist top:

    http://www.amazon.de/Vertriebs-GmbH-HH-110-Deluxe-Bauchtrainer/dp/B0019R0JUO/ref=pd_ys_iyr_img

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  • von RockabillyBabe am 06.08.2010 um 13:51 Uhr

    @ BarbieOnSpeed
    ja! und am anfang wars echt hart, jetzt tuts garnicht mehr weh!

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  • von HexeTschiri am 06.08.2010 um 13:46 Uhr

    ich kann kein hoolahoop 😀 kann man das lernen?

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  • von Purzelmaus87 am 06.08.2010 um 12:35 Uhr

    Ja, diese Noppenreifen sind echt sehr teuer :-(
    @ Lillifee: Wenn du die Röllchen durch die Bewegung der Arme besiegt hast, dann hilft ja vielleicht auch Training mit Hanteln. Ich hab 2kg-Hanteln, vielleicht bringt das ja was…

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  • von Lillifee13 am 06.08.2010 um 12:19 Uhr

    Hey,
    ich hatte das auch mal. Ich habe dann mit Nordic Waöking angefangen. Durch die Bewegungen der Arme habe ich dann die Röllchen besiegt. Du musst natürlich den ineren Schweinehund besiegen, aber dann geht es. Mein Ex hat damals einen Zettel ins Bad gehängt. “Kampf dem Schwabbel:-)” Das hat mich jeden Tag motiviert…

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  • von BarbieOnSpeed am 06.08.2010 um 09:52 Uhr

    der müsste schon mit noppen sein, das hat diesen massageeffekt.
    hab sogar von blauen flecken gehört O.o
    aber wenn es den speck wegmacht, nehm ich auch die blauen flecken in kauf!^^

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  • von Purzelmaus87 am 06.08.2010 um 09:47 Uhr

    Nee, die BHs passen mir schon, die sind nicht zu eng 😀 Aber es ist halt trotzdem so, dass da am Rücken viel zu viel ist.
    Ich suche mir mal den Hoolahoopreifen meiner kleinen Schwester raus und trainiere mal ein bisschen. Der ist allerdings ohne Noppen…

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  • von BarbieOnSpeed am 06.08.2010 um 09:44 Uhr

    rocka: hast du auch so einen mit noppen?
    meine ma hat so einen. ich habs mal ausprobiert und das tat soooo weh! O.o

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  • von RockabillyBabe am 06.08.2010 um 09:41 Uhr

    kenn ich….
    ich hullahoope auch und es ist wirklich top! und macht auch noch spaß!

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  • von BarbieOnSpeed am 06.08.2010 um 09:37 Uhr

    dann solltest du vielleicht mal nen größeren BH kaufen? also wenn du 75 an umfang hast, nimm 80.

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  • von Purzelmaus87 am 06.08.2010 um 09:32 Uhr

    Nee, so ungefähr in Brusthöhe.
    Wenn ich nen BH anhabe, dann sieht man das, wie es ein bisschen darunter rausquillt (wie sich das anhört 😉 ). Ich hab das “Problem” gegoogled, aber da hab ich immer nur gefunden, dass es sehr schwierig ist, an dieser Stelle abzunehmen… Aber deine Idee mit dem Hoolahoopreifen ist echt gut, danke. Der macht zumindest eine schöne Taille :-)

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  • von BarbieOnSpeed am 06.08.2010 um 09:28 Uhr

    am rücken?????? O.o
    du meinst sicher seitlich, höhe unterhalb des bauchnabels, oder?
    wenn ja, kauf dir so einen hoolahoopreifen mit noppen und benutz den öfters.
    haben hier schon einige mädels ausprobiert und sind den speck so losgeworden.

    Antwort
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