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GIRLY57

am 19.01.2010 um 11:23 Uhr

hii mädels

wie kann ich 10 kilos abnemen schnells wie möglich habe 75kg bin 1m74 gross
und mochte diesen speck nicht mehr sehen
gib mir bitte tipps

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  • von TrullaAnne am 19.01.2010 um 14:13 Uhr

    oh mein gott… sorry! mein pc spinnt manchmal und dann hängt mein internet… sorryyy! :(

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  • von GIRLY57 am 19.01.2010 um 13:54 Uhr

    danke für höre tipps also ich höre auf trullaanne weil sport ist nix für mich

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  • von TrullaAnne am 19.01.2010 um 13:25 Uhr

    Zum Thema Sport… Falls du gerne tanzt, dann mach das öfters! Du glaubst gar nicht, wie viele kcal du da verbrennst :) Auch allein… In deinem Zimmer vorm Spiegel :) Musik aufdrehen und tanzen.
    Außerdem viel viel viel trinken (Wasser & Tee)!
    Und nicht aus Langeweile essen. Das ist, glaub ich, das größte Problem aller Menschen, die abnehmen wollen. Man muss quasi erstmal ein neues Körpergefühl entwickeln. Nur essen, wenn der Körper wirklich Hunger hat und aufhören mit essen, wenn du dich satt fühlst. Das sind alles solche Dinge, die man beachten kann, aber nicht muss.

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  • von TrullaAnne am 19.01.2010 um 13:25 Uhr

    Zum Thema Sport… Falls du gerne tanzt, dann mach das öfters! Du glaubst gar nicht, wie viele kcal du da verbrennst :) Auch allein… In deinem Zimmer vorm Spiegel :) Musik aufdrehen und tanzen.
    Außerdem viel viel viel trinken (Wasser & Tee)!
    Und nicht aus Langeweile essen. Das ist, glaub ich, das größte Problem aller Menschen, die abnehmen wollen. Man muss quasi erstmal ein neues Körpergefühl entwickeln. Nur essen, wenn der Körper wirklich Hunger hat und aufhören mit essen, wenn du dich satt fühlst. Das sind alles solche Dinge, die man beachten kann, aber nicht muss.

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  • von TrullaAnne am 19.01.2010 um 13:25 Uhr

    Zum Thema Sport… Falls du gerne tanzt, dann mach das öfters! Du glaubst gar nicht, wie viele kcal du da verbrennst :) Auch allein… In deinem Zimmer vorm Spiegel :) Musik aufdrehen und tanzen.
    Außerdem viel viel viel trinken (Wasser & Tee)!
    Und nicht aus Langeweile essen. Das ist, glaub ich, das größte Problem aller Menschen, die abnehmen wollen. Man muss quasi erstmal ein neues Körpergefühl entwickeln. Nur essen, wenn der Körper wirklich Hunger hat und aufhören mit essen, wenn du dich satt fühlst. Das sind alles solche Dinge, die man beachten kann, aber nicht muss.

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  • von TrullaAnne am 19.01.2010 um 13:25 Uhr

    Zum Thema Sport… Falls du gerne tanzt, dann mach das öfters! Du glaubst gar nicht, wie viele kcal du da verbrennst :) Auch allein… In deinem Zimmer vorm Spiegel :) Musik aufdrehen und tanzen.
    Außerdem viel viel viel trinken (Wasser & Tee)!
    Und nicht aus Langeweile essen. Das ist, glaub ich, das größte Problem aller Menschen, die abnehmen wollen. Man muss quasi erstmal ein neues Körpergefühl entwickeln. Nur essen, wenn der Körper wirklich Hunger hat und aufhören mit essen, wenn du dich satt fühlst. Das sind alles solche Dinge, die man beachten kann, aber nicht muss.

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  • von TrullaAnne am 19.01.2010 um 13:23 Uhr

    Zum Thema Sport… Falls du gerne tanzt, dann mach das öfters! Du glaubst gar nicht, wie viele kcal du da verbrennst :) Auch allein… In deinem Zimmer vorm Spiegel :) Musik aufdrehen und tanzen.
    Außerdem viel viel viel trinken (Wasser & Tee)!
    Und nicht aus Langeweile essen. Das ist, glaub ich, das größte Problem aller Menschen, die abnehmen wollen. Man muss quasi erstmal ein neues Körpergefühl entwickeln. Nur essen, wenn der Körper wirklich Hunger hat und aufhören mit essen, wenn du dich satt fühlst. Das sind alles solche Dinge, die man beachten kann, aber nicht muss.

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  • von Mimi_Suhl am 19.01.2010 um 12:05 Uhr

    Naja man muss seine Ernährung schon umstellen, nicht nur um abzunehmen, sondern auch um das Gewicht zu halten. Aber ich würde mir dafür viel Zeit nehmen, mal eben schnell 10 kg abzunehmen, ist zwar nicht unmöglich, aber ich denke das ein Rückfall dann wahrscheinlicher ist. Bei der Ernährung würde ich einfach viel ausprobieren, nicht irgendwelche Diätfresschen, die einem vielleicht noch nicht mal schmecken, sondern ein Ernährungsplan, dem man auch für längerer Zeit beibehalten kann, und einem nicht nach 2 Wochen das Diätfutter zum Hals herraus kommt. Genauso sehe ich das beim Sport. Ich würde mich nicht umbedingt nach dem Sport richten, der die meiste Wirkung erzeilt, ich würde den Sport machen, der mir auch Spaß macht, denn dann bleibt man auch eher dran, als wenn einen der regelmäßige Sport nur ankotzt.

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  • von TrullaAnne am 19.01.2010 um 11:56 Uhr

    Ach umstellen muss man da gar nix und sport braucht auch keine sau… das kann man natürlich machen, wenn man genug zeit hat und das ganze schnell gehen muss.
    ich hatte in einem jahr 10 kg abgenommen (von 64 auf 54 kg bei 175cm :-s ) einfach, indem ich einfach alles reduziert hab. ich hab auf nix verzichtet, aber einfach auf die menge geachtet. nur ein stück schoki statt ne ganze tafel 😉
    mittlerweile wieg ich wieder 58 kg :) besser is es… das andere war zu dünn…

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  • von BrokenGrid am 19.01.2010 um 11:48 Uhr

    Ich kann mir gar nicht vorstellen, dass du so viel Speck haben sollst oO

    Ich habe zwar keine Erfahrnung mit Diäten, aber ich denke schnellstmöglich gibts nicht. Du musst deine Ernährung umstellen auf regelmäßiges und ausgewogenes und gesundes Essen und solltest Sport machen. Jogging soll da Wunder bewirken.

    Aber das sollte man alles langsam angehen, sonst gibts den berühmten Jojo Effekt 😉

    Antwort
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