HomepageForenDiät Forumkrafttraining zuhause mit altäglichen gegenständen??

whiterose_06

am 19.06.2009 um 16:15 Uhr

krafttraining zuhause mit altäglichen gegenständen??

halllooo..wie schon die Titel sagt…kennt ihr ein paar kraft übungen die mit normalen dingen die man zuhause hat gut tränieren kann?

danke für eure hilfe

Antworten

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  • von PrinzessinPupu am 21.06.2009 um 12:31 Uhr

    Ohhhh da gibts viiiiele Möglichkeiten. Kauf dir mal die Zeitschrift “SHAPE” :-)

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  • von Tierracaliente am 19.06.2009 um 18:24 Uhr

    ansonsten mach Übungen bei denen du mit deinem Körpergewicht arbeitest zum Beispiel Sit-uPs, Liegestüzen, Vierfüßlerstand und Arme und Beine Gegengleich heben, … :)

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  • von verena1987 am 19.06.2009 um 16:33 Uhr

    wenn du die arme trainieren willst:

    1l Wasserflasche nehmen, den Arm nach oben strecken und dann nach hinten beugen

    ansonsten kannst du dich mit beiden Armen auf einem festen Stuhl abstützen und dann immer hoch und runter gehen, is schwer zu erklären.. is aber auch total gut

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