HomepageForenDiät ForumOmega 3 Fettsäure?

ostseestrand

am 21.12.2013 um 09:10 Uhr

Omega 3 Fettsäure?

Hi Erdbeerchen, vor Kurzem habe ich im Fernsehen einen Beitrag über Omega 3 Fettsäure gesehen, die total gut für den Körper sein soll. Leider habe ich nur noch die letzten fünf Minuten des Beitrages mitbekommen. Was ist diese Omega 3 Fettsäure eigentlich und was ist so gut daran?

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  • von zebraaa am 21.01.2014 um 16:02 Uhr

    Es gibt Omega 3 Fettsäure auch als Nahrungsergänzungsmittel, aber davon würde ich abraten. Wie meine Vorredner schon gesagt haben: Nimm viel Fisch und verschiedene Öle zu dir.

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  • von vogelbeere am 24.12.2013 um 07:59 Uhr

    Die wichtigste Omega 3 Fettsäure ist die Alpha-Linolensäure. Die kommt grundsätzlich nur in Pflanzen vor. Allerdings nimmt der Körper nur sehr wenig davon auf.

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  • von miriam24 am 23.12.2013 um 17:34 Uhr

    Omega 3 Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Sie sind sehr gut für den Körper. Sie verbessern die Fließfähigkeit der Blutkörperchen. Die Omega 3 Fettsäue hilft zudem Herz und Kreislauf auf die Sprünge.

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  • von MarieLousise83 am 22.12.2013 um 13:36 Uhr

    Omega 3 Fettsäure ist wichtig für den Körper und du musst sie auf jeden Fall über die Nahrung zu dir nehmen. Der Körper kann sie nämlich nicht von allein herstellen. Du solltest viel Fisch essen (Dadurch kommst du außerdem auch an Jod und Vitamin D). Raps-, Walnuss- und Sojaöl sollen auch noch gut sein.

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