HomepageForenDiät ForumWer kennt tricks und tipps zum abnehmen? Hab durch ne Krankheit und die falschen tabletten leider mehrere Kilos zugenommen :(

Sunshiiine_

am 11.03.2014 um 08:28 Uhr

Wer kennt tricks und tipps zum abnehmen? Hab durch ne Krankheit und die falschen tabletten leider mehrere Kilos zugenommen :(

Wie oben schon gesagt habe ich durch nebenwirkungen von tabletten stark zugenommen jetzt will ich die kilos wieder so schnell wie möglich los werden. Wichtig ist natürlich das sie dauerhaft wegbleiben. also möchte ich schon gesund abnehmen. kennt jemand tipps und tricks bzw leckere low carb rezepte die einem beim abnehmen helfen können? Kurze intensive sporteinheiten wären auch super, da ich neben meinem job noch den maschienenbautechniker in teilzeit (abendschule) mache. somit habe ich leider nicht so viel zeit sport zu machen da ich noch 2 mal abends in der schule bin und samstags :(

Vielen Danks schonmal :)

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  • von Goldschatz89 am 11.03.2014 um 11:50 Uhr

    Ich kann Special hier nur zustimmen. Ich esse sehr viel gemüse, obst und eiweißhaltiges und gesunde kohlenhydrate und ich hab so 13 kg abgenommen.

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  • von specialEdition am 11.03.2014 um 09:16 Uhr

    Grundsätzlich gilt: Wenn du unnatürlich, also durch Tabletten, Pille o.ä. zugenommen hast, sollte sich dies nach Absetzen jenes Medikaments eigentlich recht schnell wieder einpendeln. Wenn nicht, nochmal ärztlich durchchecken lassen, vl. stimmt noch was hormonelles nicht.
    Ist das alles abgeklärt und sollte es wirklich nicht automatisch zum Abnehmen kommen, musst du einfach ganz normal abnehmen- ich empfehle dir NICHT low-carb und ab und zu irgendwie mal intensive Sporteinheiten; Sondern einen ordentlichen Plan mit eingetragenen Mahlzeiten und Ausdauersport (ist das ideale zum Abnehmen).
    Low Carb bringt auch nur was wenn man es rigoros durchzieht und das muss man dann “für immer” machen sonst nimmt man danach sofort wieder zu.
    Ich persönlich bin auch gerade am Abnehmen (Start: 63kg, Ziel: 55) und zähle ganz einfach Kalorien. Ich verzichte auf Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte und Fertigessen sowie Fastfood gibts nur als Ausnahme. Ich mache 3x die Woche Ausdauersport (Laufen und Inlineskaten, jeweils eine Stunde) und jeden Tag Sit-Ups und Liegestützen.
    Klappt ganz gut, bin schon bei 61kg.

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