HomepageForenDiät ForumWie Haferkleie in den Speiseplan integrieren, um abzunehmen?

maysi45

am 29.09.2016 um 11:56 Uhr

Wie Haferkleie in den Speiseplan integrieren, um abzunehmen?

Hallo zusammen,

ich habe viel recherchiert über Abnehmtipps und herausgefunden, dass Ballaststoffe sehr wichtig für die Verdauung und damit auch fürs Abnehmen sind. Ich habe mich für Haferkleie informiert und möchte diese nun in meinen täglichen Speiseplan integrieren.

Aber ausser Frühstück (in Naturjoghurt einrühren mit ein paar Früchten) fällt mir leider nichts ein.
Habt ihr noch Ideen? Oder vielleicht noch andere Tipps, wie das mit den Ballaststoffen in der Ernährung klappen könnte?

Ich danke euch sehr schon mal im Voraus.

Antworten

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  • von jrdrqhffs am 23.12.2016 um 19:41 Uhr

    Also ich konnt echt erstaunliche Resultate beim Abnehmen mit dem Fatburner hier erzielt, und das ohne das ich eine Diät oder iwas dazumachen musste, also ich kanns nur wärmstens empfehlen es mal selber auszuprobieren 🙂

    Wenn sonst noch jemand intressiert dran ist kann ichs ja mal hier posten, das war sowas.

    DER LINK (http://ww7.fr/gutabnehm)

    .

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  • von Raven am 22.10.2016 um 18:10 Uhr

    Hallo.

    statt Haferkleie könntest Du auch Gojibeeren nutzen. Auf http://www.gojifrucht.info/ kann man nachlesen, dass Gojibeeren zu einer raschen Sättigung führen. Des Weiteren beinhalten sie viele Nährwerte. Eventuell wäre das ja eine Alternative zur Haferkleie.

    LG

    0
  • von schnipsi87 am 04.10.2016 um 10:40 Uhr

    Hey,

    also Pillen würde ich auch nicht unbedingt nehmen, da kann man auch ganz schön danebengreifen. Womit ich gute Erfahrungen gemacht habe, ist Haferkleie. Die hat ja nicht nur viele Ballaststoffe, sondern auch zahlreiche Vitamine, Mineralstoffe und vor allem Eiweiß. Frage mich sowieso, warum Haferkleie so relativ selten im Ernährungsplan zu finden ist. Im Gegensatz zu den “beliebteren” Haferflocken haben sie einfach wesentlich mehr Inhaltsstoffe.

    Haferkleie schmecken pur natürlich überhaupt nicht, jedoch kann man sie recht vielfältig einbauen. Ob nun morgens ins Müsli oder aber auch beim Backen und Andicken von Soßen und Suppen. Besonders gut schmecken mir Haferkleie-Pfannkuchen.

    An sich kann man täglich ohne Weiteres 2 bis 3 Esslöffel in die Mahlzeiten einbauen. Zu Beginn würde ich aber mit etwas weniger anfangen, da sich der Magen zunächst an die ballaststoffreichere Ernährungen gewöhnen muss. Ansonsten kann es durchaus zu Verdauungsproblemen kommen. Zudem sollte man immer ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.

    Ernährungstipps zur Haferkleie findest du im Übrigen auch in diesem recht interessanten Artikel: -> http://abnehmtricks-und-abnehmtipps.de/tipps-tricks/haferkleie-geheimtipp-beim-abnehmen-und-extrem-gesund

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  • von maysi45 am 30.09.2016 um 14:49 Uhr

    Ach ja, ich nehm übrigens auch gern andere Tipps zum Abnehmen, wenn ihr da eine bestimmte Diät empfehlen könnt, oder ein Sportprogramm oder so 😀

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