HomepageForenDiät ForumWie nehme ich ab?

locco13

am 25.12.2009 um 13:24 Uhr

Wie nehme ich ab?

haii ich bin 13 und wiege ca. 57 kg
und ich finde mich selbst nicht mehr hübsch :(
ich habe richtig viel speck bekomen :(((
ich hoffe ihr könnt mir ein paar tipps geben wie ich schnell ein paar kilos verliere zB durch kleine übungen und http://www.erdbeerlounge.de/diaet/” />Diät-tipps!!!

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  • von LacostePrincess am 25.12.2009 um 21:16 Uhr

    Sorry das wollte ich zu einem anderen Beitrag schreiben. xD

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  • von LacostePrincess am 25.12.2009 um 21:15 Uhr

    Das ist auf jedenfall eine Verarsche. Aber sonst hast du auch nichts besseres zutun, oder kleine? Lies dir dein eigenes Kommentar durch, das war vor diesem Beitrag, da steht geschrieben: “man kann alles schön reden, aber beim abnehmen ist es einfach so: gesunde ernährung und sport.” vom Beitrag “Wie nehme ich ab?“ echt schade, manche haben echte Probleme, denk mal darüber nach.

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  • von JustSweet am 25.12.2009 um 19:14 Uhr

    jaa ich versuche auch abzunehmen und bin auch 13 jahre alt.
    mann du wirst mir nicht glauben, wie lang ich schon abnehmen will und habe es nie bis zu meinem wunschgewicht geschafft. ich habe sehr viel dazugelernt und eines kann ich dir sagen. man kann alles schön reden, aber beim abnehmen ist es einfach so: gesunde ernährung und sport.
    du hast es sicher schon oft gehört und hier in der erdbeerlounge gelesen.
    es ist das erfolgsrezept. und das wichtigste ist natürlich, das der jojo effekt nicht zum einsatz kommt 😉
    lg anna

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  • von siddi1212 am 25.12.2009 um 17:10 Uhr

    verringere deinen Eiweiß- und Kohlenhydratekonsum.. iss stattdessen mehr Gemüse und nicht gar zu viel Obst (wegen der Fructose), treibe schweißtreibenden Sport… Und keine Angst wenn die Kilos nicht sofort verschwinden.. durch Sport baust du ja Muskelmasse auf und Muskeln sind schwerer als Fett ..

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  • von bluesun am 25.12.2009 um 13:58 Uhr

    mach einfach mehr sport und ernäre dich gesund schnelles abnehmen wie du auch so schön sagtest gibt es nicht…und wenn gibt es dann immer noch den hern jojo efekt und dann nimmst du doppelt so viel zu wie du vorher abgenommen hast. also einfach fett frei ernären und wenn du dann mal pommes ist nicht jeden tag wirst du auch noch nicht zu nehmen… ausserdem bist du doch garde in einer phase wo du rundungen bekommst und auch ein bisschen zu nimmst :)

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  • von annything am 25.12.2009 um 13:31 Uhr

    keine diäten- wie oft noch -.-

    wie groß bist du denn? wenn du ca. 157cm oder größer bist dann hast du absolutes normalgewicht und solltest NICHt versuchen abzunehmen da du durch falsche ernährung dein wachstum bzw deinen ganze entwicklung behinderst. mit 13 kann abnehmen ohne grund richtig gefährlich werden weil du noch mitten in der entwickulung steckst!

    mach einfach mehr sport und vermeide fastfood, chips etc in großen mengen… die tägliche süßigkeit ist aber natürlich erlaubt!
    und evrl hilfts dir wenn du dir angewöhnst nur wasser zu trinken bzw wenig säfte- denn die haben sehr oft viele versteckte kalorien!

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  • von moondust am 25.12.2009 um 13:27 Uhr

    Wie groß bist du denn?
    Sport machen, Obst und Gemüse essen und: Nicht hungern!

    Antwort
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