HomepageForenGesundheitsforumMuskelaufbau- richtige Ernährung?

Danielle83

am 24.10.2013 um 11:12 Uhr

Muskelaufbau- richtige Ernährung?

Hallo Leute, nachdem ich ein ganzes Jahr lang Sportverbot wegen meinem Knie hatte, möchte ich jetzt anfangen, wieder Muskeln aufzubauen. Habt ihr Tipps für mich, wie ich mich da am besten ernähren sollte?

Antworten

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  • von Juliette am 04.12.2013 um 17:31 Uhr

    Du Arme! Eiweiß ist natürlich nach dem Sport am besten und sonst nicht allzu viele Kohlenhydrate.

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  • von MiMaMaren777 am 25.10.2013 um 11:28 Uhr

    Ich würde einfach besonders viele Produkte essen, die viel Eiweiß enthalten- Fleisch zum Beispiel!

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  • von AnaBanaHana am 24.10.2013 um 19:18 Uhr

    Protein- und Eiweißprodukte sind da am besten! Die gibt es auch in manchen Online Shops. Ich hatte letztens zum Beispiel einen Body-Attack Gutschein den ich eingelöst habe.

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  • von mandarin_girl am 24.10.2013 um 18:17 Uhr

    Neben einer proteinreichen Ernährung kannst du dich auch noch im Fitnessstudio anmelden um Muskeln aufzubauen …

    Antwort
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