HomepageForenGruppentherapieWieder Schwierigkeiten das richtige Ess-Maß zu finden…

Anonym

am 19.06.2009 um 20:04 Uhr

Wieder Schwierigkeiten das richtige Ess-Maß zu finden…

Vor einigen Jahren hatte ich Magersucht und es fällt mir immer noch jeden Tag schwer die richtige Dosis an Essen kzu finden. Momentan esse ich wohl häufig wieder zu wenig und ich ertappe mich wieder bei alten Gewohnheiten.
Essen ist war kund wird für mich niemals ein Genuß sein. Immer ein Zwang….
Zu KZeiten der Magersucht (2 Jahre) gab es nur Verbote und Kalorienzählen. Danach hieß es auch Kalorienzählen und “Du mußt zunehmen.” Also ist Essen für mich immer mit nem gewissen Druck verbunden… Momentan habe ich Normalgewicht und halte es schon ne Weile….ca. 53 Kilo bei 1,61m. Wohl fühle ich mich trotzdem nicht.Es fällt mir sehr schwer das auch zu halten…Bei Streß nehm ich sowieso schnell ab…da sind dann schnell mal 1-2 Kilo weg. An sich nicht tragisch, aber ich setzte mich dann wieder unter Druck….Ich weiß zwar genau, daß ich nicht wieder reinrutschen will, aber man rutscht da zu schnell rein.
Mich würde mal interessieren wie ihr mit dem Thema Essen umgeht.
Was ist für euch so ne normale Tagesmenge(Frühstück, mittag, abend)?
Klar kenne ich ungefähr die Mengen, die ich essen darf….
Viele halten sich an das Hungergefühl….wer satt ist hört auf zu essen.
Das kann ich bei mir aber knicken….das Sättigungsgefühl stellt sich bei mir recht schnell ein. Bisher habe ich öfters viele kleinere Malzeiten gegessen.
Ich weiß nicht ob man das alles verstehen kann wenn man das nicht schon selbst mal erlebt hat….Das hört sich alles vielleicht etwas komisch an…das schlechte Gewissen ist immer da. Ich möchte einfach mal wieder Essen ohne mir Gedanken zu machen…

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