HomepageForenKummerkastenWinterdepression, was tun?

Donaukoenigin

am 30.01.2008 um 17:28 Uhr

Winterdepression, was tun?

Ich hatte die letzten 3 Jahre, jeden Winter eine depressive Phase. Durch die Dunkelheit und Kälte ging es moir garnicht gut und ich konnte mich für nicht begeistern. Was kann man denn da machen?

Antworten

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  • von SuicideSquad am 10.12.2013 um 13:20 Uhr

    Es gibt tolle Tageslichtlampen, die kann man eine gewisse Zewit am Tag einschalten, bei mir hilft das ungemein. Außerdem gehe ich imWinter ab und zu auf die Sonnenbank, danach fühle ich mich immer wieder richtig aufgetankt.

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  • von franzi am 30.01.2008 um 17:28 Uhr

    ich hab mir für den winter immer einen to-do plan aufgestellt, da man besonders im dezember ja sehr viel zu tun hat. Den habe ich für jede woche geschrieben und zur belohnung für mich selbst immer auch ein paar nettigkeiten wie frisör, shoppen oder kino reingeschrieben, damit ich animiert war und auch ein paar schöne dinge erleben konnte!

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  • von Juliette am 30.01.2008 um 17:28 Uhr

    Weenn man sich so richtig in Weihnachtsstimmung bringt, mit Kerzen, Plätzchen, Deko, Weihnachtsmusik und geschenkekaufen, dann dürfte die schlechte Laune doch vertrieben sein. :-)

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  • von Pferdenarr am 30.01.2008 um 17:28 Uhr

    Du solltest unbedingt für sehr viel licht in deiner Wohnung sorgen um deinen Körper und Geist etwas vor der dauernden Dunkelheit fern zu halten. Vielleicht kaufst du dir so einen Wecker der beim piepen langsam heller werdendes Licht ausstrahlt und somit einen Sonnenaufgang nachstellt, sodas du schon frühs durch Licht geweckt wirst.

    Antwort
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  • von LisaWien am 30.01.2008 um 17:28 Uhr

    Höre frühs und wann immer es sich sonst einrichten lässt, fröhliche musik um deine stimmung zu heben, so bist du von der tristen stimmung abgelenkt.

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