gwynifar

am 06.09.2010 um 11:43 Uhr

fit

hallo mädels, ich geh jetzt seit einer woche ins fitnessstudio und bin sehr begeistert. Ich mache da sowohl kraft- als auch ausdauertraining.
meine frage ist, wie nehme ich am besten bzw schnellsten ab, zumindest an umfang (besonders wichtig : bauch und oberschenkel)?
dann noch was: mir wurde gesagt ich soll jeden tag abwechseln (einen tag ausdauer den nächsten kraft) meiner freundin wurde das allerdings nicht gesagt. sie macht jeden tag kraft. was ist jetzt also effektiever?
lg gwyni

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