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minipuh

am 16.01.2009 um 14:33 Uhr

Waden-/Beinmuskulatur

Hey Mädels… Also.. Es geht darum, dass ich gerne Muskulöse Beine habe und an diesen auch immerzu arbeiten will bzw. sie so erhalten wie sie sind… Jaaa das war letztes Jahr auch recht einfach, da ich da in einem Fittnesstudio angemeldet war. Ja aber seit diesem Jahr bin ich dort nicht mehr angemeldet und will stattdessen ein paar mal die woche schwimmen gehen… Ja aber ich würde auch gerne zuhause, also so zwischendurch, was für die muskulatur tuen… Gerade für die Beine… Also hättet ihr ein paar Tipps oder gute ideen für Übungen daheim für mich….Wäre sehr lieb..LG

Antworten



  • von minipuh am 16.01.2009 um 16:03 Uhr

    ja habe ja vor mit meinen freund hinzugehe…. der will ja auch mal ein bisschen was machen… Danke schön für die lieben tipps.. das mit den treppen.. wohne in nem haus mit vielen stockwerken;-) Ab jezz heißt es treppenlufen usw. aber weitere tipps sind sehr herzlich wilkommen… dankeeeee

  • von minipuh am 16.01.2009 um 16:03 Uhr

    ja habe ja vor mit meinen freund hinzugehe…. der will ja auch mal ein bisschen was machen… Danke schön für die lieben tipps.. das mit den treppen.. wohne in nem haus mit vielen stockwerken;-) Ab jezz heißt es treppenlufen usw. aber weitere tipps sind sehr herzlich wilkommen… dankeeeee

  • von Simobum am 16.01.2009 um 15:50 Uhr

    Also! Das mit den Treppen ist sehr gute Idee. Auch das mit den Zehnspitzen. Hat mir auch sehr geholfen. 😉 Will nicht sagen dass ich super sportlich bin, aber meine Beine sind schon ok.
    Was ich dir auch noch empfehlen kann, ist schwimmen, wie du es ja jetzt auch vor hast. Gehe am besten mit noch jemandem hin. Alleine ist es nicht so schön und es fehlt die Motivation. Aber versage nicht. Das dauert ein bisschen bis sich da was tut. Gerade bei den Beinen ist das nicht von heute auf morgen passiert. Aber kauf der einen Stepper oder ein Gummieband um die Oberschenkel-innenmuskulatur zu stärken!

  • von sweettyy am 16.01.2009 um 15:23 Uhr

    Eigentlich hilft da: Viel laufen…und das täglich,…da hilft auch schon mit nem Hund gassi gehen,.

  • von Boarderfranci am 16.01.2009 um 14:41 Uhr

    mach treppensprints :D:D mach ich auch manchmal is sper anstrengend und trainiert dir beine

  • von Jazzy am 16.01.2009 um 14:35 Uhr

    Ausfallschritte sind super

  • von strandbummlerin am 16.01.2009 um 14:35 Uhr

    oder geh einfach so öfter mal irgendwo treppensteigen

  • von Patzy am 16.01.2009 um 14:35 Uhr

    mh, da kenne ich mich nicht so aus…. ich bin nicht so sportlich

  • von erdbeereis am 16.01.2009 um 14:35 Uhr

    hm, hol dir doch nen stepper, die sind nich so teuer

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