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arielle28

am 16.08.2013 um 17:05 Uhr

Übergewicht

Hallo Mamis,
mein Kind ist 5Jahre alt und übergewichtig wie kann ich ihm helfen?
Hilft die Krankenkasse uns beim Abnehmen?
An wem soll ich mich wenden?

Ich koche zwar schon relativ gesund, bin 8 Stunden am Tag arbeiten und leider macht mein Kind wenig Sport!
Im Kindergarten bekommen die Kinder immer Mittagessen, kann es vielleicht daran liegen?

Antworten

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  • von Danyshope am 16.08.2013 um 20:15 Uhr

    Kein vernünftig denkender Mensch wird ein Kind in diesem Alter auf Diät setzen, da wird eher langfristig gedacht. Also Umstellung der Ernährungsgewohnheiten. Weil das die im Kindergarten auch noch warm kochen, daran liegt es mit Sicherheit nicht. Würde eher mal schauen was das Kind so den ganzen Tag über isst, auch neben den Mahlzeiten und was getrunken wird. Am sinnvollsten ist es da eine Art Tagebuch zu führen.

    Und Hand aufs herz, fast immer wenn Kindr zu viel auf den Rippen haben, hat auch mind. ein Elterneil oder beide zuvie. Das Kind “lernt” das also schon von den Eltern. Meistenshört man dann solceh Sätze wie, liegt iner familien, scwerer Knochebau, usw- was absoluter Humbug ist. Auch deshalb ist eien Umstellung der Ernährungsgewohnheiten sinnvoller – weil nämlich alle in der familie mitmachen könen und sollten. Nur dann fült sich das Kidn nicht ausgegrenzt. Dazu dann noch Bewegung in dem man als Familie was zusammen unternimmt. Warum sol das Kidn alleine auf den Spielplatz, wenn Mama, Papa und/oder Geschwister daheim sitzen? Gleiches mit Sport, macht doch viel mehr Spaß wen alle gemeinsam schwimmen fahren, eine radtour machen, Spaziergänge usw.

    Wenn man da anpackt dann bestehen gute Chancen das sich das Übergewicht wieder “verwächst”. Und genau darauf setzt man heutzutage auch.

    Erste Anlaufstelle wäre zumindestens erst einmal der Kinderarzt der feststellt, ob und wieviel Übergewicht, dann Überweisung an einen Ernährungsexperten und dann schauen. Aber wie gesgt, das alles bringt wenig wenn nicht alle mitziehen.

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  • von carola1967 am 16.08.2013 um 19:47 Uhr

    Ich würde nicht gleich ein Kind auf Diät setzen…Ernährungsumstellung–wie Muckelchen2014 schon geschrieben hat…damit kann man schon viel erreichen und er wächst ja noch…d. h. er müsste sein Gewicht nur halten und nicht weiter zunehmen…
    Das erreicht man meistens schon mit Nahrungsumstellung und ein wenig mehr Bewegung. ..Bewegung auch im Alltag: –Fahrrad fahren, Treppen anstatt Aufzug, zu Fuss einkaufen..beim Spazieren gehen haben meine Kinder oft Inliner angehabt und haben dadurch einige Meter mehr gelaufen..
    Anstatt Süssigkeiten kann man klein geschnittenes Obst und Gemüse geben. anstatt Sahnejoghurt.einen fettarmen Joghurt mit z B. Smoothies -laut meiner Tochter: super lecker..
    Anstelle von Pudding -Quarkspeise..
    Weiss- oder Toastbrot = besser Mehrkornbrot
    (sind Beispiele ohne zu wissen, ob Dein Sohn Pudding, Sahnejoghurt oder Toastbrot isst 😀 )

    Antwort
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