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Entspannung in der Schwangerschaft für Mutti und Kind

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Hey ihr lieben :-)

Ich möchte mal von euch wissen, wie ihr euch in der schwangerschaft entspannt und/oder ob ihr irgendwelche tipps und tricks zur besseren entspannung für euch und euer ungeborenes baby kennt.

ich selber mache jeden abend im bett, vor dem schlafen entspannungsübungen a la “autogenes training” und höre dazu entspannungsmusik oder mache progeressive muskelentspannung.doch auf die dauer ist dies nicht so das wahre zum relaxen/entspannen in der schwangerschaft.

ab und zu lege ich eine spieluhr mit “brahms nachtmusik”( guten abend,gut´nacht ) auf mein bäuchlein und hoffe das mein krümelchen dies auch mag. es ist dann zumindest immer ganz ruhig in meiner murmel;-)

ich freue mich jetzt schon auf viele anregungen und antworten von euch und bin schon sehr gespannt, was und wie ihr euch gutes “tut”.

angi, 20.ssw und krümelchen inside

ps.: an alle ein frohes neus jahr 😉

Antworten

  • Antwort

    vollbad wäre schön, das stimmt. nur leider hab ich ne dusche:-((

    von baldmami87 am 04.01.2011 um 18:49 Uhr

  • Mir hilft immer gemütlich aufs Bett legen, Rollo etwas runter, Telefon und Klingel aus und ein Hörspiel/Hörbuch hören. Ansonsten habe ich mal eine entspannende Traumreise gemacht, man macht die Augen zu und folgt gedanklich der Stimme auf einer CD(gibt es in speziellen Läden), war auch nett, könnte ich aber nicht immer. :-)

    von Woody11 am 04.01.2011 um 23:42 Uhr

  • na mit yoga habe ich auch schon ge”liebäugelt”. aber sind ide dehnübungen denn gut für den unterleib???wie läuft denn das yoga für schwangere ab?? lg:-)

    von baldmami87 am 05.01.2011 um 12:04 Uhr

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