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HoneyLina

am 20.05.2013 um 19:42 Uhr

Erfahrungen mit Rückbildungskurs

Hallo ihr Lieben

Ich bin jetzt in der 32ssw und nun überlege ich ob ich nach der Geburt meiner kleinen Maus ein Rückbildungskurs machen soll. Bei meinem Sohn habe ich es nicht gemacht.

Was habt ihr für Erfahrungen damit gemacht? Hat es euch etwas gebracht?

Bin gespannt auf eure Erfahrungen.

LG Alina, Alessandro 21M und Bauchzwerg 32ssw

Antworten

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  • von kgfs1909 am 20.05.2013 um 22:25 Uhr

    Also ich würde es dir auf jeden Fall empfehlen!
    Vor allem bei einer natürlichen Geburt wird der Beckenboden extrem belastet und gedehnt. Um diesen wieder in Form zu bringen hilft nur Rückbildungsgymnastik (beugt späterer Inkontinenz vor).
    Auch für die Rückbildung der Bauchmuskeln ist es wichtig, wie die anderen schon gesagt haben.

    Ich war 12 Wochen nach der Geburt in einem Rückbildungskurs. Wir haben viele Übungen für den Beckenboden und eben auch für den Bauch “gelernt”. Außerdem sollten zB Bauchübungen wie Sit Ups nach einer Geburt erst gemacht werden, wenn der Beckenboden wieder straff ist. Ansonsten kann man damit mehr kaputt machen als es nützt.

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  • von Kekepania am 20.05.2013 um 21:29 Uhr

    Also ich würde es in jedem Fall machen. Bei uns war es aber wirklich mega anstrengend. Wir haben gestöhnt und geschwitzt, wie die Tiere.
    Aber es hat auch sooo gut getan. Dem Körper und auch mal rauszukommen (Kurs war mit Baby). Rückbildung wird ja nicht umsonst angeboten. Die Krankenkassen zahlen das ja sogar, weil eben Blasensenkung und Gebärmuttersenkung damit nicht so oft auftreten.

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  • von Athene_ am 20.05.2013 um 20:29 Uhr

    Eine gute Alternative zur klassischen Rückbildung ist Bauchtanz. Eine tolle Sache. Hat dein Mann auch was von. 😉

    Antwort
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