Unzufrieden mit mir selbst
am: 17.06.2008 10:10h
Hach.. Ich hasse meinen Körper und möchte am liebsten abnehmen. Mache nun auch Sport, doch ich finde meinen Körper nicht schön!! Wenn ich in den Spiegel schaue, finde ich mich nicht mehr schön :( Ich habe immer den Vergleich zum letztjährigen Sommer und hasse meine Fettpölsterchen am Bauch und auf der Seite am Bauch :( Ich habe aber immer Fressattacken und es vergeht kein Tag ohne Süsses und Schokolade... Was soll ich machen:(? Danke
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Unzufrieden mit mir selbst
also ich kenn des echt zu gut.. machmal nerv ich meinen freund damit total.. und ich stelle auch selber fest das ich mich viel zu oft auf die wage stelle oder vorm spiegel ins proviel drehe.. glück dran is nur das ich echt schnell abnehme und daher im moment zufreiden bin.. naja ich denk du solltest übungen für deinen problemzönchen machen wie situps und seitliche situps. gegen schokofressataken hab ich gemerkt das alternativen wie rosinen oder trauben sehr gut funktionieren und wenn ich nicht zuhause sondern viel an der frischen luft bin dann esse ich auch weniger süßes. vllt ist es bei dir ja auch so=) ich denke aber das wenn du sport machst es bestimmt bald super aussieht=)
Weight Watchers ist schon eine gute Idee - aber wie wär es mit einer Ernährungsumstellung, denn es gibt sehr viele gesunde Sachen, die genauso lecker sind wie Chips, Schokolade und Co.
Der erste Schritt in die richtige Richtung ist, am Tag ganz viel Wasser zu trinken: das entschlackt und stillt ein wenig den Hunger. Versuch am besten am Tag fünf kleine Mahlzeiten zu Dir zu nehmen - verzichte einfach auf doppelte Portionen. Zur Umstellung Deiner Ernährung - also viel Gemüse, Obst und bitte kein weißes Mehl - solltest Du beginnen Sport zu treiben. Schwimmen oder Joggen sind zum Fitnessstudio eine tolle Alternative.
wo ein wille ist, ist auch ein weg. wenn du dein ziel fest gesetzt hast und vo augen hast, klappt das auch. natürlich sport ist immer gut.. aber am anfang muss man halt seine ernährung umstellen. am besten bananen.. die haben zwa auch einige kalorien, aber sättigen schnell und sind auch süß.
deine mahlzeiten musst du einhalten, kommt ber auch drauf an was du isst. wenn du jz nach mcdonalds rennst oder dir ne pizza bestellst hat das wenig sinn. wenn du aber gesunde, appetitliche mahlzeiten zu dir nimmst und nur halt nebenbei die süßigkeiten weglässt, und auch noch sport treibst, steht eigenlich nicht im weg. weightwatchers ist ne gute idee. größter fehler den man machen kann, ne zeitlang garnichts oder sehr sehr wenig essen. dadurch nimmt man wieder schneller zu, jojo-effekt halt.
Probier es mit WeightWatchers, da sind auch kleine Süßigkeiten erlaubt..
Also wenn du Sport machst wird es ja besser. dan musst du nur geduld habem.... hmm fressattacken die hat doch jeder mal und sollte auch jeder haben dürfen... sobald es drin bleibt und nicht der finger folgt....
versuche mehr obst und gemüse zu essen. Ich zb esse gerne gemüse mit dip statt chips zum Film.... ist super und auch obst gibt nötige energie durch zucker