Ob im Beruf oder privat, Coaching boomt. Ernährungsgewohnheiten, die eigene Persönlichkeit oder Zeitmanagement – Coaching soll dabei helfen, den Klienten zu optimieren. Aber was genau kannst Du eigentlich von einem Coaching erwarten, für wen lohnt sich ein Coaching, was kostet es und wie findest Du überhaupt den richtigen Coach für Dich?
Unter einem Coaching versteht man Trainings- und Beratungskonzepte, die dabei helfen sollen, persönliche oder berufliche Ziele zu entwickeln und vor allem auch erfolgreich umzusetzen. Die Bandbreite verschiedener Coachings ist dabei allerdings groß: Vom Executive Coaching, das vielleicht Führungskompetenzen schult oder bestimmte Managementprozesse in den Mittelpunkt stellt, bis zum Life Coaching, das das ganze Leben des Klienten verbessern oder erleichtern soll, ist alles dabei. In Business Coachings hingegen werden unter Umständen sogar ganze Abteilungen oder Betriebe fit gemacht, sei es für eine neue Software oder etwa um das Unternehmensklima oder einzelne Prozesse zu verbessern. Doch auch völlig freiwillig und privat greifen immer mehr Menschen auf die Hilfe eines Coaches zurück und versuchen so, sich selbst und ihr Leben zu verbessern. Doch was genau bringt ein solches Coaching Dir überhaupt und worauf musst Du dabei achten?
Wofür brauchst Du ein Coaching?
Inzwischen gibt es Coachings für fast jede Situation, egal ob es um Deine Fitness, Deine Ernährung, den Beruf oder das Wohlbefinden geht. Sinnvoll ist ein Coaching immer dann, wenn Du das Gefühl hast, dass Du alleine nicht mehr weiter kommst. Sei es die zehnte gescheiterte Diät, eine neue Stelle, die Dich überfordert, oder vielleicht das unbestimmte Gefühl, dass Dein Leben in einer Sackgasse steckt.
Ein Coach kann dann viele Funktionen übernehmen, die Dir weiter helfen: Er hat einen unbefangenen Blick auf Deine Situation und kann Dir unvoreingenommen Feedback geben. Oft hilft es schon, mit jemandem zu sprechen, der zum einen nicht selbst in Deiner Haut steckt und zum anderen in einer neutralen Beziehung zu Dir steht. Bei einem Coaching kannst Du so davon ausgehen, dass Du eine ehrliche Einschätzung bekommst. Das Wichtigste beim Coaching ist, dass Ihr klare Ziele definiert und Strategien dafür entwickelt, um sie auch zu erreichen.
Wem hilft ein Coaching?
Im Prinzip kann ein Coaching jedem helfen, von der Hausfrau bis zum Manager. Ein Coaching ist längst keine exklusive Dienstleistung für Topmanager und Vorstandsmitglieder mehr: Manchmal kann ein Coaching auch einfach durch eine Lebenskrise helfen oder die planlose Studentin bei der Abschlussarbeit unterstützen. Entscheidend für ein erfolgreiches Coaching ist natürlich immer auch die Mitarbeit des Klienten – ein Coach kann Dir nur so viel helfen, wie Du Dir auch helfen lässt. Außerdem geht es beim Coaching auch immer um Aktion, also darum, Gelerntes umzusetzen und anzuwenden. Nur dadurch, dass Du Dich mit Deinem Coach zum Gespräch triffst, ändert sich nichts. Es ist also ein bisschen wie beim Sport: Der eigentliche Effekt passiert zwischen den Einheiten.
Wie findest Du den richtigen Coach für Dich?
Wenn Du Dich entschieden hast, an einem Coaching teilzunehmen, gilt es zunächst, den richtigen Coach für Dich zu finden. Dabei gibt es einige Faktoren, die Du beachten solltest: Ein guter Coach sollte über mehrere Jahre Berufserfahrung verfügen. Bei speziellen Job-Coachings kann es außerdem von Bedeutung sein, dass der Coach vorher auch selbst in dem Beruf gearbeitet hat. Ein guter Coach sollte außerdem ein bestimmtes Konzept verfolgen, das er Dir erklären kann: Er sollte eine methodische Ausrichtung haben. Dein Coach muss in der Lage sein, Schlüsselfragen zu identifizieren und zu stellen, respektvoll mit Dir umgehen (schließlich hast du keinen Drillseargent gebucht) und gleich am Anfang eine klare Zielstellung mit Dir erarbeiten. Regelmäßige gemeinsame Reflexionen sorgen dafür, dass Du Deine Ziele nicht aus den Augen verlierst und einen Überblick hast, wo Du gerade stehst. Ansonsten ist es mit einem Coach ähnlich wie beim Arzt: Entscheidend ist, dass Du ihm vertraust und Dich in seiner Obhut wohl fühlst.
Was kostet ein Coaching und was darfst Du dafür erwarten?
Ein gutes Coaching gibt es nicht zum Schnäppchenpreis. Das durchschnittliche Stundenhonorar liegt bei 161 Euro, wobei die Preise sich auch danach unterscheiden, wer sie bezahlt: Als Privatperson zahlst Du im Durchschnitt 124 Euro, Unternehmen, die Coachings für ihre Mitarbeiter buchen, müssen hingegen mit rund 183 Euro pro Stunde rechnen. In aller Regel bleibt es natürlich nicht bei einer Sitzung: Ein durchschnittlicher Coachingprozess dauert etwa elf Sitzungen. Insgesamt kann ein Coaching also durchaus an die 2000 Euro oder mehr kosten, doch wer das Geld investiert, darf sich auf eine gezielte Problemlösung freuen. Gerade für Kandidaten, die vorher eigentlich noch gar nicht recht wissen, wo der Hase eigentlich im Pfeffer liegt, kann das hilfreich sein. Welche Rollen spielst Du, welche fallen Dir leicht, welche weniger? Was willst Du erreichen, wo liegen Deine Prioritäten? Wer zuvor nur das ungefähre Gefühl hatte, dass irgendwie alles nicht so rund läuft, der kann von solchen Fragen profitieren und seinem Leben (wieder) eine konkretere Richtung geben.
Ein Coaching kann durchaus hilfreich sein – und zwar im Prinzip für jeden! Wichtig ist, dass Du einen Coach hast, mit dem Du Dich gut verstehst und gleich zu Anfang klare Ziele definierst. Konkrete Tipps und Hinweise, Aufgaben und Reflexionen runden den Coachingprozess ab. Viel Erfolg!
Bildquelle: © Sneksy / iStock / Thinkstock
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