Verwöhnt Euch mit einer langen Dusche
oder einem warmem Entspannungsbad.

Immer mehr Beauty-Spas und Wellness-Hotels locken mit exklusiven Angeboten: Entspannen im Thalasso-Becken, relaxen bei der Ayurveda-Behandlung, den Alltag vergessen während der hawaiianischen Hot-Stone-Massage! Doch um sich eine Auszeit zu gönnen und die Seele baumeln zu lassen, bedarf es keiner kostspieligen Behandlung. Mit wenigen Tricks verwandelt Ihr Eure eigenen vier Wände in eine kleine Wohlfühl-Oase und betreibt ganz einfach Wellness zu Hause.

Privates Wohlfühl-Hotel
Während des Wellness-Tages zu Hause dürfen entspannende Lotionen und Gesichtsmasken auf keinen Fall fehlen. Dabei habt Ihr die Wahl zwischen teurer Kosmetik aus der Apotheke, oder einer kostenlosen Schönheitskur aus dem eigenen Kühlschrank. Die Zutaten sind in jedem Fall natürlich und frisch und haben gegenüber teureren Cremes oftmals ein geringeres Allergie-Potenzial.

Und so mischt Ihr Euch ganz einfach die eigene Küchen-Kosmetik: Für eine wohltuende Gesichtsmaske zum Selbermachen nehmt Ihr 2 Esslöffel Olivenöl, ebensoviel Gurkensaft und ein Eiweiß. Was sich anhört wie die Zutatenliste für eine Salatsoße, ergibt eine wirksame Gesichtsmaske gegen fettige Haut. Nach dem Auftragen der Masken heißt es, ab auf die Couch, entspannende Musik einlegen und relaxen!

Entspannungsbäder
Das private Wellnessprogramm startet aber schon morgens, wenn es heißt: Ausschlafen und gemütlich frühstücken mit Saft, frischem Obst und allem drum und dran!

Danach geht es auf ins Badezimmer: Verwöhnt Euch mit einer langen Dusche oder einem warmem Entspannungsbad. Wohlriechende Badezusätze, Körpercremes oder Duftkerzen und Öle tun ihr Übriges für die Rundum-Entspannung. Wenn Ihr vier-fünf Tropfen ätherisches Öl (z.B. Pfefferminz-, Orangen- oder Limonenöl) auf den Rand der Wanne oder der Duschtasse träufelt, entfaltet sich der Geruch automatisch durch den warmen Wasserdampf. So verwandelt Ihr Euer Bad in eine improvisierte Sauna, der Dampf entspannt die Sinne und reinigt die Haut. Um den Kreislauf nach dem relaxenden Bad wieder richtig in Fahrt zu bringen, empfiehlt sich eine Wechseldusche. Dabei solltet Ihr immer mit dem warmen Wasser beginnen, damit Ihr auf jeden Fall gut aufgewärmt seid. Dabei startet Ihr die Behandlung an den Füßen und arbeitet Euch dann nach oben bis zum Hals vor, und zwar je drei Mal. Mit kaltem Wasser hört Ihr auf. Wechselduschen trainieren die Gefäße, sich zu erweitern und zusammen zu ziehen und stärkten das Immunsystem.