Unerwidert

Gefühlschaos: Diese Tipps helfen beim Entlieben

Susanne Falleram 11.08.2016 um 10:20 Uhr

Unglücklich verliebt zu sein ist schrecklich. Wenn die eigenen Gefühle nicht erwidert werden, dann badet man regelrecht im Liebeskummer und ist der Verzweiflung nahe. Da hilft nur eins, so platt es auch klingen mag: Man muss sich wieder entlieben. Klar, das ist leichter gesagt als getan, doch mit einigen Tipps kann es gelingen.

Er ist lustig, charmant, sieht gut aus und – steht einfach nicht so auf Dich. Autsch. Vom Traumprinzen zurückgewiesen zu werden, ob auf eine höfliche oder schroffe Art und Weise, tut immer weh. So sehr man sich auch Mühe gibt, um dem anderen zu gefallen: Liebe lässt sich nicht erzwingen. Hallo, Liebeskummer, melancholische Musik und Schokolade. Doch ehe man im Selbstmitleid ertrinkt und am liebsten nie wieder aus dem Bett kriechen würde, sollte man versuchen, Mittel und Wege zu finden, sich zu entlieben. Gefühle einfach ausschalten? Schön wär’s, aber so einfach ist es leider nicht. Doch es gibt Tricks und Methoden, die die Verliebtheit zumindest ein bisschen eindämmen und mit der Zeit auch verschwinden lassen können.

Entlieben

Sich zu entlieben ist manchmal die einzige Art, einem verzwickten Gefühlschaos zu entkommen

Das hilft beim Entlieben und Liebeskummer überwinden

# Fotos und andere Erinnerungsstücke entfernen

Hier kommt es natürlich darauf an, wie lange Ihr Euch schon kennt. Frisch kennengelernt? Perfekt, dann fällt dieser Schritt ja recht einfach aus. Wenn Ihr aber beispielsweise schon eine ganze Weile befreundet ward, ehe Du Dich in ihn verliebt hast, dann wird es schon schwieriger. Weil Du Dich jetzt auf eine Art Liebes-Detox einstellen musst, gehören gemeinsame Fotos oder andere Erinnerungsstücke aus dem Sichtfeld verbannt. Du musst sie ja nicht gleich wegschmeißen. Sammle jedoch alles ein, pack es in eine Box und stell diese am besten in den Keller oder deponiere sie bei einer Freundin. Hauptsache, Du kommst nicht so leicht an sie heran und kannst melancholisch in Erinnerungen schwelgen.

# Kontakt in jeglicher Form vermeiden

Auch wenn es schwer fällt: Stelle jegliche Art von Kontakt zu ihm ein. Wenn Ihr befreundet seid, solltest Du ihn darüber in Kenntnis setzen und auch ehrlich den Grund dafür nennen. Das mag die Freundschaft zwar zeitweilig belasten, ist aber immer noch besser, als sich einfach nicht mehr zu melden. Auch seine Freunde solltest Du eine Zeit lang meiden, da sie ihn natürlich genauso in Dein Gedächtnis bringen und Dir wahrscheinlich noch irgendwelche Geschichten von ihm erzählen werden.

# Ablenkung durch ein neues Hobby finden

Wie bei jeder Art von Liebeskummer ist Ablenkung jetzt die beste Methode, um die Gedanken davon abzuhalten, nur noch um ihn zu kreisen. Hast Du bereits ein Hobby, dem Du gerne nachgehst? Dann häng Dich noch mehr rein! Oder probier mal etwas ganz Neues aus, dass Du schon immer mal machen wolltest. Einen Kochkurs, Gitarre spielen, Hip-Hop tanzen? Leg los!

Gitarre spielen

In ein neues Hobby kann man seine Gedanken so richtig schön vertiefen

# Vermehrt mit Deinen Freunden treffen

Nicht nur bei Deinem Hobby kannst Du neue Leute kennenlernen, auch Deinen bereits bestehenden Freundeskreis solltest Du jetzt mobilisieren. Trefft Euch zum Grillen, Filme gucken oder Weggehen, Hauptsache, Du hast Spaß und kannst auch mal so richtig Dampf ablassen, verbal oder durch ausgelassenes Tanzen und Mitsingen.

# Auf neue Flirts und Dates einlassen

Dieser Schritt ist besonders wichtig, weil er Dein Dating-Leben direkt betrifft. Lass Dich mit der Zeit immer mal wieder auf einen Flirt ein. Ob nur ein intensiver Blickkontakt, ein charmantes Lächeln oder tatsächlich ein Gespräch mit einem anderen Mann, Du wirst sehen: Dein einstiger Schwarm ist nicht der einzige nette Kerl im Universum. Und dass er gar kein Traumprinz war, sondern doch eher ein Frosch.

Sich zu entlieben, braucht seine Zeit. Auch wenn Du all diese Tipps beherzigst, solltest Du Dir Zeit zum Trauern geben. Unterdrücke Deine schlechte Laune nicht zwanghaft, sondern lass sie auch mal raus. Weinen, schreien und Dich mal so richtig darüber auskotzen, wie gemein die Welt doch ist, gehört zum Heilungsprozess einfach dazu. Versuch einfach, Dir vor Augen zu halten, dass er gar nicht so perfekt ist, wie es Dir die rosarote Brille zu vermitteln versucht hat. Solange Du die Hoffnung nicht aufgibst und Dir immer die Chance bewahrst, Dich neu zu verlieben, wird die Zeit den Rest erledigen.

Bildquellen: iStock/andrej_k, iStock/clownbusiness

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