Entlieben

Gefühlschaos

Entlieben: Diese Tipps helfen beim Loslassen

Susanne Falleram 11.08.2016 um 10:20 Uhr

Unglücklich verliebt zu sein ist schrecklich. Wenn die eigenen Gefühle nicht erwidert werden und er, wenn überhaupt, nur eine Freundschaft will, dann badet man regelrecht im Liebeskummer und ist der Verzweiflung nahe. Das gilt auch dann, wenn man sich gerade frisch getrennt hat und nun versucht, die übrigen Gefühle schnell loszuwerden. Da hilft nur eines, so platt es auch klingen mag: Man muss sich entlieben. Klar, das ist leichter gesagt als getan, doch mit einigen Tipps kann es gelingen.

Video: Tipps gegen Liebeskummer

Er ist lustig, charmant, sieht gut aus und – steht einfach nicht so auf Dich. Verschmähte Liebe. Autsch. Vom Traumprinzen zurückgewiesen zu werden, ob auf eine höfliche oder schroffe Art und Weise, tut immer weh. So sehr man sich auch Mühe gibt, um dem anderen zu gefallen: Liebe lässt sich nicht erzwingen. Hallo, Liebeskummer, melancholische Musik und Schokolade.

Doch ehe man im Selbstmitleid ertrinkt und am liebsten nie wieder aus dem Bett kriechen würde, sollte man versuchen, Mittel und Wege zu finden, sich zu entlieben. Gefühle einfach ausschalten und aufhören, verliebt zu sein? Schön wär’s, aber so einfach ist es leider nicht. Doch es gibt Tricks und Methoden, die die Verliebtheit zumindest ein bisschen eindämmen und mit der Zeit auch verschwinden lassen.

Entlieben Liebeskummer

Sich zu entlieben ist manchmal die einzige Art, einem verzwickten Gefühlschaos zu entkommen.

Tipps zum Entlieben und Überwinden von Liebeskummer

Wie entliebe ich mich? Um Dich Schritt für Schritt von einer Person emotional zu distanzieren, musst Du gewisse Dinge in Deinem Leben aktiv umgestalten.

#1 Fotos und andere Erinnerungsstücke entfernen

Entlieben persönliche Erinnerungen

Gemeinsame Erinnerungsstücke musst Du nicht gleich wegwerfen, aber für eine Weile wegpacken.

Hier kommt es natürlich darauf an, wie lange Ihr Euch schon kennt. Frisch kennengelernt? Perfekt, dann fällt dieser Schritt ja recht einfach aus. Wenn Ihr aber beispielsweise schon eine ganze Weile befreundet wart, ehe Du Dich in ihn verliebt hast, dann wird es schon schwieriger. Weil Du Dich jetzt auf eine Art Liebes-Detox einstellen musst, gehören gemeinsame Fotos oder andere Erinnerungsstücke aus dem Sichtfeld verbannt. Du musst sie ja nicht gleich wegschmeißen. Sammle jedoch alles ein, pack es in eine Box und stell diese am besten in den Keller oder deponiere sie bei einer Freundin. Hauptsache, Du kommst nicht so leicht an sie heran und kannst melancholisch in Erinnerungen schwelgen.

Mir persönlich hat dieser Schritt nach einer Trennung auch mal sehr geholfen. Und nachdem alles überwunden war, habe ich mich tatsächlich darüber gefreut, die Sachen nicht weggeworfen zu haben. Er war eben doch mal ein Teil meines Lebens und unsere Beziehung ein Kapitel, das mich geprägt hat.

#2 Kontakt in jeglicher Form vermeiden

Auch wenn es schwer fällt: Stelle jegliche Art von Kontakt zu ihm ein. Wenn Ihr befreundet seid, solltest Du ihn darüber in Kenntnis setzen und auch ehrlich den Grund für die gewünschte Distanz nennen. Das mag die Freundschaft zwar zeitweilig belasten, ist aber immer noch besser, als sich einfach nicht mehr zu melden. Auch seine Freunde solltest Du eine Zeit lang meiden, da sie ihn natürlich genauso in Dein Gedächtnis bringen und Dir wahrscheinlich noch irgendwelche Geschichten von ihm erzählen werden. Entlieben funktioniert nur, wenn er nicht ständig in Deinem Leben präsent ist.

#3 Ablenkung durch ein neues Hobby finden

Gitarre spielen

Einem neuen Hobby kann man gut seine ganze Aufmerksamkeit widmen.

Wie bei jeder Art von Liebeskummer ist Ablenkung jetzt die beste Methode, um die Gedanken davon abzuhalten, nur noch um ihn zu kreisen. Hast Du bereits ein Hobby, dem Du gerne nachgehst? Dann häng Dich bei diesem noch mehr rein! Oder probier mal etwas ganz Neues aus, dass Du schon immer machen wolltest. Einen Kochkurs, Gitarre spielen lernen, Hip-Hop tanzen? Leg los, anstatt unglücklich verliebt zu sein!

#4 Vermehrt mit Deinen Freunden treffen

Nicht nur im Rahmen Deines Hobbys kannst Du neue Leute kennenlernen, auch Deinen bereits bestehenden Freundeskreis solltest Du jetzt mobilisieren. Trefft Euch zum Grillen, Filme gucken oder Weggehen. Hauptsache Du hast Spaß und kannst auch mal so richtig Dampf ablassen, verbal oder durch ausgelassenes Tanzen und Mitsingen. Freundinnen, mit denen Du jetzt mal richtig tratschen und Quatsch machen kannst, sind immer noch die beste Ablenkung und Aufmunterung!

#5 Auf neue Flirts und Dates einlassen

Dieser Schritt ist zum Entlieben besonders wichtig, weil er direkt Dein Dating-Leben betrifft und einen Neuanfang nach der (emotionalen) Trennung markiert. Lass Dich mit der Zeit immer mal wieder auf einen Flirt ein. Ob nur ein intensiver Blickkontakt, ein charmantes Lächeln oder tatsächlich ein Gespräch mit einem anderen Mann und Du wirst sehen: Dein einstiger Schwarm ist nicht der einzige nette Kerl im Universum. Und dass er gar kein Traumprinz war, sondern doch eher ein Frosch.

Du fragst Dich: Wie kann ich mich entlieben? Die Antwort: Vor allem mit viel Zeit. Auch wenn Du all diese Tipps beherzigst, solltest Du Dir Zeit zum Trauern geben, um Deinen Trennungsschmerz zu überwinden. Unterdrücke Deine schlechte Laune nicht zwanghaft, sondern lass sie auch mal raus. Weinen, schreien und Dich mal so richtig darüber auskotzen, wie gemein die Welt doch ist, gehört zum Heilungsprozess dazu. Versuch einfach, Dir vor Augen zu halten, dass er gar nicht so perfekt ist, wie es Dir die rosarote Brille vorgegaukelt hat. Solange Du die Hoffnung nicht aufgibst und Dir immer die Chance bewahrst, Dich neu zu verlieben, wird die Zeit den Rest erledigen.

Bildquellen: iStock/andrej_k, iStock/clownbusiness, iStock/Marjan_Apostolovic, iStock/Halfpoint


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