Gebrochenes Herz
Susanne Falleram 15.06.2017

Vielleicht hat er dich betrogen, vielleicht habt ihr gerade Schluss gemacht oder einen so schlimmen Streit hinter euch, dass die Trennung unabwendbar ist. Schlimmer Liebeskummer und ein gebrochenes Herz sind fĂŒr die Seele allein schon eine pure Qual. TatsĂ€chlich kann sich der Herzschmerz aber auch körperlich auf fatale Weise bemerkbar machen, nĂ€mlich durch das sogenannte Broken-Heart-Syndrom. Was das ist, wie hoch die Chance ist, es zu bekommen und was allgemein gegen den großen Liebeskummer hilft, das erklĂ€ren wir dir hier.

Die Liebe kann einen in absolute Euphorie, aber auch in schlimme Depressionen versetzen. Wenn das Herz gebrochen und der Liebeskummer so riesig ist, dass man nur noch schluchzend in der Ecke sitzen will, dann kann sich das ernsthaft auf die körperliche Verfassung auswirken.

Frau weint

Ein gebrochenes Herz kann so schlimm sein, dass es im Broken-Heart-Syndrom endet.

Broken-Heart-Syndrom: Die gefÀhrlichen, echten Herzschmerzen

Ja, es ist tatsÀchlich so: Ein gebrochenes Herz kann krank machen. Und das nicht nur psychisch, sondern auch körperlich. Fatal: Der Herzschmerz kann sogar tödlich enden. Allerdings kommt es nur in sehr seltenen FÀllen vor, dass sich die seelischen Qualen wirklich zu einer körperlichen Krankheit entwickeln, an der man sterben kann. Das Wort Herzschmerz ist jedoch trotzdem nicht nur symbolisch zu sehen.

Das Herz ist ein Organ, das auf Stress und Hormonschwankungen reagiert. Eine Trennung kann bei manchen Menschen demzufolge wirklich Schmerzen am Herz, also buchstĂ€blich Herzschmerz auslösen. Das medizinische PhĂ€nomen mit dem Namen „Broken-Heart-Syndrom“ beschreibt eine Funktionsstörung des Herzens, die durch ĂŒbermĂ€ĂŸige AusschĂŒttung von Stresshormonen, zum Beispiel durch eine Trennung, hervorgerufen werden kann. Die Symptome sind Ă€hnlich eines Infarkts: Die Brust schmerzt, das Herz sticht. Meist bekommt man dies mit angst- und stressreduzierenden Medikamenten wieder in den Griff, in seltenen FĂ€llen kann das Syndrom aber tatsĂ€chlich zum Tod fĂŒhren.

Video: Tipps gegen Liebeskummer

Ein gebrochenes Herz heilen: Was hilft gegen den schlimmen Liebeskummer?

Die Wut und Trauer, die mit dem Liebeskummer einhergehen, sind mĂ€chtige Emotionen. Auch, wenn das Gebrochene-Herz-Syndrom glĂŒcklicherweise nicht einsetzt, fĂŒhlt man sich einfach nur furchtbar und wĂŒrde sich am liebsten fĂŒr immer im Bett verkriechen. Will man allerdings ein gebrochenes Herz heilen, dann hilft gegen die Herzschmerzen nur, aktiv zu werden. Das kannst du wie folgt versuchen:

Frau Musik hören

Musik anschalten, um selber abzuschalten: Eine gute Idee bei Liebeskummer.

# Hör Musik, die dir bei der BewÀltigung hilft

Die einen hören gern traurige Liebeskummer-Lieder, zu denen sie sich ausheulen können, die anderen bevorzugen möglichst laute, energiereiche Songs, bei denen sie am besten mitschreien können. Ebenso können Gute-Laune-Lieder helfen, das gebrochene Herz fĂŒr eine Weile zu vergessen und die Stimmung zu heben.

# Power dich richtig aus

Ob beim Sport oder Partymachen mit Freunden: Lenke dich ab und widme deine komplette Energie etwas, das dich antreibt und dir Spaß macht. Theoretisch könnte das zum Beispiel auch das Spielen eines Musikinstruments sein. Hauptsache, du kannst dich vertiefen und all deinen Liebesstress abbauen.

# VerÀndere etwas an dir

Der Klassiker: Die Haare abschneiden. Shoppen gehen und komplett neu einkleiden. Hauptsache, man fĂŒhlt sich ein StĂŒck wie neu und lĂ€sst etwas Altes hinter sich – und damit auch gleich den ganzen Kummer.

AffÀre

Sex-Abenteuer, ja, gleich die nÀchste Beziehung? Lieber nicht!

# StĂŒrze dich nicht gleich in die nĂ€chste Beziehung

Wenn dein Herz gebrochen ist, kann es sein, dass du gerne an deinem Ex Rache nehmen willst und dir sofort einen neuen Mann krallst. Vorsicht! Im Liebeskummer kommen dir andere MĂ€nner vielleicht toller vor, als sie es eigentlich sind. Gib dich aber nicht gleich der erstbesten Beziehung wieder hin, sondern lern erst mal wieder, mit dir allein klarzukommen. Was natĂŒrlich nicht heißt, dass du dir einen One Night Stand oder eine AffĂ€re nicht erlauben darfst, wenn du hier garantiert eine emotionale Distanz wahren kannst.

# Verbanne alles aus der Wohnung, was dich an ihn erinnert

Fotos, Eintrittskarten, Kleidung: Alles, was ihm gehört oder dich an ihn erinnert, sollte weg. Vielleicht nicht gleich in den MĂŒll wandern, aber gut verstaut in eine Box gepackt und weggestellt werden. Nur so kannst du in Ruhe deinen Liebeskummer ĂŒberwinden und wirst nicht stĂ€ndig an deinen Ex erinnert.

Was lernen wir? Ein gebrochenes Herz ist eine ernste Sache, bedenkt man, dass der Liebeskummer sogar in Form des Broken-Heart-Syndroms lebensgefĂ€hrlich werden kann. Im Normalfall bedarf es aber einfach Zeit, viele TrĂ€nen, gute GesprĂ€che und Ablenkung, um ein gebrochenes Herz zu heilen und mit den Herzschmerzen abzuschließen.

Bildquellen: iStock/grafvision, iStock/AntonioGuillem, iStock/gpointstudio, iStock/KatarzynaBialasiewicz

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