Mehr Knistern!

Tipps für mehr Erotik im (Beziehungs-)Alltag

Am Anfang einer Beziehung ist Sex noch die schönste „Hauptsache“ der Welt. Doch mit der Zeit lässt die anfängliche Leidenschaft meist nach – statt sich genussvoll in den Laken zu wälzen, verbringt man gemeinsame Abende viel häufiger vor der Flimmerkiste. Was tun, wenn es in der Beziehung nicht mehr knistert? Wir haben Tipps für mehr Erotik und lustvolle Momente im (Beziehungs-)Alltag.

Beziehungen: Kein Sex mehr

In langjährigen Beziehungen bleibt die Erotik manchmal
auf der Strecke – mit ein paar Tricks hält man das Knistern
lebendig!

Dass die körperliche Leidenschaft in einer langjährigen Beziehung nicht mehr die gleiche ist wie bei einem frisch verliebten Pärchen, ist die normalste Sache der Welt – und lässt sich sogar wissenschaftlich erklären! Verantwortlich sind, wie so oft, die Hormone. Während bei frisch Verliebten jede Menge Neutropin (das so genannte „Lusthormon“) durchs Blut rauscht, wird dies bei langjährigen Partnern mehr und mehr durch das „Bindungshormon“ Oxytocin verdrängt. Es wird bei zärtlichen Berührungen, aber auch beim Orgasmus ausgeschüttet und sorgt für das wohlige Zusammengehörigkeitsgefühl, das feste Beziehungen ausmacht. Insofern ist dieser Prozess nicht nur natürlich, sondern sogar notwendig, um eine Beziehung über längere Zeit aufrecht zu erhalten.
Kuschelndes Paar: Zärtlichkeiten stärken die Bindung

Tanz der (Bindungs-)Hormone: Zärtlichkeiten
stärken die Bindung.

Sex und Erotik in Beziehung

Wenn vorübergehend Flaute im Bett herrscht, ist dies also kein Grund, die Beziehung infrage zu stellen. Dennoch sehnen sich viele, die in einer langjährigen Partnerschaft leben, nach mehr Sex und Erotik im Beziehungsalltag. Oft ist der erste Schritt schon der, die Antennen für lustvolle Momente zu schärfen und sie bewusst wahrzunehmen – denn nicht selten ist der eigene Beziehungsalltag erotischer, als man denkt! Wir verraten Euch, wie Ihr müde Liebesgeister wieder zum Leben erweckt.

1. Zeit für Zärtlichkeiten

Mal ehrlich, wann hast Du das letzte Mal so richtig ausgiebig mit Deinem Freund geknutscht? Oft nimmt man sich nur noch die Zeit für einen flüchtigen Begrüßungs- oder Abschiedskuss. Eigentlich eine Schande! Denn ausgiebiges Küssen kann das Frisch-verliebt-Gefühl wieder in Erinnerung rufen – inklusive Schmetterlinge im Bauch! Und nicht zuletzt macht eine wilde Knutscherei nicht selten Lust auf mehr… Wie wäre es also demnächst mit einem leidenschaftlichen Zungenkuss statt einem braven Bussi zur Begrüßung?

2. „Heute nicht, Schatz!“ – oder doch?

Ja, es gibt diese Momente, in denen wir wirklich einfach keine Lust auf Sex haben. Doch seien wir ehrlich – es gibt auch solche, in denen wir einfach nur zu bequem sind, die Initiative zu ergreifen. In denen wir zwar nicht unbedingt vor Verlangen brennen (Wissenschaftler nennen diesen Zustand „sexuell neutral“), aber dennoch nicht abgeneigt wären – wenn wir uns zurücklehnen und genießen dürfen. Typische „Er will – sie nicht“-Konflikte würden sich häufig auf diese Weise lösen lassen. Wenn Dir eigentlich nicht danach ist, lass Dich ruhig erst ein wenig von ihm verwöhnen und lehn Dich zurück. Bei zärtlichen Streicheleinheiten und Massagen kommt nicht selten die Lust von ganz allein. Wer immer von vornherein abwinkt, wenn er einen Annäherungsversuch startet, lässt sich also einiges entgehen. Beim nächsten Mal solltest Du also vielleicht anstatt „Ein andermal“ lieber sagen „Warum eigentlich nicht?“

3. „Du bist sexy, weil…“

Weißt Du noch, wann Du Deinem Freund das letzte Mal ein Kompliment gemacht hast? Also – ein richtiges? Oft nimmt man den anderen für selbstverständlich und weiß gar nicht mehr, was man tatsächlich aneinander hat. Erinnere Dich genau daran, was Dich am Anfang Eurer Beziehung so an ihm angezogen hat. Seine Augen? Seine Stimme? Seine Hände? Sein durchtrainierter Bauch? Nimm Dir die Zeit, einmal wieder genauer hinzuschauen und Dir vor Augen zu führen, was Du an ihm attraktiv findest. Und dann: Sage es ihm! Aber auch ein Kompliment bezüglich seiner Qualitäten als Liebhaber kann oft ungeahnte Kräfte in ihm freisetzen…

4. Für Überraschungen sorgen

Oft sind es die kleinen Veränderungen, die das Liebesleben spannend machen. Schlüpfe einfach mal morgens zu ihm in die Dusche, wenn er nicht damit rechnet, überrasche ihn mit einer zweideutigen SMS in der Mittagspause oder aufregenden Dessous. Zugegeben, das mit der Unterwäsche ist ein alter Hut. Dennoch – es funktioniert! Kauf Dir Dessous, in denen Du Dich unwiderstehlich fühlst. Wenn Du Dich sexy und wohl fühlst, dann strahlst Du das auch ihm gegenüber aus.

5. Schraube Deine Erwartungen herunter

Viele träumen von der perfekten Liebesnacht mit Kerzenschein, gedämpfter Musik, ausgedehntem Vorspiel und allem, was dazu gehört. Ein spontaner Quickie? Viel zu unromantisch! Häufig verschieben wir Sex und Erotik deshalb immer wieder, weil wir auf den „richtigen Moment“ warten. Weil wir es eben richtig schön haben wollen. Doch wann ist eigentlich dieser richtige Moment? Gibt es ihn überhaupt? Anstatt ewig darauf zu warten, sollte man die Gelegenheit lieber beim Schopf packen – und ab und zu dem schnellen Sex zwischendurch eine Chance geben. Das kann viel aufregender sein als perfekt inszenierter Matratzensport! Allzu hoch gesteckte Erwartungen über Bord zu werfen, kann sehr befreiend sein.

6. Verbannt den Fernseher aus dem Schlafzimmer

Er ist einer der Lustkiller Nummer 1 – der Fernseher. Die italienische Sexualforscherin Serenella Salomoni hat in einer Studie herausgefunden, dass Paare, die ohne Fernseher im Schlafzimmer auskommen, zweimal häufiger Sex haben als andere Paare (nämlich durchschnittlich zweimal anstatt nur einmal wöchentlich). Wenn das mal kein Grund ist, der Flimmerkiste im Bett endgültig eine Absage zu erteilen!

In langjährigen Beziehungen bleiben Sex und Erotik manchmal auf der Strecke. Doch das muss nicht sein! Mit ein wenig Mühe kann das Knistern erhalten bleiben!

Kommentare (10)

  • Laut Fachleuten hält die Leidenschaft in Beziehungen gerade mal 1 bis 2 Jahre. Danach schwindet sie, irgendwann holt der Sexfrust eben alle Paare ein. Egal, wie stürmisch anfangs die Beziehung auch ist, das mit der Erotik wird dann automatisch weniger. Daran ist sowohl die Alltagsroutine als auch die Dauer der Beziehung schuld. Und wenn der Sex in der Ehe dann so richtig eingeschlafen ist, wirken Reize außerhalb des eigenen Schlafzimmers natürlich umso spannender: Und die Möglichkeit zum Seitensprung ist sehr verlockend. Und das liegt wohl in der Natur der Sache. Denn: Leidenschaft lebt von der Spannung des Unbekannten, und neuen Reizen. Aber die schwindende Leidenschaft macht dafür anderen Emotionen wie z.B. ein tief empfundenes Zusammengehörigkeitsgefühl Platz, oder? Ausführliche Informationen und Meinungen von Experten können Sie bei seitensprung-fibel.de nachlesen.

  • Ja, da muss man wirklich aufpassen, dass Erotik & Sex nicht auf der Strecke bleiben.

  • ich bin ja jetzt schon eine ganze Weile mit meinen Mann zusammen und da kommen Sex & Erotik tatsächlich manchmal zu kurz. Den Fernseher haben wir schon aus dem Schlafzimmer geworfen. :)

  • Schade, dass Erotik und Sex in einer Beziehung so schnell nachlassen. Am Anfang kann man von Sex und Erotik nicht genug bekommen, und dann kommt plötzlich der Alltag.

  • Erotik&Sex sind für mich untrennbar. Pricklen sollte es auch anch ein paar Jahren noch!

  • Bei uns wird es auch immer besser statt schlechter. Man traut sich einfach mit der Zeit auch mehr. :)

  • Mein Freund und ich haben das problem nicht wir sind über 4 jahre schon zusammen un ja unser sex leben ist wie am ersten tag also kann es ja nicht so sein das es bei jeder beziehung so ist. aber so ne kleine phase hatten wir auch ich habs mir ganz einfach gemacht un mich in schale geworfen naja er steht hald auf schwarz da ist es zimmlich einfach ihn in form zu bekommen hihi :)

  • pc un fernsehr müssn definitiv raus.... das verleitet noch bis spät in die nacht zu guckn un ins bett zu huscheln.. da hab ich nie mehr bock auf ihn.. innig küssen? wenn er mal mehr kaugummi kauen würde gerne! .. :( .. ach manno seit wir zusammen wohnen mangelt es so sehr.. ich finde ihn ni mehr anziehend da ich ihn in situationen erlebe- die hätte ich mir gerne erspart.. sonntag morgen - jogginhose, haare ni gemacht.. verpennt.. un sitzt wieder nur vorm unizeug un macht sonst nichts.. ich könnte mich über so viel aufregen :D :D :D

  • mein freund nimmt komplimente auch nie an, dann kommt immer "nein bin ich nicht!" und so :/ und das mit den fernsehr stimmt schon, aber ich hätte lieber den pc weg.. Dx

  • Ich weiß auch keine Tipps. :D Aber ich versuche auch immer Komplimente zu geben, aber er nimmt sie nicht an. :/ Naja egal.


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