Ohne Nebenwirkungen

Verhütung ohne Hormone

Wenn Du nach einer Verhütungsmethode suchst, die nicht in das natürliche Gleichgewicht Deines Körpers eingreift und die Deinen Körper nicht durch Fremdwirkstoffe belastet, kann Verhütung ohne Hormone eine gute Lösung für Dich sein. Aber wie sicher ist Verhütung ohne Hormone eigentlich? Wir haben verschiedene Methoden der natürlichen Verhütung für Dich zusammengestellt und unter die Lupe genommen.

Verhütung ohne Hormone greift nicht in den Zyklus ein

Verhütung ohne Hormone ist sanfter – doch auch sicherer?

Die Wechsel- und Nebenwirkungen von Hormonpräparaten wie der Pille motivieren viele Frauen, sich mit dem Thema Verhütung ohne Hormone auseinanderzusetzen. Verhütung ohne Hormone bedeutet, dass Du ohne die Einnahme von Hormonpräparaten verhütest. Eine wichtige Frage, die sich dabei stellt, ist folgende: Wie sicher ist Verhütung ohne Hormone eigentlich?

Wie sicher ist die Verhütung ohne Hormone?

Wenn Du natürlich verhüten möchtest, ist es wichtig, dass Du Deinen Körper sehr gut kennst. Viele Frauen berichten, durch die Verhütung ohne Hormone eine bessere Körperwahrnehmung bekommen zu haben. Ein regelmäßiger Zyklus ist aber nicht immer garantiert. Sich verändernde Lebensgewohnheiten, Stress, wenig Schlaf oder auch die Einnahme von Medikamenten, können den Zyklus durcheinander bringen. Aus diesem Grund sind die meisten natürlichen Verhütungsmethoden, somit Verhütung ohne Hormone, nur für sich genommen sehr unsicher. Kombiniert man verschiedene Methoden der natürlichen Verhütung, kann sich die Wahrscheinlichkeit einer ungewollten Schwangerschaft jedoch deutlich verringern.

Verhütung ohne Hormone mit der Billings-Methode

Die Verhütung ohne Hormone mit Hilfe von Zervixschleim, auch Billings-Methode genannt, stützt sich auf die regelmäßige Untersuchung des Zervixschleims (Scheidensekret). Während Deines Zyklus schwankt die Menge der ausgeschütteten Hormone und dadurch verändert sich die Beschaffenheit Deines Zervixschleims. Normalerweise ist er dickflüssig oder milchig und schützt die Gebärmutter so vor dem Eindringen schädlicher Bakterien. Etwa drei Tage vor dem Eisprung verändert sich der Zervixschleim und wird klar und dünnflüssig. Du kannst ihn zwischen den Fingern zu Fäden auseinander ziehen. Nun können die männlichen Spermien den Schleim leichter passieren und in die Gebärmutter gelangen, um die Eizelle zu befruchten. Wenn Du Deinen Zervixschleim jeden Morgen untersuchst, kannst Du so Deine fruchtbaren Tage ermitteln und an diesen zusätzlich verhüten. Diese Methode der Verhütung ohne Hormone ist jedoch nicht besonders sicher, da sich die Beschaffenheit des Zervixschleims auch durch Stress oder bakterielle Infektionen der Scheide verändern kann und auch von Frau zu Frau verschieden sein kann. Die Billings-Methode, die allein nur auf einen sehr unsicheren Pearl-Index von 5 bis 15 kommt, lässt sich aber im Rahmen der symptothermalen Methode gut mit der Temperaturmethode kombinieren. Diese ist ebenfalls eine „Verhütung ohne Hormone”-Methode und weist immerhin einen Pearl-Index von bis zu 0,4 auf.

Verhütung ohne Hormone mit dem Thermometer

Die Verhütung ohne Hormone mit dem Thermometer, auch Basaltemperatur-Methode genannt, ist relativ simpel. Du musst jeden Morgen Deine Temperatur messen und sie in einen Kalender eintragen. Während Deines Zyklus kommt es zu Temperaturschwankungen. So ergibt sich eine Temperaturkurve, die Dir Auskunft über Deine fruchtbaren Tage gibt. Deine fruchtbaren Tage sind zwei Tage vor und drei Tage nach Deinem Eisprung. Ein bis zwei Tage nach dem Eisprung steigt Deine Temperatur etwa um ein halbes Grad an. Um Ungenauigkeiten so weit wie möglich auszuschließen, solltest Du die Messung immer zur gleichen Zeit morgens nach dem Aufstehen durchführen. Noch einfacher geht es mit einem Verhütungscomputer, da er die Temperatur misst und direkt alle weiteren Berechnungen durchführt. Wenn Du einen regelmäßigen Zyklus hast und die Temperaturkurve über einen längeren Zeitraum führst, kannst Du mit dieser „Verhütung ohne Hormone”-Methode Deine fruchtbaren Tage relativ zuverlässig bestimmen. Bedenken solltest Du, dass die Spermien im weiblichen Körper bis zu drei Tagen überleben können und Du deshalb auch schwanger werden kannst, wenn Du drei Tage vor Deinem Eisprung Sex hattest. Die Temperatur-Methode hat mit 0,8 bis 3 einen recht zuverlässigen Pearl-Index.

Verhütung ohne Hormone mit Hilfe von Hormonmessung

Mit Hilfe eines speziellen Verhütungscomputers kannst Du den Hormongehalt Deines Körpers messen und so Rückschlüsse auf Deine Fruchtbarkeit ziehen. Die Konzentration des Hormons Östrogen, das der Eizelle die Einnistung erleichtert, und der LH-Hormone, die für den Eisprung zuständig sind, steigt zu den fruchtbaren Tagen an. Die Hormone können über den Morgenurin nachgewiesen werden. Dafür kaufst Du Dir einen entsprechenden Verhütungscomputer, der leider nicht ganz billig ist, und untersuchst täglich Deinen Morgenurin mittels eines Teststreifens. Der Verhütungscomputer wertet diesen Teststreifen anschließend aus. Leuchtet ein grünes Lämpchen auf, ist das Risiko einer Schwangerschaft sehr gering. Während der fruchtbaren Tage leuchtet das Lämpchen rot. Die Zuverlässigkeit des Computers ist unterschiedlich, gemäß manchen Herstellerangaben liegt der Pearl-Index etwa bei 6. Diese Form der Verhütung ohne Hormone kann nur bei einer Zykluslänge von mehr als 23 und weniger als 35 Tagen angewendet werden.

Verhütung ohne Hormone mit der Knaus-Ogino-Methode

Die Knaus-Ogino-Methode, auch Kalendermethode genannt, ist eine weitere Alternative der natürlichen Verhütung. Du protokollierst über einen längeren Zeitraum Deinen Zyklus und kannst so Deine fruchtbaren Tage ausrechnen. Die fruchtbaren Tage liegen etwa zwölf bis sechzehn Tage vor Deiner nächsten Periode. Wie so etwas aussehen kann, zeigt auch unser Eisprung-Kalender. Da sich selbst ein regelmäßiger Zyklus durch Stress und Umwelteinflüsse verändern kann, ist diese Verhütung ohne Hormone ebenfalls sehr unsicher. Der Pearl-Index liegt bei 9 bis 40.

Verhütung ohne Hormone durch Coitus Interruptus

Die älteste, aber auch mitunter unsicherste Methode der natürlichen Verhütung, die hier eher der Vollständigkeit halber erwähnt wird, ist der Coitus Interruptus, auch „Aufpassen“ oder „Rausziehen“ genannt. Der Mann zieht dabei seinen Penis kurz vor dem Orgasmus aus der Scheide. Da es vor dem eigentlichen Orgasmus jedoch schon zum Austritt von Spermien kommt (der sogenannte Lusttropfen), ist die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft dennoch relativ hoch.
Im Gegensatz zu allen anderen Verhütungsmethoden erfordert der Coitus Interruptus gar keine Vorbereitung und ist deshalb eine „Lösung“, die sich meist im Eifer des Gefechts ergibt. Lass Dich nicht bequatschen – denn eine ernst zu nehmende Verhütungsmethode ist der Coitus Interruptus nicht!
Der Pearl-Index bei dieser Verhütung ohne Hormone liegt bei 4 bis 18.

Die verschiedenen „Verhütung ohne Hormone”-Methoden sind jede für sich genommen relativ unsicher. Kombinierst Du mehrere Methoden, steigt die Wahrscheinlichkeit, eine Schwangerschaft zu vermeiden. Mit der Zuverlässigkeit von Pille, Kondomen und Co. können die meisten Methoden der natürlichen Verhütung jedoch in keinem Fall mithalten. Verhütung ohne Hormone ist daher nicht ratsam, wenn Du unter gar keinen Umständen schwanger werden möchtest.

Die vorgestellten Verhütungsmittel schützen nicht vor Infektionskrankheiten wie AIDS oder sexuell übertragbaren Erkrankungen!

Kommentare (16)

  • Shiba4 am 10.08.2014 um 21:29 Uhr

    Aber Kondome gehören doch auch dazu? Wieso werden hier Pille & Kondome in einem Satz genannt und nicht zu den Verhütungsmitteln ohne Hormone gezählt? Außerdem gibt es noch die Kupferkette. Ich glaube diese Auflistung ist eher zu natürlichen Verhütungsmitteln als denen ohne Hormone oder? Alle natürlichen Verhütungsmittel sind natürlich ohne Hormone, aber es gibt natürlich noch mehr Verhütungsmethoden ohne Hormone, die nicht gleich natürlich sein müssen. Ich habe in dem Blog hier eine ganz gute Auflistung gesehen, die besagt auch den Peal index, also wie sicher eine Verhütungsmethode am Ende wirklich ist. http://www.121doc.de/blog/verhuetung/verhuetungsmittel-ohne-hormone.html

  • Fiodora am 10.09.2013 um 06:37 Uhr

    Meine Schwester setzt seit Kurzem auf Verhütung ohne Hormone.

  • lisamarie09 am 17.08.2013 um 14:57 Uhr

    was hier merkwürdigerweise nicht explizit erwähnt wird, ist die symptothermale methode, bei der zervixschleimmessung und temperaturmessung miteinander kombiniert wird und sogar bei einem unregelmässigen lebensstil einen SEHR GUTEN pearl index aufweist und frauen verhüten damit jahrelang absolut problemfrei! darüber hinaus gibt es natürlich auch noch verhütungscomputer, von denen aber tatsächlich nur einer gut abschneidet (cyclotest 2 plus), da dieser als einziger auch symptothermal verwendet werden kann!

  • Fiodora am 19.06.2013 um 07:23 Uhr

    Finde Verhütung ohne Hormone zwar sinnvoll, mir ist das aber zu unsicher.

  • nini19 am 16.05.2013 um 07:46 Uhr

    Kondome verwenden ist doch auch Verhütung ohne Hormone? Ich finde Verhütung ohne Hormone definitiv besser als mit, ich komme auf Pille und Co wirklich nicht besonders gut klar.

  • LaRa am 16.04.2013 um 10:51 Uhr

    Ich finde die Verhütung ohne Hormone viel besser als die Pille und Co.

  • Kaenguru123 am 02.04.2013 um 11:52 Uhr

    Klar, das kann böse enden, aber a sich ist Verhütung ohne Hormone schon besser für den Körper.

  • Sternchen1992 am 01.03.2013 um 09:51 Uhr

    Ich werde die Verhütungsmethoden ohne Hormone mit Sicherheit nicht ausprobieren. Da hätte ich immer ein ungutes Gefühl. Ich glaube, ich bleibe bei meiner Pille. :)

  • Lulu1776 am 15.11.2012 um 15:46 Uhr

    Mir ist Verhütung ohne Hormone zu unsicher.

  • CappuccinoGirl am 12.09.2012 um 10:07 Uhr

    Verhütung ohne Hormone... das würde ich mir gut überlegen.Kann auch "böse" enden...

  • Lucky_Mary am 09.08.2012 um 09:06 Uhr

    Wie schon gesagt, Verhütung ohne Hormone finde ich zu unsicher!

  • MissSoundSo am 02.08.2012 um 12:05 Uhr

    Natürliche Verhütung ist nicht so mein Fall. Ich hab lieber eine Verhütung mit Hormonen.

  • Lucky_Mary am 02.08.2012 um 12:03 Uhr

    Ich halte nichts von Verhütung ohne Hormone.

  • Evelyn93 am 17.07.2012 um 11:02 Uhr

    Verhütung ohne Hormone ist zwar bestimmt gut für den Körper, da man ihn nicht mit Zeugs vollpumpt, aber ehrlich gesagt, ich finde es zu unsicher.

  • LaLou am 17.07.2012 um 08:33 Uhr

    ich würde liebend gerne eine verhütung ohne hormone gebrauchen! habe aber einfach nicht genug vertrauen...


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