Body Positivity
Nina Rölleram 28.02.2017

Die meisten Frauen achten darauf, sich immer nur vorteilhaft fotografieren zu lassen. „Vorteilhaft“ heißt: bloß kein Doppelkinn, kein Bauchspeck, der Falten wirft oder sichtbare Cellulitis-Dellen an den Oberschenkeln. Schnell erntet man ansonsten im Internet gehässige Kommentare oder kommt auch einfach selbst nicht auf den eigenen Anblick klar. Einige Frauen versuchen nun, unter dem Stichwort Body Positivity unretuschierte und nach gängigen Schönheitsmaßstäben „unvorteilhafte“ Fotos von sich auf Instagram zu präsentieren. Wir zeigen Dir, wie Du Dir an ihnen ein Vorbild nehmen und lernen kannst, auch ohne „perfekte“ Figur glücklich zu sein.

Vorher-Nachher-Bilder mal andersrum

Wir kennen sie alle von Werbeanzeigen für Diät-Pülverchen oder vermeintlich inspirierenden Fitness-Artikeln: Vorher-Nachher-Fotos. Auf der linken Seite sieht man in der Regel ein Bild einer dicken Frau, die unglücklich dreinschaut und auf der rechten dann die aktuelle superschlanke glückliche Version. Die Body Positivity-Aktivistinnen auf Instagram drehen den Spieß allerdings um und beweisen, dass Schlanksein nicht mit Zufriedenheit und psychischem Wohlergehen einhergehen muss. Fast jede Frau kämpft im Laufe ihres Lebens mit körperlichen Komplexen, probiert eine Reihe von Diäten, unterzieht sich strenger Sportprogramme oder hat auch schon an einer Essstörung gelitten. Der gesellschaftliche Druck ist derart allgegenwärtig, dass wir alle diese Schönheitsideale verinnerlicht haben und nur die wenigsten jenseits der Kleidergröße 36 wirklich zufrieden mit ihren Körpern sind.

"Wait so you just decided to RUIN your body?" Nah, I just stopped torturing myself every day for not fitting an image I was never supposed to be. · "But you look so much healthier to me before." That's funny, you looked so much more intelligent to me before you equated health with weight and forgot that mental health is health too. · "You could have stayed the same and loved your body, you didn't need to get fat." I could have stayed the same and spiralled back into the eating disorder that almost killed me when I was 15. I could have kept starving myself and obsessively working out for hours everyday but it never would have lead me to self love. No matter how much weight I lost there was always still something to hate. And sure, people don't NEED to gain weight to find their self love, this is just what my body needed to do to match up to my mental freedom. THIS IS MY HAPPY BODY. · "But surely you can't be happy looking like that now, I could never be happy in that body." I didn't think I could either, but as it turns out, happiness isn't a size. And I wasted far too many years believing that it was. Now I'm not going to stop letting people know that they deserve happiness exactly as they are. They deserve to live now, not 10 pounds from now. They deserve that mental freedom. So to every person reading this: I hope you get your freedom too, however it might look. I'll be cheering you on every step of the way. 💜💙💚🌈🌞 P.s. these are all comments I received on my last before/after picture, luckily for me, they just make me want to keep going even more 👊

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Wenn Frauen es dann endlich mittels pausenloser Beschäftigung mit Ernährung und Sport geschafft haben, schlank zu sein, ernten sie häufig Komplimente von allen Seiten. Das bestärkt natürlich, trotz Verzicht, zwanghaftem Essverhalten und ständigen Zweifeln, stets diesen Zustand erreichen zu wollen. Vielen Frauen geht es aber mit einem derartigen Lifestyle alles andere als gut. Auch wenn sie dem gesellschaftlichen Körperideal entsprechen, leidet dennoch ihr psychisches Wohlergehen. Unter dem Hashtag #bodypositivity posten Instagrammer wie Megan Jayne von bodyposipanda nun Vorher-Nachher-Bilder, die sie schlank und durchtrainiert auf der einen Seite und mit deutlich mehr Körperspeck, jedoch sichtbar glücklich, auf der anderen Seite zeigen.

Lately there are a lot of people who come here and tell me that I'm doing it wrong. That there's nothing bad about dieting or wanting to lose weight. That I shouldn't be celebrating the body types I do. That I've gone 'too far' or that I'm promoting the wrong things. But here's the reality: there are so many spaces you can go to and be congratulated on weight loss. There are millions of diet plans, endless articles on getting the 'perfect' body, and countless images of the body type our culture teaches us we should all strive for. Those are the spaces I grew up around, and boy did I learn the lesson well. I learned how to lose weight, I learned how to hate my body, I learned that chasing thinness was the only way to be beautiful, and the only way to be happy. It's taken me a LONG time to unlearn those lessons. And I plan on showing as many people as I can that they can unlearn them too. Because honestly? We all deserve so much better than how we've been taught to see ourselves. The body positive community is our safe space. It's the one corner of the internet you can go to where no matter how you look, you're good enough. It won't pressure you into believing that you can only be happy once you're smaller. It won't shame you for how many calories you eat or how many miles you can run. It won't tell you that your value lies in whatever number comes up on the scale. It's the space that I needed so badly all those years ago. So you can think that I'm doing this wrong all you like, I'll keep going. I'll keep creating a safe space where that girl on the left can't be hurt anymore. And for all of you out there who've never been told before that you're good enough already. You will ALWAYS be good enough here. 💜💙💚🌈 ✨P.S. YOU DO NOT HAVE TO LOOK LIKE THE PICTURE ON THE LEFT FOR YOUR STRUGGLES TO BE VALID! EATING DISORDERS COME IN ALL SHAPES AND SIZES, THIS IS ONLY ONE REPRESENTATION. EDs ARE MENTAL ILLNESSES, NOT WEIGHTS. WHATEVER SIZE, YOU ARE WORTHY OF RECOGNITION AND SUPPORT. SENDING SO MUCH LOVE TO ALL MY ED WARRIORS ✨

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Cellulite, Bäuchlein und schwabbelnde Hintern: Da gibt’s nichts zu verstecken!

Viele Menschen aus dem Umfeld Megan Jaynes konnten nicht verstehen, wie sie sich nur so „gehen lassen“ konnte und mittlerweile einfach zufrieden mit ihrem Körper ist. Und nicht nur das: Megan ist nicht nur zufrieden, sondern findet sich in ihrem deutlich fülligerem Körper wirklich schön. So schön, dass sie sich auch nicht mehr in einzwängender figurformender Unterwäsche verstecken will.

So yesterday I did a bopo wardrobe blitz. I got rid of everything that no longer fits because of this beautiful bit of extra chub I'm rocking lately. I didn't vow to diet myself back into the clothes like I used to. My peace of mind is way more important than any piece of fabric! During the clear out I found these – my old Spanx. I used to squeeze myself into them every single time I wore a dress, because I bought into the idea that if my stomach wasn't flat, I wasn't worthy of being seen. I'd go hungry all day, sweat my life away, and take a million trips to the bathroom just to roll them back up. I wish I could have realised that it was okay to just wear the damn dress and let my stomach be free! I didn't need to look as toned as possible to deserve going out. I didn't need to live in fear of being caught at the wrong angle and someone seeing that *GASP* MOST TUMMIES ARE NOT COMPLETELY FLAT. And I seriously could have saved myself from so much dehydration. So the Spanx were the final thing on the clear out pile. And if you're still holding onto items of clothing that only serve to make you uncomfortable and look smaller than you are, take this as your permission to get rid of them. Sure, if they bring you joy, keep them, but if they don't, let them go. And let those glorious tummies be free! 💜💙💚🌈🌞 Undercrackers by @curvykate ✨

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Auch Gesundheits- und Wellness-Coach Jules von getfitjules versteckt ihren Körper nicht hinter weiten Klamotten, nur um beleidigenden Kommentaren zu entgehen. Stattdessen präsentiert sie sich ganz selbstbewusst in Hotpants und hat eine klare Botschaft an all die Body Shamer dort draußen: Sie sollen doch alle bitte ihren Cellulitis-Arsch küssen!

So viel Offenheit und Selbstbewusstsein mit vermeintlichen Makeln schockt erst einmal, wenn man nur die mediale Präsenz von gertenschlanken retuschierten Frauen gewohnt ist. Wir finden allerdings, dass genau diese positive Einstellung zum eigenen Körper deutlich in den Bildern rüberkommt und sehr befreiend wirkt. Hast Du Dich beim Tanzen schon einmal über Deinen schwabbelnden Hintern geärgert? Versuch vielleicht einfach mal nicht mehr so viel auf Körpernormen zu geben und wie Megan Jayne Deinen Speck zu schütteln:

Lass Dich nicht von Fotos täuschen

Natürlich ist es leichter gesagt als getan, so eben mal nichts mehr auf jahrelang eingeprägte Körpernormen zu geben. Auch die Body Positivity-Frauen auf Instagram geben ehrlich zu, dass sie sich auch nicht immer wohl in ihren Körpern fühlen. Mit Fotovergleichen wie diesen will Bloggerin Megan Jayne beweisen, dass wir uns leicht von Fotos aus der Ruhe bringen lassen, auf denen wir uns hässlich finden. Bestimmt hattest Du auch schon einmal Tage, an denen Du Dir im Spiegel plötzlich nicht gefallen hast oder die Selfie-Session kein brauchbares Foto für Deinen Instagram-Account hergegeben hat. Dabei liegen zwischen den als hässlich wahrgenommenen Fotos und solchen, auf denen man sich gefällt, oft nur wenige Tage oder Stunden. Lass Dich also nicht von Momentaufnahmen verunsichern!

I don't get nervous about posting much on here anymore, but I'm nervous about posting this. Here goes: These pictures were taken less than 24 hours apart. On the left I'm at a photoshoot, all glammed up, highlight reel worthy. On the right I've just had a panic attack that knocked me to the ground, drained the colour from my skin and made my whole face go numb. After I got my breath back I was staring in the mirror, telling myself how nothing I do is good enough, wondering why Ben would possibly want to be with me, thinking how ugly my face looked and generally letting my anxiety kick my arse. After 10 minutes I decided to go and take a picture. I told myself that I would post it and tell you guys that there is no shame in not being okay. And in doing so, tell my anxiety the same thing. When I started this account I used to post about the parts of me that still needed healing. Somewhere along the line, when the body image issues were all gone, I stopped doing that. I kept it all sunshine and sass and positivity, and I will ALWAYS strive to keep this a positive space, but it has to be a space for healing as well. For talking about the hard stuff. For being real about mental health. For being kind to myself and teaching you all to be kind to yourselves as well. So here's the reality: it's okay to have bad days. It's okay to not put on the highlight reel. It's okay to be raw and honest and vulnerable. We're all healing, here. And if you're struggling this week, you're not alone, I promise. 💜💙💚🌈🌞

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Insbesondere auf Instagram kann man mit dem richtigen Winkel, Licht oder einem Filter Betrachter täuschen. Viele der Frauen mit vermeintlich „perfekten“ Körpern haben dabei beim Sitzen vielleicht genau so viel Bauchspeck, der sich über ihre High Waist-Jeans wölbt, wie Du!

There will be times when you FINALLY find a pair of mom jeans that fits you properly, but when you sit down it does that fun thing 😛😛😛 I think it's time we let go of the idea that body's aren't meant to be seamless pieces of plastic, that they fold, roll and adapt to our clothing. Just the way our personalities should be lol 🙃 This would be a nightmare for some, but tbh???? I'm kinda fucking into it!!! My favvvvv outfit rn, I cannot get out of it. I wish I could wear this all damn day!!! Sick. Dope. Be yourself and TRY (cause I know how hard it is) to love yourself in the process. And when I say "be yourself" I mean IF YOU WANNA WEAR THE FUCKING JEANS- WEAR THEM!!!!! Tomorrow is not promised to you; would you like to be able to say at the end of your life that you wore what you loved, did things from your heart and had fun in the process? Being scared robs us of TOO much!!! Sorry, just in my thoughts today. 💜💞💜💞 #loveyouguys #embracethesquish #beyourownkindofbeautiful #bellyfulloflentildip #lolgoaddmeontwitterifudontkno #selfloveisthebestlove

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Wir finden diesen Gegentrend zu Thinspo- und Fitspo-Posts sehr begrüßenswert. Denn es geht hier keinesfalls darum, Skinny Shaming zu betreiben, sondern zu zeigen, dass Schlanksein nicht für alle Frauen das höchste Ziel ist. Sobald Du also merkst, dass Dich Dein derzeitiges Sport- und Ernährungsprogramm eher unglücklich macht, solltest Du unbedingt diesen Instagram-Ladys folgen und Dich von ihrem Selbstbewusstsein anstecken lassen!

Bildquelle: iStock/AlexZabusik, Instagram/bodiposipanda

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