Schlaf und Dein Baby

Schlaf: Babys brauchen einen Rhythmus

Die ersten Wochen mit einem Baby sind wunderschön – aber auch ganz schön anstrengend. Zwar schlafen Neugeborene noch ganz besonders viel (durchschnittlich 14-20 Stunden pro Tag), aber leider nicht unbedingt immer dann, wenn auch Papa und Mama schlafen wollen.

Einen gemeinsamen Schlafrhythmus finden

Schlaf ist sehr wichtig für Babys

Schlaf: Mit ein bisschen Übung findet Ihr Euren gemeinsamen Rythmus

Babys haben noch einen ganz anderen Schlafrhythmus als Erwachsene: Sie schlafen nicht am Stück, sondern immer nur drei bis vier Stunden. Dann haben sie nämlich wieder Hunger und müssen gefüttert werden. Auch können Neugeborene in den ersten sechs Wochen noch nicht zwischen Tag- und Nachtschlaf unterscheiden. Diese Situation kann für junge Eltern eine große Belastungsprobe sein. Wenn die Nächte allzu oft unterbrochen werden und das Baby danach Schwierigkeiten hat, wieder einzuschlafen, wird akuter Schlafmangel zum Problem. Aber es gibt einige Tipps, die beim Schlafen, Einschlafen und Durchschlafen helfen können.

Für einen geregelten Schlafrhythmus sorgen

Das A&O für Babys Schlaf ist ein relativ regelmäßiger Rhythmus. Deshalb solltest Du versuchen, Dein Baby jeden Abend etwa um die gleiche Zeit (idealerweise zwischen 19 und 21 Uhr) ins Bett zu bringen. Allmählich wird sich Routine einstellen, die das abendliche Einschlafen erleichtert. Außerdem solltest Du darauf achten, dass zwischen dem Zubettgehen und dem letzten Tagesschläfchen mindestens vier Stunden liegen.

Rechtzeitig ins Bett bringen

Neugeborene werden etwa alle anderthalb Stunden müde und können dann auch gut einschlafen. Wenn sie in dieser Phase nicht ins Bett gebracht werden, dauert es bis zu einer Stunde, bis sie wieder müde werden und einschlafen können. Deshalb ist es wichtig, rechtzeitig zu reagieren, wenn Du merkst, dass Dein Baby plötzlich ganz ruhig wird oder anfängt zu quengeln oder am Daumen zu lutschen – mit der Zeit lernt man, die „Müdigkeitssignale“ seines Babys richtig zu deuten.

Genug Aktivität vor dem Schlafen

Eigentlich ganz logisch – müde Babys schlafen besser ein. Deshalb solltest Du einige Zeit vor dem Schlafengehen dafür sorgen, dass das Kleine seine überschüssige Energie abbauen kann (dies gilt natürlich noch nicht für die ganz Kleinen). Spielen, durch die Wohnung krabbeln und neue Sachen entdecken ist dann genau das Richtige. Aber Vorsicht: Unmittelbar vor dem Schlafengehen sollte man hektische Tätigkeiten einstellen und mit dem Kind zur Ruhe kommen. Ein Bad vor dem Schlafengehen kann wahre Wunder bewirken, denn es macht herrlich müde und entspannt. Du kannst das abendliche Bad vor dem Schlafengehen auch zu einem Ritual machen, welches sich sehr förderlich auf den Schlaf auswirken kann.
Musik und Fernseher sollten jetzt leise gestellt oder ganz ausgeschaltet werden, das Licht wird gedimmt und Gespräche nur noch leise geführt.

Schlaf-Rituale einführen

Rituale helfen Babys beim Einschlafen. Hilfreich kann es zum Beispiel sein, jeden Abend eine Geschichte vorzulesen, ein Schlaflied zu singen oder leise Musik laufen zu lassen. Eine abendliche Kuschelrunde und der Gute-Nacht-Kuss dürfen natürlich auch nicht fehlen.

Tipps zum Wiedereinschlafen

Wenn Babys nachts aufwachen, ist es häufig schwierig, sie wieder zum Einschlafen zum bringen. Wichtig ist, möglichst ruhig zu bleiben, nur dämmriges Licht anzuschalten und leise zu sprechen. Lass Dein Baby nach Möglichkeit im Bett liegen und versuchen, es durch sanftes Streicheln wieder zum Einschlafen zu bringen. Nächtliche Fütterungen sollten möglichst kurz gehalten werden und ruhig verlaufen. Achtet darauf, das Baby jetzt nicht mehr durch Spielen zu animieren und wach zu machen.
Viele Babys mögen auch die Anwesenheit von plüschigen „Beschützern“. Wenn Dein Baby schon sein Lieblingskuscheltier gefunden hat, lege es mit in die Babywiege. Auch ein solches Ritual schenkt Deinem Baby Sicherheit und Geborgenheit. Mit diesen Tipps begleitest Du Dein Kind spielend leicht ins Reich der Träume.

Es kann eine nervenaufreibende Angelegenheit sein, Dein Kind zum Einschlafen zu bringen. Wenn Du Deinem Baby aber schnell einen Schlafrhytmus angewöhnst und ihr Euch kleine Einschlafrituale zulegt, sollte das Einschlafen bald kein Thema mehr sein.

Bildquelle: Dreamstime.com

Kommentare (7)

  • Ach ja *seufz*, wenn sich doch endlich mal ein Schlafrhythmus einstellen würde :)

  • Der Schlafrhythmus ist für alle Beteiligten unheimlich hilfreich. So bekommen alle Familienmitglieder viel mehr Ruhe.

  • Meine Freundin hat echt Glück. Ihr Kleiner schläft, wie ein Stein :-)

  • bei mir ist so das mein Sohn hat 3 Monats Koliken und meistenst Abends bis spät in der Nacht, obwohl ich versuche alles das er früh wie möglich schläft aber klappt nicht. Was soll ich tun?

  • eine bekannte von mrir hatte fast garkeinen richtigen alltag mit dem baby, sie hat es immer nach lust und laune schlafen lassen, hat es zum teil abends mitgenommen, so dass es dann bis 12 oder so unterwegs war,das fand ich ganz schlimm irgendwie, mal ist ja kein problem,aber wie soll so ein kind mal eine rythmus mitbekommen..

  • Es gibt aber auch Kinder, die werden vom baden erst richtig fit.

  • Von meiner Schwester der Sohn hat sehr lange seinen Schlafrhythmus gesucht. Letztendlich hat es dann doch geklappt.


Baby

Freie Taufe bzw. Willkommensfeier

1

zorame am 06.09.2016 um 17:17 Uhr

Liebe Erdbeerlounge-Leser, ich bin bald als Patin bei einer freien Taufe bzw. Willkommensfeier meiner...

Donaueschingen: Krabbelgruppe oder Kontakte gesucht..

0

lavic am 05.07.2016 um 18:47 Uhr

hallo liebe junge mamis/papis .. mein kleiner ist 29 wochen alt und hat keine geschwister in seinem alter.....

Mama-Kind

5

Fritzchen am 01.07.2016 um 18:45 Uhr

Hallo ihr Lieben, Ich brauche mal eure Meinung. Meine Tochter ist jetzt 25 Wochen alt. Sie schläft nachts...

Mami Videos