Fruchtbarkeit erhöhen
Anna Groß am 31.10.2016

Der Weg zum Wunschkind ist nicht immer einfach. Doch es gibt Tipps und Tricks, die diesen oft langwierigen Weg verkĂŒrzen und vereinfachen können. Mit den folgenden Tipps kannst Du Deine Fruchtbarkeit erhöhen, sodass Deinem Wunschkind eventuell schon bald nichts mehr im Wege steht.

#1 Fruchtbarkeit erhöhen durch Entspannung

Entspanne Dich. Körperliches und seelisches Wohlbefinden begĂŒnstigen eine Schwangerschaft in hohem Maße. Es gibt verschiedene Atem- und EntspannungsĂŒbungen, die Dir helfen Dich zu entspannen und zu innerlicher Ausgeglichenheit fĂŒhren.

#2 Stress vermeiden und Fruchtbarkeit steigern

Der zweite Tipp baut direkt auf dem ersten Ratschlag auf: Vermeide Stress. Denn das Stresshormon Adrenalin ist ein Gegenspieler des Fruchtbarkeitshormons, sodass bei lange andauerndem und stetigem Stress die Eizellen zögernder reifen. Es ist also wichtig, Dich zu entspannen. Ausreichend Schlaf, viele Pausen, entspannende SpaziergÀnge und Meditationstechniken können möglichem Stress entgegenwirken.

Fruchtbarkeit erhöhen durch Meditation

Ausreichend Schlaf, Pausen, SpaziergÀnge und Meditation können Stress entgegenwirken.

#3 Fruchtbarkeit erhöhen durch gesunde ErnÀhrung

Drittens und nicht minder wichtig, ist eine ausgewogene und gesunde ErnĂ€hrung. Du solltest eine ausreichende Menge an Vitaminen und NĂ€hrstoffen zu Dir nehmen. Unter anderem sind FolsĂ€ure (Gibt’s hier*!) und Jod jetzt wichtige NĂ€hrstoffe fĂŒr Deinen Körper. Gut Lieferanten von wichtigen Vitaminen und NĂ€hrstoffen sind Obst, GemĂŒse, NĂŒsse und Fisch. Zudem solltest Du viel Wasser und KrĂ€utertees trinken und auch Milchprodukte nicht vergessen. Damit ist nicht nur der eigene Körper optimal versorgt, sondern auch die frĂŒhe Entwicklung des Embryos gesichert.

#4 Koffeingenuss mindern und Fruchtbarkeit steigern

Fruchtbarkeitstipp Nummer vier: Von ĂŒbermĂ€ĂŸigem Nikotin- und Alkoholkonsum raten Mediziner bei Kinderwunsch ĂŒbrigens ab. Manche Frauen verzichten sogar auf den Genuss von schwarzem Tee und Kaffee. Inwieweit der Konsum von Koffeein die Fruchtbarkeit reduziert, ist aber nicht eindeutig wissenschaftlich belegt. Einige Studien stellen jedoch dar, dass ein Koffeingenuss ab 300-500 Milligramm am Tag die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft reduzieren kann.

Fruchtbarkeit steigern durch gesunde ErnÀhrung

Durch gesunde ErnĂ€hrung und regelmĂ€ĂŸigen Sport kannst Du Deine Fruchtbarkeit erhöhen.

#5 Fruchtbarkeit erhöhen durch Spaß am Sex

Der fĂŒnfte Tipp heißt: Habe Spaß am Sex. Sex sollte nicht zu einem reinen Fortpflanzungsakt werden. Liebevoller und leidenschaftlicher Geschlechtsverkehr trĂ€gt zu einer entspannten AtmosphĂ€re bei und kann durch eine höhere Durchblutung die Wahrscheinlichkeit einer EmpfĂ€ngnis steigern. Die Spermienbeweglichkeit und Spermienanzahl sind ĂŒbrigens bei einem Takt von zwei bis drei Tagen am Optimalsten.

#6 Fruchtbarkeit steigern durch gesundes Gewicht

Tipp Nummer sechs: Über- oder Untergewicht schaden der Fruchtbarkeit. Ein Mangel an Nahrung fĂŒhrt dazu, dass der Körper sich auf lebensnotwendige Körperfunktionen konzentriert. Die Fortpflanzung ist keine dieser Funktionen und somit sinkt die Fruchtbarkeit.

#7 Fruchtbarkeit erhöhen durch alternative Medikation

Der siebte Hinweis hĂ€ngt mit der Einnahme von Medikamenten zusammen. Solltest Du regelmĂ€ĂŸig Medikamente einnehmen, konsultiere Deinen Arzt. Manche Medikamente beeinflussen die Fruchtbarkeit und sollten daher durch alternative Medikamente ersetzt werden.

Fruchtbarkeit steigern Arztbesuch

Sollte Dein Kinderwunsch ĂŒber lĂ€ngere Zeit unerfĂŒllt bleiben, sprich mit Deinem Arzt!

#8 Fruchtbarkeit steigern durch regelmĂ€ĂŸigen Sport

Achtens: Treibe regelmĂ€ĂŸig Sport! Sport verbessert die körperliche Fitness, bekĂ€mpft Stress und verbessert das körperliche Wohlbefinden.

#9 Fruchtbarkeit erhöhen durch Zahnarztbesuch

Tipp Nummer neun scheint auf den ersten Blick ungewöhnlich, ist aber wissenschaftlich bewiesen. Sollte ein Kinderwunsch existieren, sollte auch der Zahnarzt aufgesucht werden. Denn Plomben mit Amalgam-FĂŒllung können sich negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken. Sie können die HĂ€ufigkeit eines Eisprungs verringern.

#10 Fruchtbarkeit steigern durch neue Stellungen

Der letzte Tipp sollte Spaß machen: Probiere mit Deinem Partner neue Stellungen beim Sex aus. Angeblich ist die Missionarsstellung eine gute Position fĂŒr die EmpfĂ€ngnis, da das Glied tief eindringen kann. Es soll auch helfen, wenn Du nach dem Sex noch einige Zeit still liegen bleibst, damit die Spermien genĂŒgend Zeit haben, sich den Weg durch den Muttermund zu bahnen, bevor die Schwerkraft ihnen einen Strich durch die Rechnung macht.

Video: Was du noch nicht ĂŒber die weibliche Fruchtbarkeit wusstest

Wir verraten dir, welche Faktoren deine Fruchtbarkeit beeinflussen und weitere spannende Fakten ĂŒber deine Eizellen.

Wichtig ist, dass der Kinderwunsch nicht zum zentralen Punkt im Leben wird. Wenn Du Dich zu sehr auf das Thema und den Wunsch konzentrierst, bis Du leicht zu angespannt. Ab und zu auch mal locker und die Gedanken in eine andere Richtung schweifen lassen, wirkt manchmal schon wahre Wunder. Du wirst sehen, mit Entspannung und einem gesunden Lebensstil klappt es mit der Schwangerschaft im Handumdrehen. Sollte Dein Kinderwunsch dennoch ĂŒber einen lĂ€ngeren Zeitraum unerfĂŒllt bleiben, sprich auf jeden Fall mit Deinem Arzt!

Bildquelle: iStock/KatarzynaBialasiewicz, iStock/MilicaStankovic, iStock/Central IT Alliance

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Was denkst du?

  • Mighty1904 am 07.07.2014 um 14:31 Uhr

    Die Tipps sind bestimmt nicht schlecht und ausprobieren schadet nicht. 🙂 Ich habe kein Sport gemacht, bin ĂŒbergewichtig , stress ist mein 2.Vorname , ich bin eine Kaffeejunkie und habe bis kurz vor den Schwangerschaften auch geraucht. Ich sag, wichtig ist das der Kopf frei ist. Wenn man immer nur an eine SS denkt dann macht man sich verrĂŒckt 😎 Spaß am Sex und kein Pflichtprogramm draus machen.

    Antworten
  • DanaMama am 06.05.2014 um 11:35 Uhr

    Mit Stressvermeidung und viel Sport hat es bei mir letztendich geklappt!

    Antworten
  • rikeschnike141 am 14.03.2014 um 09:59 Uhr

    Die Fruchtbarkeitstipps sind echt interessant. Auf Kaffee habe ich aber nicht verzichtet, bevor ich schwanger wurde und beim Zahnarzt war ich auch nicht 🙂

    Antworten
  • Nutellaschnecke am 11.03.2014 um 13:14 Uhr

    Also das mit dem Zahnarzt wusste ich wirklich noch nicht 😀 Was alles Einfuss nimmt.. Echt unglaublich

    Antworten
  • LottiKarottttti am 07.03.2014 um 10:21 Uhr

    Interessant, was es alles fĂŒr Fruchtbarkeitstipps gibt!

    Antworten
  • Annemieke99 am 22.11.2013 um 09:42 Uhr

    Die Fruchtbarkeitstipps sind echt gut!

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  • Acke am 14.11.2013 um 11:32 Uhr

    Ich finde den ersten Tipp zur Fruchtbarkeitssteigerung noch am besten!

    Antworten
  • ussimials am 04.10.2013 um 11:21 Uhr

    Das Wunschkind haben wir erst nach einem Jahr hin bekommen.

    Antworten
  • ququnniea am 30.09.2013 um 10:30 Uhr

    Sehr hilfreiche Tipps!

    Antworten
  • mamicool1232 am 26.09.2013 um 10:39 Uhr

    Wir wĂŒnschen uns auch noch ein Kind... aber erst wenn Ines 2 Jahre alt wird.

    Antworten
  • AryaStark87 am 11.09.2013 um 17:05 Uhr

    Die Fruchtbarkeit der Frau ist aber manchmal auch ein Mysterium. meine Cousine hat ganze 7 Jahre erfolglos versucht, schwanger zu werden. Schließlich haben sie ein MĂ€dchen adoptiert und zwei Monate spĂ€ter war sie schwanger. Jetzt ist sie glĂŒckliche Mami von zwei Kindern!

    Antworten
  • Ima82 am 08.08.2013 um 17:04 Uhr

    Wir probieren auch schon seit 1 1/2 Jahren 🙁 leider erfolglos. .. Habe auch seit dem absetzen der Pille immer noch keinen regelmĂ€ĂŸigen Zyklus. Naja abwarten %-)

    Antworten
  • luna12367 am 18.07.2013 um 11:37 Uhr

    ich hab alle befolgt ... jetzt heißt es warten und warten 😀

    Antworten
  • FetteHenne81 am 09.07.2013 um 10:40 Uhr

    Das sind wirklich einfach umsetzbare Fruchtbarkeitstipps. Damit kann man auch im Alltag wirklich entwas anfangen.

    Antworten
  • Samtpfoetchen87 am 29.04.2013 um 12:53 Uhr

    Schöne Tipps zur Steigerung der Fruchtbarkeit, echt. Vor allem finde ich schön, dass man diese Tipps auch mal alle selber umetzen kann und so auch das GefĂŒhl hat, dass man selber was tun kann.

    Antworten
  • GelbeHexe123 am 28.03.2013 um 10:46 Uhr

    Komisch, ich kannte diese Tipps zwar nicht, aber instinktiv hat man wohl doch einiges davon umgesetzt. Das finde ich spannend.

    Antworten
  • MamisWunsch2012 am 12.02.2013 um 13:45 Uhr

    Ich habe auch ein ziehen im Unterleib, und dabei auch sehr starke schmierblutungen :/ Hatte alle Symptome einer Schwangerschaft, doch habe Angst vor Ärzten seit dem ich meine letzte fehlgeburt hatte :// WĂŒrden uns freuen ein beby zu bekommen 🙂

    Antworten
  • mamitobe am 07.02.2013 um 10:58 Uhr

    Ich denke auch, bevor man auf "hĂ€rtere" Methoden zurĂŒckgreift, kann man es ja mit diesen Tipps mal versuchen.

    Antworten
  • Alicia82 am 16.01.2013 um 17:45 Uhr

    Ich will schwanger werden, unbedingt. Ich glaub, ich probier mit meinem Schatz auch mal was davon aus.

    Antworten
  • Krumkeks am 05.12.2012 um 10:10 Uhr

    Das sind wirklich hilfreiche Tipps, aber wenn sich das Paar zu sehr unter Druck setzt, dann kannÂŽs auch nicht klappen. Meine Schwester wollte unbedingt ein Baby haben und hat die Pille abgesetzt und sich auch an alle Fruchtbarkeitstipps gehalten, allerdings hat es nicht geklappt, weil sie so gestresst war. Und als sie es aufgegeben hatte und etwas entspannter war, wurde sie schwanger!

    Antworten
  • fienelein am 24.08.2012 um 07:07 Uhr

    Ich hĂ€tte nicht gedacht, dass ein Zahnarztbesuch die Fruchtbarkeit steigern kann! Aber ich werde mir alle Tipps zu Herzen nehmen 🙂

    Antworten
  • gretasmami am 22.08.2012 um 16:22 Uhr

    Fruchtbarkeitstipps finde ich echt hilfreich, aber am besten ist wahrscheinlich die Ruhe bewahren! Sonst schaltet der Körper erst recht auf stur.

    Antworten
  • MeineHobbits am 20.08.2012 um 14:42 Uhr

    Tipp 5 - I like... 😀

    Antworten
  • Bibi3103 am 13.08.2012 um 16:40 Uhr

    Das Wichtigste ist wirklich, dass man sich nicht zu sehr unter Druck setzt. Stress und Angst verhindern eine Schwangerschaft, aber viele Frauen sind so verzweifelt, dass sie erst gar nicht merken, wie sehr sie sich unter Druck setzen.

    Antworten
  • knuddelmausi88 am 30.07.2012 um 09:29 Uhr

    Super Tipps! Ich hoffe so sehr, dass das mit der Schwangerschaft endlich klappt! 🙂

    Antworten
  • schmusemausi am 25.07.2012 um 10:12 Uhr

    Hab ich grad meiner besten Freundin weitergeleitet: Die will momentan ihre Fruchtbarkeit steigern und kann ein paar Fruchtbarkeitstipps gut gebrauchen!

    Antworten
  • wendycho am 11.07.2012 um 16:28 Uhr

    Ich hĂ€tte ja auch gern noch ein Kind. Die zehn Fruchtbarkeitstipps find ich ziemlich cool 🙂

    Antworten
  • Karibu88 am 20.06.2012 um 09:08 Uhr

    Meine Schwester hat auch jahrelang kein Baby bekommen, weil sie sich so unter Druck gesetzt hat. Stress und Angst verhindern eine Schwangerschaft. Auch wenn es einem so schwer fÀllt, sollte man versuchen Stress zu vermeiden.

    Antworten
  • pummelfee88 am 11.06.2012 um 12:34 Uhr

    Als ich damals schwanger werden wollte habe ich mich auch ĂŒber Fruchtbarkeitstipps informiert. Zum GlĂŒck hat es echt schnell geklappt 🙂

    Antworten
  • bananenjunkie am 29.05.2012 um 17:02 Uhr

    Super, diese Tipps zum Fruchtbarkeit steigern. Ich werd den Artikel mal meiner Schwester empfehlen. Bei ihr will es bisher leider noch nicht so recht klappen.

    Antworten
  • AntoniaK am 10.05.2012 um 11:39 Uhr

    Meine Schwester hat auch ewig versucht ein Kind zu bekommen. Als sie dann eigentlich aufgegeben hatten und ein Kind adoptieren wollten hats dann geklappt 🙂

    Antworten
  • violamarleen am 10.05.2012 um 11:35 Uhr

    Das beste, um die Fruchtbarkeit zu steigern, ist wirklich eine gelassene Haltung und eine gesunde ErnÀhrung.

    Antworten
  • violamarleen am 10.05.2012 um 11:34 Uhr

    Das beste um die Fruchtbarkeit zu steigern ist wirklich eine entspannte Haltung und gesunde ErnÀhrung.

    Antworten
  • smile88 am 18.04.2012 um 17:04 Uhr

    So viele hilfreiche Tipps, um die Fruchtbarkeit der Frau zu steigern. Wichtig ist aber vor allem, dass man nicht unter Druck steht und gestresst ist.

    Antworten
  • Marymama am 15.03.2012 um 12:12 Uhr

    Also ich probier alles aus damit ich endlich schwanger werde... wir probieren jetzt schon 6 Monate und es passiert nichts... hab mir auch immer diese ovolationtest gekauft...aber daweil nix:-(

    Antworten
  • pollinagina am 08.03.2012 um 13:29 Uhr

    Ich glaube diese Fruchtbarkeitstipps probiert echt jede Frau aus, die schwanger werden will.

    Antworten
  • purzelbaer10 am 02.03.2012 um 11:31 Uhr

    Das mit der Fruchtbarkeit ist echt ne spannende Sachen!

    Antworten
  • Lauraalex am 01.03.2012 um 19:37 Uhr

    Hi wenn es mit den Tipps auch klappen wurde....ich habe schon einiges ausprobiert von entspanungs ubungen bis Fruchbarkeitstee.Seit 3 jahren probieren wir es aus ,wir haben uns auch schon Untersuchen lassen .Aber trozdem klappt es nicht bis ich von einer Freundin gehort habe das sie es mit Clearblue Fertilitatsmonitor der die fruchtbaren Tage anzeigt ,um eine grossere chance Schwanger zu werden.Ich habe mir auch so einen Monitor gekauft ich schreibe euch wenn es geklappt hat.......

    Antworten
  • JakoJamina am 23.02.2012 um 10:25 Uhr

    Meine Freundin macht schon alles, was man machen kann, um die Fruchtbarkeit zu steigern, aber es will einfach nicht bei ihr klappen 🙁

    Antworten
  • futuremum am 11.02.2012 um 22:21 Uhr

    ich kann dir in ein bis zwei monaten sagen ob es geklappt hat. fange im nĂ€chsten zyklus damit an!! wĂŒnsche dir und mir viel glĂŒck. ps. mein arzt meinte, wir mĂŒssen allerdings per ultraschall kontroliieren, daß nicht zu viele eiblĂ€schen reif werden und keine mehrlingsschwangerschaft ÂŽpassiertÂŽ....also - schon mal ein 2.kinderzimmer einrichten:-)

    Antworten
  • Aschenputtel11 am 10.02.2012 um 18:14 Uhr

    Naja manche von den Tipps .. die kann man sich ja auch denken

    Antworten
  • chacharina am 09.02.2012 um 12:27 Uhr

    Die werd ich doch direkt mal beherzigen, wobei ich einiges sowieso schon (nicht) mache

    Antworten
  • Lolli_Dolly am 31.01.2012 um 11:44 Uhr

    Ich finde es guit, wenn man nÂŽmit einfachen Mitteln die Fruchtbarkeit steigern kann.

    Antworten
  • heidelqueen am 24.01.2012 um 15:30 Uhr

    Super Tipps!

    Antworten
  • MamaKatrin am 31.12.2011 um 14:02 Uhr

    Ich habe bereits 1 Kind. Nun wollen wir ein Geschwisterchen fĂŒr unseren Sohn. Habe mich sehr viel mit diesem Thema auseinandergesetzt. Ich teste momentan Storchenschnabeltee (fruchtbarkeitstee) und bin gespannt, ob es klappt. Von `ner Freundin habe ich den Tip mit den Fruchtbarkeitsteststreifen bekommen. Bei ihr hatte es auf Anhieb geklappt. Ansonsten ist "FOLIO forte" bei einem geplanten Kinderwunsch zu empfehlen.

    Antworten
  • Siri33 am 18.11.2011 um 10:09 Uhr

    Das Thema Fruchtbarkeit steiger beschÀftigt mich schon lÀnger! Toller Artikel..

    Antworten
  • sheila_h am 16.11.2011 um 12:49 Uhr

    Tolle Tipps zum Fruchtbarkeit steigern

    Antworten
  • mamilike am 10.11.2011 um 13:08 Uhr

    Ist echt gut, dass es zumindst die theoretische Möglichkeit gibt da was zu tun, wenn es nicht direkt klappt mit der EmpfÀngnis, tolle Tipps zum Fruchtbarkeit steigern!

    Antworten
  • KasselMama am 09.11.2011 um 17:53 Uhr

    Meine Freundin will jetzt auch ihre Fruchtbarkeit steigern, habe uhr die Tipps mal weitergegeben!! Daumen drĂŒcken,dass es bald klappt!

    Antworten
  • Lichtjahre am 09.11.2011 um 17:12 Uhr

    Ich wollte bevor ich schwanger geworden bin, auch meine Fruchtbarkeit steigern, weil es erst nicht geklappt hat. Hab dann einige der Tipps umgesetzt und schwupps hats geklappt!

    Antworten
  • AnikaM am 02.11.2011 um 13:25 Uhr

    Hier ist ein Interessanter Artikel zum Thema Entspannung: http://www.stern.de/schlaf/therapie/entspannungsuebungen-streicheleinheiten-fuer-koerper-und-seele-637066.html Oft tut es auch ein warmes Schaumbad mit ruhiger Musik und einem warmen Tee und/oder einem guten Buch. Einfach mal die Seele baumeln lassen.

    Antworten
  • belllamour am 26.10.2011 um 16:35 Uhr

    Das mit der Fruchtbarkeit steigern wird bei mir nicht so leicht, ich bin immer total auf Adrenalin und viel zu gestresst. 🙁

    Antworten
  • belllamour am 26.10.2011 um 16:29 Uhr

    Ich glaube, bei mir wird es schwer mit Fruchtbarkeit steigern. Ich bin immer voll auf Adrenalin und viel zu gestresst. 🙁

    Antworten
  • Luischen0815 am 26.10.2011 um 13:57 Uhr

    Wir versuchen gerade schwanger zu werden, noch bin guter Hoffnung, dass es einfach so klappt, sonst werde ich mir die Fruchtbarkeitsbehandlungen noch mal genauer ansehen..Schon gut zu wissen, dass man ein bisschen nachhelfen kann!

    Antworten
  • Maggany am 13.10.2011 um 18:43 Uhr

    BrĂ€uchte auch mal EntspannungsĂŒbungen! Versuchen es nun "erst" seit 2 Monaten, allerdings genĂŒgt das schon, um unentspannt zu sein! Und die Arbeit hilft auch nicht beim Entspannen! 🙁

    Antworten
  • viviane00 am 13.10.2011 um 16:09 Uhr

    Das sind wirklich gute Tipps, vielen Dank!

    Antworten
  • sunrising9 am 12.10.2011 um 15:11 Uhr

    @meerjungfrau_22: seh auch so. genauso wie die kommentare aus der umgebung: wenn du dass so doll willst, dann klappt es nicht, meine freundin wollte auch so unbedingt und war so fixiert dadrauf. wo fÀngt denn "so doll" an?!?

    Antworten
  • mamma_mia25 am 10.10.2011 um 15:43 Uhr

    das mit dem entspannen ist natĂŒrlich leichter gesagt, als getan...

    Antworten
  • billybean am 10.10.2011 um 15:35 Uhr

    puh, das mit der entspannung ist leicht gesagt

    Antworten
  • billybean am 10.10.2011 um 15:33 Uhr

    oh mann, dass mit der entspannung ist sooo schwierig

    Antworten
  • sarahlena am 10.10.2011 um 15:26 Uhr

    Das mit dem Kaffee finde ich soo schwer!

    Antworten
  • minimi1 am 07.10.2011 um 09:56 Uhr

    wusste garnicht, dass sowas ĂŒberhaupt geht, hĂ€tte ich das mal frĂŒher gewusst 😉

    Antworten
  • multivitamin7 am 04.10.2011 um 10:29 Uhr

    na hĂ€tte ich das mal alles frĂŒher gewusst...

    Antworten
  • meerjungfrau_22 am 26.09.2011 um 16:16 Uhr

    Na Entspannung ist leicht gesagt, wenn es mit dem Kind nicht klappt!

    Antworten
  • sunny177 am 29.08.2011 um 13:02 Uhr

    Tolle Tipps....aber es hat bei mir noch nicht geklappt. Ich trinke nie Alkohol, habe noch nie geraucht, ernĂ€hre mich relativ vernĂŒnftig, trinke 1 Tasse Kaffee am Tag und den Streß versuche ich auf Arbeit zu lassen und nicht mit nach Hause zu nehmen. Und doch klappt es nicht. Zumindest nicht so schnell, weil mein Schatz und ich uns nur am Wochenende sehen :-(( Also ĂŒben wir uns weiterhin in Geduld....

    Antworten
  • mss_jackson am 24.08.2011 um 14:01 Uhr

    Danke fĂŒr die Tipps!!! Ich halte mich schon ziemlich daran. Ich trinke jetzt viel mehr Tee und Kaffee kaum noch. Das Rauchen habe ich schon seit einem halben Jahr abgestellt und Alkohol trinke ich auch nicht mehr, höchstens mal auf einem Geburtstag ein Glas Sekt zum Anstoßen. Ich schau auf meine ErnĂ€hrung, nur mein Mann macht nicht so wirklich mit. Er hat es mit dem Rauchen nicht geschafft und Alkohol trinkt er auch noch immer wieder. Und Stress haben wir beide sehr, da wir beide Schicht arbeiten.... Kennt jemand ein paar EntspannungsĂŒbungen??

    Antworten
  • Holu am 05.07.2011 um 09:21 Uhr

    Diese Tipps sind super,ich befolge alle ausser das mit dem Kaffee und dem Rauchen,aber ich bin sicher das ich es schaffen werde,mein Mann hilft mir dabei,und ihr nartĂŒrlich auch mit diesen tollen Hilfen.Danke 🙂

    Antworten
  • Ninsu am 18.03.2011 um 09:27 Uhr

    die tipps kann ich leider schwer befolgen ich habe fast jeden tag streß die arbeit stresst mich und das mit dem kafffee habe ich zum glĂŒck schon ein bisschen eingestellt aber leider das rauchen noch nicht ganz aufgehört ich schaff es einfach nicht garnicht zu rauchen.

    Antworten
  • hoffnung1981 am 16.03.2011 um 11:00 Uhr

    Danke fĂŒr die Tipps zum Fruchtbarkeit steigern. Vieles befolge ich zwar schon, aber vielleicht sollte ich meine ErnĂ€hrung doch noch weiter umstellen.

    Antworten
  • Nani25 am 22.11.2010 um 10:28 Uhr

    Gute Tipps! Ich versuche jetzt schon seit ein paar Monaten schwanger zu werden, habe aber nie einen solchen "Plan" gehabt. Einige Aspekte habe ich berĂŒcksichtigt, aber nun soll mir das "Gesamtpaket" helfen. Die Tipps motivieren mich auf jeden Fall!

    Antworten