Die 21. Schwangerschaftswoche

SSW 21: Dein Baby in der 21. SSW

In der 21. SSW ist Dein Baby sehr schläfrig. Bis zu 20 Stunden wird der wohlverdiente Schönheitsschlaf gehalten, in der übrigen Zeit wird das Sportprogramm absolviert. In der 21. SSW hat Dein Baby noch reichlich Platz in Deinem Bauch und schlägt Purzelbäume und boxt munter drauf los. Das kannst Du dann auch teilweise am Bauch mitverfolgen. Das bedeutet, dass auch der Partner in der 21. Schwangerschaftswoche endlich spüren und sehen kann, was der Nachwuchs so treibt. Vom Kopf bis zu den Füßen ist Euer Baby jetzt schon ca. 25 Zentimeter lang und wiegt ungefähr 400 Gramm. Genieße diese Zeit, denn schon bald wird Dein Baby so groß sein, dass die Turnübungen in der immer enger werdenden Gebärmutter nicht mehr möglich sein werden. Doch der Körper Deines Babys wächst nicht nur, er bereitet sich auch von seinen Funktionen immer mehr auf ein Leben außerhalb der Gebärmutter vor. So kann Dein Baby nun bereits größere Mengen Fruchtwasser trinken und scheidet sie auch auf ganz normalem Wege wieder aus. Doch keine Angst, dass das Fruchtwasser hierdurch verkeimt. Die Abfälle gelangen ohne Probleme von der Plazenta in Deinen Kreislauf, wo Du sie ganz einfach für Dein Baby ausscheiden kannst.

SSW 21: Du in der 21. SSW

Vermutlich hast Du spätestens jetzt Rückenschmerzen. Das ist in der 21. SSW leider völlig normal und kommt durch die Verlagerung Deines Schwerpunktes, weshalb Du ganz automatisch mehr ins Hohlkreuz gehst. Versuche, möglichst immer aufrecht zu stehen und mit geradem Rücken zu sitzen und verzichte besser auf hohe Absätze. Zu den Rückenschmerzen kommt ab SSW 21 eventuell noch eine leichte Atemlosigkeit dazu. Alle Organe werden von der wachsenden Gebärmutter zur Seite oder nach oben verdrängt, so wird es auch für die Lunge eng. Da hilft leider nur eins: Es langsam angehen lassen! Es ist auch möglich, dass Du ab der 21. SSW stärker als gewöhnlich schwitzt. Das liegt hauptsächlich an der vermehrten Schilddrüsenaktivität. Falls es bis jetzt noch nicht passiert ist, kann es ab der 21. Schwangerschaftswoche vorkommen, dass ein wenig Flüssigkeit aus Deinen Brustwarzen austritt. Diese so genannte Vormilch oder Kolostrum bereitet die Brustwarzen bereits ab der 21. SSW auf das Stillen vor. Meistens passiert das nachts. Sollte es tagsüber vorkommen, ist jetzt der Zeitpunkt gekommen, Stilleinlagen zu kaufen. Wenn in der 21. Schwangerschaftswoche schon sehr viel Flüssigkeit austritt, rede mit Deinem Arzt oder Deiner Hebamme darüber.

Die zweite Ultraschalluntersuchung steht an!

Falls Du es noch nicht erledigt hast, ist spätestens in der 21. SSW die Zeit für Deine zweite Ultraschalluntersuchung gekommen. Hier wird Dein Arzt Dein Baby noch einmal auf Herz und Nieren überprüfen. Es werden nun sowohl Lage als auch die wichtigsten Organe Deines Kleinen überprüft. Außerdem schaut sich Dein Arzt noch Deinen Gebärmutterhalt, die Plazenta und das Fruchtwasser an, um sicher zu gehen, dass auch alles in Ordnung ist. Hier wird Dein Baby auch noch einmal gemessen, jedoch nicht wie bei der ersten Untersuchung vom Scheitel bis zum Steißbein, sondern dieses mal vom Scheitel bis zur Ferse, die sogennante Scheitel-Fersen-Länge. Während der zweiten Ultraschalluntersuchung steht für die meisten Frauen auch eines der wichtigsten Fragen der Schwangerschaft im Raum: Wird es ein Junge oder ein Mädchen? Wenn Du Glück hast, kann Dein Frauenarzt Dir diese Frage in der 21. SSW bereits beantworten. Dies hängt jedoch auch davon ab, ob Dein Baby mitspielt und sich schön für den Ultraschall präsentiert.

Damit Du nach der Schwangerschaft nicht von Inkontinenz und anderen unangenehmen Dingen heimgesucht wirst, solltest Du spätestens ab der 21. SSW unbedingt Deinen Beckenboden trainieren.
Ein Lagerungs- oder Stillkissen. Beim Schlafen auf der Seite oder auf dem Bauch, kann ein solches Kissen helfen und stützen. Stilleinlagen – Falls Milch aus Deiner Brust austritt.
Du denkst darüber nach, direkt nach dem Mutterschutz wieder in den Job einzusteigen? Dann wäre es eventuell nicht verkehrt, schon jetzt mit Deinem Arbeitgeber ein unverbindliches Gespräch über die Arbeitszeitmöglichkeiten oder Arbeiten von zuhause zu führen.
Alles über das Trainieren des Beckenbodens.

Tipp der Woche 21 SSW

Ab der 21. Schwangerschaftswoche solltest Du nicht mehr schwer heben – lässt es sich nicht vermeiden, hebst Du am besten rückenschonend aus den Knien.

Kommentare

93 Kommentare

  • bei mir war es auch so um die 21. woche rum, als mein schatz den bauchbewohner spüren konnte

    15.11.2011 um 08:55 Uhr
  • Mein Baby hatte ein sehr ausgeprägtes "Sportprogramm". Sie ist auch jetzt noch sehr quirlig - ob da ein Zusammenhang besteht?

    15.11.2011 um 08:55 Uhr
  • Die Kleinen sind in der ssw 21 schon sooo aktiv...

    15.11.2011 um 11:20 Uhr
  • Oh ja das Boxen habe ich in der 21. Schwangerschaftswwoche echt gespürt.

    16.11.2011 um 11:31 Uhr
  • Oh ja, ab der 21. Schwangerschaftswoche hatte ich echt üble Rückenschmerzen, das war zum Teil sehr unangenehm..

    16.11.2011 um 13:02 Uhr
  • die 21.schwangerschaftswoche ist sehr entspannend, da das baby ja viel schläft ^^

    17.11.2011 um 10:49 Uhr
  • Rückenschmerzen gehören in der ssw 21 wohl zum Programm..:)

    22.11.2011 um 10:59 Uhr
  • hach, es war sooo schön, als ich in der 21. Schwangerschaftswoche so viel von meiner Kleinen mitbekommen habe. Auch mein Mann konnte sie in der 21. SSW erstmals richtig spüren.

    16.12.2011 um 14:03 Uhr
  • Ich bekomme das gestrampel auch schon mit ;) Aber glücklicher Weise habe ich noch nicht mit Rückenschmerzen zu kämpfen :p

    26.01.2012 um 17:38 Uhr
  • also mein Freund kann unsern kleinen Racker schon seid ein paar Wochen spüren,Rückenschmerzen habe ich schon lange und leider tritt auch schon seit einiger Zeit Flüssigkeit aus meinen Brüsten.. :D

    28.01.2012 um 17:36 Uhr
  • Meine Rückenschmerzen merk ich in der 21 SSW ganz besonders. Da helfen nur spezielle Übungen, die es eventuell lindern können.

    25.04.2012 um 09:12 Uhr
  • ich spüre den kleinen leider immer noch nicht, allerdings habe ich dafür auch noch keine rückenschmerzen =) austretende flüssigkeit ist mir jetzt auch schon bekannt...aber ist ja anscheinend ein gutes zeichen ;)

    02.05.2012 um 18:20 Uhr
  • Juhu auch endlich in dieser Woche,obwohl man manchmal denkt die Zeit würde niemals oder langsam rum gehen :)

    07.05.2012 um 12:06 Uhr
  • Meine kleine Schwester ist jetzt auch in der 21. SSW! Habe ihr schon von dem Forum und dem Kalender hier vorgeschwärmt!

    12.06.2012 um 13:11 Uhr
  • Das mit den rückenschmerzen kenn ich auch,gerade wenn ich lange stehe!frag mich trotzdem ob ich wirklich kindsbewegung spüre?!kann das nie fassen fühlt sich an als ob die blase pocht

    23.06.2012 um 13:52 Uhr
  • Das mit den rückenschmerzen kenn ich auch,gerade wenn ich lange stehe!frag mich trotzdem ob ich wirklich kindsbewegung spüre?!kann das nie fassen fühlt sich an als ob die blase pocht

    23.06.2012 um 13:52 Uhr
  • rückenschemrzen habe ich kaum. und unsere kleiner engel macht prinzipiell pause wenn jemand "fremdes" also alle außer mir die hände auflegen xD

    01.07.2012 um 09:51 Uhr
  • Super interessant, aber sieht ja schon so ein bisschen gruselig aus das Video der 21. SSW... Fast wie ein kleiner Alien ;)

    02.08.2012 um 05:13 Uhr
  • Rückenschmerzen habe ich ab und an mal, aber die Kleine ist jetzt schon sehr akiv im Bauch.

    01.09.2012 um 09:33 Uhr
  • Hatte auch schlimme Rückenschmerzen in der 21.SSW, sind aber mit Yoga besser geworden.

    02.10.2012 um 08:14 Uhr
  • normalerweise habt ihr jetzt in der 21. SSW mehr als die hälfte geschafft. Also freut euch!

    02.10.2012 um 11:06 Uhr
  • Ich habe zum Glück überhaupt keinerlei Wehwehchen :-)

    18.10.2012 um 16:12 Uhr
  • Ganz schlimme Rückenschmerzen hatte ich in der 21. Schwangerschaftsewoche, das werd ich nie vergessen!

    23.11.2012 um 15:40 Uhr
  • "Was rumpelt und pumpelt in meinem Bauch?"... Fühle mich in dieser Woche wie der Wolf bei den 7 Geißlein. Haha. Baby scheint viel zu turnen. Auch Schatz hat schon kontaktieren können. Schön!!!! :-)

    12.12.2012 um 08:04 Uhr
  • bei mir ist es das dritte kind, aber die ersten rückenschmerzen... gar nicht schön :-( will jetzt auch schön turnen, aber papa merkt noch nichts...

    15.02.2013 um 18:17 Uhr
  • Spüren kann ich meinen schatz schon ganz gut und immer am Nachmittag zur selben Zeit,scheint den Rest zu verschlafen :-) aber Rückenschmerzen hab ich garnicht auch sonst keine Beschwerden. Das war von Anfang an so.wird aber langsam Zeit das mein Freund auch was spürt,aber noch darf ich alleine fühlen.

    16.02.2013 um 12:38 Uhr
  • Mir gefällt die 21. ssw.. :) merke meinen Schatz nun auch 2 3 mal am tag über einen zeitraum von 5-10 min.. ist total schön aber kaum kommt mein freund und will mal was spüren, ist ruhe..

    25.02.2013 um 15:02 Uhr
  • Babys schlafen in der 21. SSW schon. Ich hätte gedacht, das kommt erst später als in der 21. Schwangerschaftswoche

    01.03.2013 um 11:41 Uhr
  • Ich hatte schon in der 21. SSW das Gefühl, dass die Kleine ganz ordentlich zutreten konnte... :)

    28.03.2013 um 08:38 Uhr
  • Ich hatte das Organscreening jetzt zur ssw 21!Kann ich nur empfehlen,man kann schon so viel sehen!Unser Sohn hat den Daumen hoch in die Luft gehalten:-)

    09.04.2013 um 13:39 Uhr
  • Ich spüre mein kleines schon sehr gut und Schmerzen habe ich auch öfters der Frauenarzt sagte es ist ein sehr aufgewecktes Kind aber es ist trotzdem schön es zu spüren .

    26.04.2013 um 15:55 Uhr
  • Habe nächste Woche meinen Termin zum grossen Ultraschall. Bin ja schon so gespannt,wie gross mein kleiner Junge schon ist. Vor 3 Wochen stellte sich heraus,das er von der Grösse her etwas weiter ist. Na ich bin mal gespannt. Und strampeln kann er auch pausenlos sobald ich sitze. :-D

    21.05.2013 um 09:34 Uhr
  • In der 21. SSW ist ja schon Halbzeit. Ich weiß aber, dass es mir da noch irre lang vorkam.

    06.08.2013 um 11:27 Uhr
  • Die 21. SSW war ganz schön turbulent. Da dachte Mats wohl, er wäre der nächste Weltmeister im Boxen... :)

    05.09.2013 um 13:00 Uhr
  • Ab der SSW 21 hatte ich auch ganz schön mit Rückenschmerzen zu kämpfen...

    25.11.2013 um 10:38 Uhr
  • Das mit dem Schwitzen in der 21. SSW stimmt. Klar, bei mir war zu dieser Zeit auch Sommer, aber es war schon aufffälig mehr als sonst...

    17.01.2014 um 10:04 Uhr
  • SSW. 21 finden bei mir auch die Rückenschmerzen an. Besonders beim zweiten Kind

    20.03.2014 um 09:08 Uhr
  • Also ich bin in meiner 21. SSW komischerweise von Rückenschmerzen befreit gewesen :) Glück gehabt!

    31.03.2014 um 11:05 Uhr
  • Als ich in der 21. SSW war, hat man es das erste Mal tatsächlich gesehen, wenn sie sich bewegt hat. Mein kleiner Bruder fand das besonders spannend und hat immer leicht dagegen gedrückt.

    04.04.2014 um 10:37 Uhr
  • Ja. An das "munter drauf los schlagen" in der 21. SSW erinner ich mich noch zu gut. Auch wenn es mich manchmal gestört hat, war es doch schön das eigenen Kind zu spüren.. :)

    11.04.2014 um 15:15 Uhr
  • Das Trainieren des Beckenbodens ist ein guter Tipp für die 21. SSW!

    23.04.2014 um 14:42 Uhr
  • hin und wieder fühl ich ein kribbeln wie AhoiBrause im Bauch, angeblich ist das schon das Baby...lustig *gg* aber Muttermilch war bei Gott keine einziges mal noch sichtbar...wie oben im Bericht zitiert wird.

    28.04.2014 um 08:26 Uhr
  • Ich kann mich zwar nicht mehr genau erinnern, was in der 21. SSW bei mir alles passiert ist, aber so bei der Halbzeit hatte ich immer Heißhunger auf Erdbeereis!

    02.05.2014 um 15:01 Uhr
  • Meine beste Freundin hat in der 21. SSW das Geschlecht erfahren. Es ist ein Junge!

    06.05.2014 um 08:58 Uhr
  • Bin jetzt in der 21. SSW! Bergfest :D

    14.05.2014 um 09:07 Uhr
  • Ich hab in der 21. SSW erfahren, dass es ein Junge wird. Hatte mir eigentlich ein Mädchen gewünscht, weil ich keine weiteren mehr wollte, aber mein Kleiner ist auch wunderbar ;-)

    21.05.2014 um 15:40 Uhr
  • in der 21. SSW haben mich meine Kleinen auch immer geboxt :-)

    28.05.2014 um 09:42 Uhr
  • Die zweite Ultraschalluntersuchung in der 21. SSW fand ich sehr rührend!

    02.06.2014 um 14:21 Uhr
  • Ich fand die zweite Ultraschalluntersuchung in der 21. SSW total spannend!

    10.06.2014 um 14:39 Uhr
  • Wow, bis zu 20 std Schönheitschlaf, heftig. Aber die ganze Energie fließt natürlich auch ins Wachsen :)

    20.06.2014 um 14:56 Uhr
  • Magl gut, dass die Abfallprodukte nicht im Fruchtwasser bleiben und da mitschwimmen, das wär ja auch übel.

    27.06.2014 um 09:55 Uhr
  • Ich habe mich richtig erschrocken, als man in der 21. SSW tatsächlich von außen gesehen hat, wie das Baby sich unter der Bauchdecke bewegt...

    03.07.2014 um 15:17 Uhr
  • Rückenschmeeeerzeeeeen, eine der wirklich unschönen Begleiterscheinungen der Schwangerschaft.

    08.07.2014 um 07:36 Uhr
  • Für Männer muss es wirklich schwer sein, dass sie erst nach so langer Zeit wirklich etwas vom Kind mitbekommen. Da haben wir schon mehr Glück. Natürlich müssen wir uns dafür auch mit der Geburt rumplagen.

    14.07.2014 um 08:14 Uhr
  • Mal sehen, was in der 21. SSW so auf mich zukommt!

    23.07.2014 um 15:35 Uhr
  • Das mit dem Beckenbodentraining verwirrt mich etwas, ich hab nämlich mal gelesen, dass für die Geburt selbst ein untrainierter Beckenboden eigentlich praktischer wäre. Vlt erst nach der Geburt mit dem Training anfangen?

    28.07.2014 um 08:10 Uhr
  • Ich hab beim US in der 21. SSW überhaupt das erste Mal erkannt, was da in meinem Bauch wächst. Die Male davor war ich total blind :-D

    07.08.2014 um 15:20 Uhr
  • In der 21. SSW war ich manchmal ganz schön müde.

    22.08.2014 um 11:55 Uhr
  • Ich wäre gar nicht auf die Idee gekommen, in der 21. SSW noch hohe Absätze zu tragen.

    27.08.2014 um 15:44 Uhr
  • In der 21. SSW habe ich darauf geachtet, nicht schwer zu heben.

    05.09.2014 um 15:03 Uhr
  • In der 21. SSW habe ich meinen Mann immer die schweren Einkäufe schleppen lassen ;)

    12.09.2014 um 11:23 Uhr
  • In der 21. SSW habe ich schon ab und an einen kleinen Tritt gespürt :)

    19.09.2014 um 13:12 Uhr
  • In der 21. SSW war meine Angst vor der geburt irgendwie besonders groß.

    24.09.2014 um 13:52 Uhr
  • Das ist ja süß, dass das Baby in der 21. SSW Purzelbäume im Bauch schlägt :-)

    30.09.2014 um 15:26 Uhr
  • In der 21. SSW hab ich ganz viel Tee getrunken.

    09.10.2014 um 15:56 Uhr
  • In der 21.SSW habe ich die Wasserflschen immer schön meinen Mann schleppen lassen.

    17.10.2014 um 14:03 Uhr
  • Ich hatte überhaupt gar keine Rückenschmerzen, bin da gut drüber hinweg gekommen. Hab mir so um die 21. SSW nur einmal irgendwas eingeklemmt, da hatte ich mich aber falsch bewegt.

    24.10.2014 um 15:12 Uhr
  • In der 21. SSW habe ich viel gestrickt! :)

    05.11.2014 um 13:52 Uhr
  • In der 21. SSW habe ich gerne Wollsocken getragen :)

    12.11.2014 um 15:38 Uhr
  • Bin in der 21. SSW und mir gehts gut soweit :))

    18.11.2014 um 15:50 Uhr
  • In der 21. SSW habe ich meinen Mann immer die schweren Einkäufe schleppen lassen ;-) Wieso? Also ob sowas nötig wäre...

    28.11.2014 um 16:18 Uhr
  • In der 21. SSW habe ich tatsächlichdarauf geachtet, nicht schwer zu heben.

    01.12.2014 um 16:52 Uhr
  • Heißhunger hatte ich in der 21. SSW auch noch.

    12.12.2014 um 16:36 Uhr
  • Das Boxen habe ich in der 21. SSW auch immer wieder zu spüren bekommen. Aber irgendwie war es ja auch beruhigend. Da wusste man wenigstens, dass es dem kleinen Zwerg gut geht.

    19.12.2014 um 16:45 Uhr
  • Also, die schweren Einkäufe schleppt mein Mann auch so - egal ob 21. SSW oder nicht. Ist doch nur nett!

    29.12.2014 um 15:07 Uhr
  • Habe mir gerade das Video aus der 21. SSW angeschaut :)

    09.01.2015 um 15:05 Uhr
  • "Also, die schweren Einkäufe schleppt mein Mann auch so - egal ob 21. SSW oder nicht. Ist doch nur nett!" Man kann auch immer selbst schleppen. Einfach die Tüten nicht so voll packen.

    15.01.2015 um 16:16 Uhr
  • Kann doch jeder halten, wie er mag. Der Rat, in der 21. SSW nicht mehr so schwer zu heben, ist ja gut gemeint.

    23.01.2015 um 15:40 Uhr
  • Ich hab in der 21. SSW auch darauf geachtet, nicht schwer zu heben!

    27.01.2015 um 12:05 Uhr
  • In der 21. SSW war ich meist bester Laune!

    06.02.2015 um 16:20 Uhr
  • In der 21. SSW habe ich lange Spaziergänge gemacht.

    19.02.2015 um 15:35 Uhr
  • In der 21. SSW wird bis zu 20 Stunden geschlafen? Das bezieht sich aber nicht auf die Schwangere, oder? :D

    27.02.2015 um 14:49 Uhr
  • Ich hatte auch in der 21. SSW ne Ultraschalluntersuchung und zwar in 3D. Sieht total merkwürdig aus, aber is richtig toll :-D

    03.03.2015 um 16:50 Uhr
  • Ich habe auch darauf geachtet, ab der 21. SSW nicht mehr schwer zu heben!

    09.03.2015 um 14:37 Uhr
  • In der 21. SSW bin ich meist früh schlafen gegangen.

    16.03.2015 um 12:48 Uhr
  • In der 21. SSW wäre ich gerne verreist.

    25.03.2015 um 12:59 Uhr
  • Bei mir konnte man zu dem Zeitpunkt leider noch nichts sehen. Wir wussten bis kurz vor knapp nicht, ob Junge oder Mädchen. Er lag einfach immer total falsch.

    01.04.2015 um 15:52 Uhr
  • Ich war ja der totale Milchshake-Fan in der Schwangerschaft!

    10.04.2015 um 15:19 Uhr
  • Ich habe in der gesamten Schwangerschaft versucht, es zu vermeiden, schwer zu heben.

    20.04.2015 um 12:12 Uhr
  • Ich hab auch regelmäßig Beckenboden-Übungen gemacht.

    27.04.2015 um 15:30 Uhr
  • Wie süß, dass das Baby in der 21. SSW Purzelbäume schlägt und boxt!

    06.05.2015 um 11:07 Uhr
  • Das finde ich auch total niedlich! :)

    18.05.2015 um 12:53 Uhr
  • DIe 21. SSW fand ich besonders spannend, weil da ja schon die zweite Hälfte der Schwangerschaft losgeht.

    01.06.2015 um 13:17 Uhr