Du diätest und diätest und nimmst einfach nicht ab? Dann kann es sein, dass du einfach nicht die Diät gewählt hast, die am besten zu deiner DNA passt. Wie die sogenannte Gen-Diät funktioniert, ob dir das Prinzip tatsächlich beim Abnehmen helfen kann und wo du eine umfassende Beratung erhältst, erfährst du hier.
9 Fakten zur Gen-Diät
Du hast von der Gen-Diät gehört oder irgendwo den Begriff „DNA-Diät“ aufgeschnappt und willst wissen, was sich dahinter verbirgt? Uns ging es genauso, weshalb wir die wichtigsten Fakten zur Übersicht einmal zusammengetragen haben.
#1 Die DNA-Diät kommt aus Deutschland
Die Gen-Diät, auch als DNA-Diät bzw. genetische Stoffwechselanalyse bekannt, basiert auf einer DNA-Analyse des deutschen Unternehmens CoGAP® – Center of Genetic Analysis and Prognosis. Über einen Gentest wird bei dieser Diätmethode ermittelt, welche Hauptbestandteile der Nahrung (Kohlenhydrate, Proteine, Fette) der eigene Körper am besten verstoffwechselt. Ziel der Diät ist es, so auf natürliche Weise schnelle und zugleich gesunde Abnehmerfolge mit langfristiger Wirkung zu erreichen.
#2 Dein Stoffwechsel ist entscheidend
Dem individuellen Ergebnis eines jeden Gentests wird einer von vier, von CoGAP® definierten, genetischen Stoffwechsel-Typen zugeordnet. Das Unternehmen spricht dabei von einem sogenannten MetaCheck®, der Metabolismus-Typen bzw. Meta-Typen analysiert. Jeder Meta-Typ verarbeitet Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette unterschiedlich, sodass für jeden eine bestimmte Ernährungsweise für die Gen-Diät zustande kommt.
Meta-Typ | Ergebnisse |
(α) |
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(β) |
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(γ) |
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(δ) |
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#3 Die DNA-Analyse erfolgt über deinen Speichel
Wie in der Kriminalistik genügt ein einfacher Wangenschleimhautabstrich, um das notwendige DNA-Material zur Bestimmung deines Meta-Typen zu erhalten.
#4 Den Gentest musst du nur ein einziges Mal machen
Der Stoffwechsel basiert auf genetischer Veranlagung, die sich im Laufe des Lebens nicht verändert und daher eine einmalige DNA-Analyse für die Gen-Diät ausreichen lässt.
#5 Die Diät ist eine langfristige Ernährungsumstellung
Durch die Zuordnung deines Meta-Typen weißt du genau, welche Lebensmittel dein Körper besser verstoffwechselt. Um mit der Gen-Diät aber erfolgreich abnehmen und dein Wohlfühlgewicht halten zu können, musst du deine Ernährung langfristig entsprechend des Testergebnisses anpassen – nur dann kann der Jojo-Effekt dir nichts anhaben.
#6 Dein Sport-Typ wird ebenso ermittelt
Für jeden Meta-Typen existiert eine von zwei Sportvarianten: Ausdauer (E wie „Endurance“) und Schnelligkeit (S wie „Speed“). Die Ausdauervariante ist durch einen besonders hohen Kalorienverbrauch bei Ausdauersportarten gekennzeichnet – wie Joggen, Schwimmen oder Fahrradfahren. Die Schnelligkeitsvariante weist einen höheren Kalorienverbrauch bei Schnelligkeitsportarten, wie Aerobic oder Krafttraining, auf.
#7 Du kannst dich überall beraten lassen
Über die Gen-Diät und ihre Möglichkeiten kannst du dich bei jedem qualifizierten Arzt, Ernährungsberater oder auch Apotheker genauer informieren.
Hinweis: Den passenden Berater für deine individuelle Gen-Diät findest du über die MetaCheck-Beratersuche ganz in deiner Nähe.
#8 Die Kosten für die Gen-Diät haben es in sich
Die Kosten für die genetische Stoffwechselanalyse sind auch von Art und Umfang der Beratungsleistungen abhängig und liegen in Deutschland in etwa bei 330 Euro – ein stolzes Sümmchen, das nicht von der Krankenkasse übernommen wird.
Tipp: Wenn du gesund aber etwas günstiger abnehmen möchtest, solltest du dich unbedingt über die Buttermilch- oder Haferflocken-Diät informieren. Ansonsten kann dir auch unser Test einen ersten Eindruck davon geben, welche Diät am besten zu dir passt!
#9 Die genetische Stoffwechselanalyse soll wirken
Die wichtigste Erkenntnis überhaupt: Das Prinzip der Gen-Diät scheint zu funktionieren. So spricht CoGAP® auf seiner Website davon, dass in Deutschland bereits „zahlreiche Menschen mit dem CoGAP MetaCheck® positive Erfahrungen gemacht“ haben und verweist auf diverse Presse- und Erfahrungsberichte im Netz.
Video: So nimmst du wirklich ab
Wenn du inzwischen von deinen vielen Diätversuchen total frustriert bist, haben wir im Video ein paar Tips für dich, was wirklich wichtig ist, wenn du abnehmen möchtest.
auf YouTube
Wenn du gesund und langfristig abnehmen möchtest, kann die Gen-Diät mittels DNA-Analyse ein Weg zu deiner Wohlfühlfigur sein. Wichtig ist, dass du deine Ernährung langfristig entsprechend deiner individuellen Testergebnisse anpasst und zusätzlich mit Sport unterstützt. Von „schnell“ kann und sollte im Zusammenhang mit der Gen-Diät übrigens nicht die Rede sein, denn: Es handelt sich um eine Ernährungsumstellung, welche immer Zeit benötigt, und schnelles Abnehmen ist alles, aber nicht gesund. Hast du vielleicht bereits deine ganz eigenen Erfahrungen mit der genetischen Stoffwechselanalyse gemacht? Wir freuen uns über deine Meinung in den Kommentaren!
Bildquellen: iStock/ismagilov, iStock/Natali_Mis, iStock/Bojan89
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